深圳攀岩基础技能培训[深圳] - 广东

金戈
2012-12-7 11:33 倒序浏览 5984人浏览

本帖最后由金戈于 2012-12-10 19:03 编辑

深圳攀岩基础技能培训深圳攀岩仙桐攀岩馆推出攀岩验式培训——攀岩课程。让你自由释放激情，学习攀岩运动，除了体能上的锻炼以外，在团队配合的过程中学会宽容，在挑战极限胜利的时刻享受成功的喜悦。更会提升自我的肯定、增加自信心，磨练意志，提高思维。这种对自我挑战的运动，比一般球类竞技等，更有助于人格的正向发展。
专家归纳出攀岩运动对人们的好处有以下七点：
1、增加身体的柔软度与协调感
这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力，国外已有医疗领域将攀岩用来矫治肌肉发展，及手、眼、身体之协调训练上，练习攀岩尤为重要。
2、增强体力与身体线条
攀岩运动不需要大肌肉，要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，通过自身的各种动作。从而在崖壁上形成优美的舞蹈，也被誉为岩壁上的芭蕾，这件事女孩可是一点儿也不输男孩的，不断训练的同时还会练就一副好身材不论男女。
3、集中力
当脚下扎实的踏着岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神灌注，弯曲利用所有的支点，这时每一个人会形成集中优势的快速思维。
4、进取心
当自己靠着攀登绳承负重量，在高高的岩壁上时，是放弃还是继续坚持？已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心。
5、自信心
面对比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面对攀岩过程中的难度挑战，因为每一次挑战都会使每一个人达到身体极限，通过每一次的磨练，自心性自然要比一般人强。
6、平衡感
被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿势是「三点不动，一点动」，其中凭借的就是平衡感。成长只有一次，尚在发展身心、手足平衡感的青少年，更需要加强训练这项体能，健康快乐。
7、意志力
在攀岩过程中，单靠力量和身体素质是不行的，这时候就要靠意志力去坚持，这时才能成功。而性格在青少年时期正在形成，所以练习攀岩是最大程度的帮助和形成意志力。
攀岩；不仅是一项运动，更是一种生活态度。透过身体在岩壁上移动与接触，同时不断地在登顶的喜悦与坠落的恐惧中反复循环，人们因此而真正的获得了完全的解放——自由。对于青少年来说，攀岩更是锻炼勇气、意志力、独立能力及思考能力的身心全面发展的一个项目；
教学活动基本信息；攀岩技能、上方保护、绳结、下降、保护站设置
仙桐攀岩基地：

■培训目标：
1、认识攀岩运动，及感受攀岩对身体及心理素质的影响。
2、了解攀岩的基本训练方法，掌握基本攀岩动作。
3、体验互助、博爱、奉献精神。
■招生对象：所有有热情参与户外运动，未受过攀岩训练的朋友。
■培训费用：1000元，6节课10课时（每个课时120分钟）+ 一次野外攀岩体验；费用包含：一张10次卡（价值300元）、主绳、主锁、安全带、扁带、保护器、攀岩头盔、及专业认证教练。
培训费用1000元/人
1、该费用为本次的培训课程费；
2、该费用包含培训期间学员教材、文具、保险、公用器材及学员用技术装备；
3、该费用已包含人工岩馆培训场地费；
4、培训期间产生的交通、食宿等费用由学员自理；
5、野外自然岩壁实践课程可由教务组统一协调或安排车辆（根据实际情况自驾或包车）前往培训场地，所产生的交通费用由学员AA分摊。
■培训地点:深圳仙桐体育公园攀岩区
■培训教师：李绍满（阿满）：前国家队队员，国家高级攀岩教师，国家级攀岩定线员，国家一级攀岩裁判；从事攀岩运动13年，对攀岩运动有较深见解，举办多次攀岩培训班，教学经验丰富，深受青少年及家长喜爱。
■培训教练：董伍兵（金戈）：中国登山协会户外指导员，中国登山协会初级攀岩教练；深圳登山协会户外教练，深圳红十字协会急救员，特种兵退役。
■报名电话： 13652406566 金戈 13902445915 阿满
■培训时间、培训课程、培训班次及相应时间表：
具体时间：2013年元旦
培训时间流程表：
第一天
营造组织气氛，促进团队沟通，使团学员进入培训设定的角色，形成团队共同语言，提升团队荣誉感；       09：30--10：30 开班、自我介绍、课程介绍
10：30--11：30 攀登的基本装备知识与使用
11：30--14：30 午餐、午休
14：30--17：30 热身训练、上方保护、体验攀爬，攀岩绳结练习
第二天
不断挑战身体的极限和心理的承受力，激发自我突破欲和征服欲、开发自身的潜力；       09：30--11：30 岩壁岩点的认识、攀爬技巧
11：30--14：00 午餐休息
14：30--17：30 攀岩绳结、攀爬保护
第三天
这是一个个人挑战性项目，挑战你的勇气；       07：30--08：00 集合出发
10：00--17：00 野外攀岩体验
17：00 分享返程