2014年冈仁波齐转山9天深度游
朝圣之路，马年冈仁波齐转山
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探访藏地最久负盛名，历史最悠久的古寺庙。
用脚步丈量佛教、印度教、苯教等宗教的信仰之路，仰望世界的中心冈仁波齐。
感受喜马拉雅壮观的雪山盛宴。
世界上大多数宗教都有一共同特色——朝圣。带着强烈而巨大的心愿，沿着一条相对固定、充满神迹启示的圣路，向一个公认的圣地进发，这便是朝圣之举。朝圣由来已久。在自然环境险绝卓著的西藏，朝圣尤其显得精诚执着。冈仁波齐峰是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。笃信佛教的藏族人坚信：朝圣能尽涤前世今生的罪孽，增添无穷的功德，并最终脱出轮回，荣登极乐。朝圣对于一个信徒而言，是可以以一生的时间去认真对待的神圣之举。即便我们不是信徒，沿着千百年来的朝圣之路行走，伴随着众多的信徒，我们也能感受信仰的伟大力量！从拉萨出发，沿着雅鲁藏布、喜马拉雅前行，珠穆朗玛、卓奥友、希夏邦马、纳木那尼无尽的雪山，羊湖、佩估错、玛旁雍错、拉昂错众多美丽而神奇的湖泊将一路伴随我们！古格王朝遗址、东嘎皮央遗址将向我们讲诉那段不为人知的历史！2天的高海拔徒步，全程露营，无尽的风光、虔诚的信仰、疲惫的身体、没有外界的烦扰 ，您将完全放空自己。
每转一圈山就象征着一次重生，也许我们都需要有一个仪式来告别过去的自己，56公里路，48小时，告别过去重获新生。
★完成中国十大经典徒步线路第四名，不为觐见，只为贴着你的温暖
★拍摄西藏两大圣湖：羊卓雍措、玛旁雍措，不为修来生，只为与你相见
★拍摄一夜间消失的神秘国度—古格王朝日出日落，寻找西藏往事
★穿梭于遗世的扎达土林，感受造化钟神秀-岁月赋予的神奇
重点地区海拔：日喀则3836米、嘉措拉山口（5428米）、珠峰旅游大本营（5014米）、萨嘎（4500米）、塔钦（4690米）、止热寺(5080米)、卓玛拉山口（5650米）、古格王朝（3715米）、拉萨（3650米）
【选择我们的原因】
1、自助纯玩：我们所设计的线路为自助纯玩方式，沿途无任何隐形消费，食、宿、门票由队友AA制自行决定，全程消费透明，一经发现领队或司机有拿回扣、诱导消费事情，经确认后报名费全额退还，被投诉的司机、领队将不再与之合作。线路固定精彩不固定，随时就身边发生的精彩闪光点参与、跟进、了解、拍摄；全程随叫随停，随时可以对感兴趣的事物、景色做零距离接触。
2、专业领队：登山协会认证专业领队带队，全程陪同（四人单独发车除外）自驾、徒步、登山、食宿，随时保障队友的安全、讲解沿途风景特色、民俗民风、摄影、重点拍摄点。
3、专业保险：旅游意外险50万+高原意外险10万+普通医疗险8万+高原医疗险3万，为您的旅程护航。
4、深度参与：全程线路中所提到的景点您均不会错过，让每一位参与者都能观赏川藏线上壮丽的自然风光和深度体验当地的人文风情。
5、切身感受：“西藏不在拉萨，不在日喀则，西藏在路上”。我们设计的线路综合了马年转山线的精华和特色，让您真正感受朝圣之路的魅力，体会西藏在路上的含义！
6、户外体验：线路融入户外元素，让喜欢户外的朋友更能感受高原的魅力；领队全程参与，带队徒步岗仁波齐转山；静心欣赏高原落日余晖、夜空的星河、日出的璀璨。
7、活动准则：安全、环保、自主、团队、科学。
【参考行程】
D0：拉萨集合
D1：拉萨—雅鲁藏布江—日喀则—札什伦布寺
宿：日喀则
D2：日喀则—白坝—佩枯措—萨嘎
宿：萨嘎
D3：萨嘎—仲巴—塔钦
宿：塔钦
D4：转山第一天：塔钦—经幡广场—止热寺 23km 宿：牧民帐篷
D5：转山第二天：止热寺—卓玛拉山口—祖楚寺—塔钦30km 宿：塔钦
D6：塔钦-玛旁雍错-拉昂错-札达土林-托林寺-古格王朝遗址
宿：
D7：古格王朝-札达—东嘎皮央-—萨嘎
宿：萨嘎
D8：萨嘎—拉孜—日喀则
宿：日喀则
D9：日喀则—江孜—羊湖—拉萨
宿：拉萨
出发时间：
第九期：07.11（集合）-07.20（旺季）第十期：07.21（集合）-07.30（旺季）第十一期：08.01（集合）-08.10（旺季）第十二期：08.11（集合）-08.20（旺季）第十三期：08.21（集合）-08.30（旺季）第十四期：09.01（集合）-09.10第十五期：09.11（集合）-09.20第十六期：09.21（集合）-09.30（旺季）第十七期：10.01（集合）-10.10（旺季）第十八期：10.11（集合）-10.20
优惠：提前一个月报名优惠100，提前2月报名优惠200
在读学生、现役军人直接优惠200元
