金戈户外 2013-03-10 石门山活动 - 山东 - 8264户外手机版
本帖最后由 清晓晨歌 于 2013-3-11 10:01 编辑
又到周末一周一度的活动开始啦
昨天傍晚的扬沙天气
实在让人受不了
但是刮大风也有刮大风的好处
在
青岛一般情况
好像都是前一天晚上大风下雨
第二天会是大晴天
（尤其是有活动滴时候 哈哈）
所以 今天 天气甚好啊 哈哈哈
雾也散去了不少
不过今天不知怎滴
不怎么在状态啊···
几乎在哪都是四肢并用啊···
就当全身减肥了啊
哈哈
补充几句，老是忘了
上周的活动回来 好多朋友说腿疼
说个小方法
大家回家后 用热水泡澡 泡脚
泡脚的时候加点盐
顺便按摩小腿部
如果怕早晨起来大腿疼或者大腿不舒服的
睡觉的时候把脚垫高
高过头部的高度
早晨起来会疼的轻的很多或者就不会疼了