报名费：【活动费用】5780元/人 旺季6380元/人
2014优惠政策：提前一个月报名优惠100元，提前2个月报名优惠200元
费用含：
车费、油费、车辆维护费、过路费、策划组织费、司机+领队工资、公共物资、高额保险（含意外险50+10万、医疗险8万、高原反应医疗险3万）（因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿召集方不承担额外的赔偿责任）。
费用不含：
从出发地往返拉萨的交通费用、自由活动期间所产生的小交通费、全程除露营餐以外的其他餐费（我们会安排到达拉萨的欢迎晚餐和活动结束后的晚餐）、行程中的个人消费。转山途中个人背夫费用、单人房差价、因不可抗力产生的其他费用
【报名流程】
1、联系QQ:154636351获取表格
2、填写好报名表请回传邮箱 154636351@qq.com
3、定金2000元（账号请在报名表格内查询）➞打入定金➞报名成功有短信提醒
4、付款后请及时通知管理员，以便确认是否收到订金（定金查询电话13927733077）
【硬性规定】
1、环保：支持你捡垃圾带走，但禁止抛弃垃圾，无论可分解亦或不可分解；发现违规罚款，此款项用于队友腐败
2、守时：提倡守时，如违反会罚款，此款项用于队友腐败
【关于报名】
报名人员要求：
1.中国大陆、香港、澳门地区年龄18-60岁之间，身心健康，无心脑血管病以及其他不适宜进入高原的疾病。
2.接受未满18周岁的未成年人报名，但需要监护人陪同。
3.接受外籍人士报名，但需要提前联系我们咨询办理相关手续。（关于外籍人士入藏的政策随时有变，所以需提前联系我们，至少1个月）
【活动注意事项】
1、所有队员事先必须清楚了解整个活动的安排、费用预期及潜在的一切可能性和风险。
2、所有队员必须对自己的行为负责。领队的职责只限于活动的组织、管理、策划、引领、协助，并提供技术性、安全性的指导，在活动全程做出比较周全的考虑和决策。参与队员推荐自行多备一份保险。
3、出现的任何困难及计划外变故，必须全体队员共同讨论解决。在各执己见情况下，采取民主投票表决。领队有最终决策权。
4、长线活动不可预知风险相对较多，活动难度也更高，所以会对参与人员的野外经验及个人装备会有一定要求。
5、长期参与者建议自购个人装备。召集方亦提供公共用品和少量装备的租借服务。
提示：因本线路存在不可测因素，领队有权随时调整或改变线路，希望大家理解、配合。
【温馨提示】
一、装备需求
1、必备物品：睡袋（负10——负15度左右）、（为感受高原的日落日出所准备，谢绝非情侣、夫妻混账；如实在不想体验露营，请告知领队，可以睡车上，前提需自行准备睡袋。帐篷和防潮垫由俱乐部提供双人帐篷与泡沫防潮垫）
2、药品：红景天口服液、高原安口服液、肌肝口服液、散利痛、感冒药、消炎药、老牌头痛粉、晕车药等；自身常用药品。
3、服装：因西藏地属高原，早晚温差较大，请准备四季服装；羽绒服或冲锋衣、保暖秋衣裤（套）、内衣、袜子若干、长、短袖T恤、遮阳帽、太阳镜、卫生巾（自己常用的牌子）、防晒霜（50SPF PA++以上）、润唇膏、洗漱用品、湿纸巾，可以带上带泳衣，有可能泡温泉。
4、主背包（登山包或编织袋，谢绝旅行拉杆箱）、随身小背包（用于景区游玩带一些食物和水）、腰包（身份证、现金随身携带）手电筒（或者头灯）及其他旅行物品。
5、水壶：最好有保温性能。
6、相机/胶卷/笔记本/笔（充电器、备用内存卡、备用电池、接线板）。
7、身份证、边防证：此次活动涉及边防地区为：日喀则地区：珠峰景区、定日县，阿里地区，如个人还需到其他地区旅游，则可以写的详细一点，西藏需要办理边防证的地区有：林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区。代办，一般情况下隔天可取，费用100元。
二、关于高反
症状：
部分初次进入高原的人，在海拔3000米左右的高度，24小时内可能会出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，或者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：
1、头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。
2、意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。
3、出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。
应对：高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原，如果能够恰当地保护自己，2～4天后，保持良好心态，一般都可使上述症状好转或消失。
预防措施：
1、在开始高原之旅前十天开始服用复方党参片、红景天等抗机体缺氧的保健品 ，每可以使高原反应减少80%。
2、禁除烟酒，防止上呼吸道感染，要有良好的心理素质、保证乐观情绪，症状较重口服去痛片和安定片，衣着注意保暖，选择高热量易消化食物，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担，不要暴饮暴食，但要多喝水别怕经常上厕所。
3、轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖，且依赖性相当的强，不吸氧时又会出现高反症状。
4、初入高原，尽量不洗澡、洗头，避免伤风感冒，给自己的旅程带来不快，也因此大大降低了高反的可能性。
5、日常饮用水里，添加葡萄糖冲剂，增加糖分利于吸收。头疼难眠可服用头痛散，但不可长期服用；登山队的方子“复方丹参滴丸，早、中、晚各10粒舌下含服，严重时大量饮水半小时一次排尿。
6、高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
【参与我们的注意事项】
1、同车伙伴每天需按序换一次座位，同样的价格，自应每个座位都轮流坐一次，不分位置好坏，请大家自觉。如队友晕车或高反，优先照顾，请大家谅解。
2、每天的出发时间，前一天晚上领队会告知，请勿迟到让大家久等，如迟到10分钟以上请自行缴纳50元给当天财务负责人作为公款收入，用于购买水果、饮料等请大家品尝。每天出发时领队会告知今天预计行程、观赏重点。
3、队友每天轮流做财务以及协助领队带队，负责记录账目、安排食宿、讨价还价为大家省钱（允许寻找队友协助），当天财务官说了算，请大家切勿指责。
4、严禁任何时候任何地点随地抛弃垃圾杂物（可分解不可分解均不允许），原生态的青藏高原，希望大家爱护、珍惜，如有抛弃，发现一次请自觉缴纳财务50元，此收入仍旧作为公款收入，购买水果饮料或者加菜请大家品尝。垃圾需立刻捡回。
5、途中，伙伴想叫停车辆下车拍照、或者在附近看看风景，请勿劝阻或者表现自身的不满，须知大家的爱好未必相同，但大家走一趟高原并不容易，给对方一点时间，让对方玩的开心点吧。
6、同船过渡还是五百年修来的缘分，请珍惜这十多天的友谊，包容对方的不是，心胸宽广些、相处的愉快些，请将快乐带给大家，请将不满以及不快随时遗忘。
7、为自己为家人，出门前，请购买一份旅行险。我们也会为您准备一份高额户外险。
8、长途旅行，请将领队的名字、电话告诉亲友，也将你的行程安排告诉亲友，万一你的电话没电或者没信号，他们找不到你，会很担心。
9、出游时如分散行走，必须两人以上同行，需提前告知领队自己的去向。
10、任何时候队友出现生命危险，行程将中断，一切以生命救援为主，希望队友们谅解并能予以援手。
【线路风景预览】
DAY00.拉萨集合
拉萨集合，早到的队员可以去大昭寺、八廓街逛逛。晚上我们会安排欢迎晚餐，行前见面会，领队讲解线路。晚餐后去参观布达拉宫夜景。
主要看点：布达拉宫夜景
住宿：拉萨标间
DAY01.拉萨—雅鲁藏布江—日喀则—札什伦布寺
今天280公里，早餐后，沿着雅鲁藏布江一路西行，到达后藏首府日喀则，下午参观班禅的驻锡地，后藏最大的寺院，黄教格鲁派六大主寺之一的扎什伦布寺。
主要看点：札什伦布寺、雅鲁藏布江
住宿：日喀则标间
DAY02:日喀则—白坝—佩枯措—萨嘎
今天行程500公里，离开后藏首府日喀则后，以后的行程中再没有这样大的城市了，今天我们翻越海拔5000多米的加措拉垭口，白坝午餐，之后进入竟定日盆地，欣赏定日雪山圈的超级雪山群，珠穆朗玛、卓奥友、格重康峰、拉布吉康、岗彭庆无尽的雪山。到达佩枯措欣赏唯一在中国境内的8000米雪山，希夏邦马峰（第14座8000米雪山）。佩估错湖边，岗彭庆雪山脚下的草原上经常有藏野驴出没，运气好的话可以拍摄到。晚上到达萨嘎。
主要看点：珠峰、卓奥友、格重康、拉布吉康、岗彭庆、佩枯措、希夏邦马峰
住宿：萨嘎宾馆
DAY03:萨嘎—仲巴—塔钦
今天全程500公里，没有特定的景点，路途就是最好的风景。途径雅鲁藏布江江源第一县仲巴，下午远观喜马拉雅山脉西段的最高峰纳木那尼峰，远观西藏三大圣湖之一的玛旁雍错，仰望世界中心的冈仁波齐峰。
主要看点：仲巴湿地、雅鲁藏布江、纳木那尼峰、玛旁雍错、冈仁波齐
住宿：塔钦
DAY04:冈仁波齐转山第一天、 塔钦—经幡广场—止热寺 23km
早晨从塔尔钦开始，沿着土路顺时针开始转山，路途中有转山的老人、小孩、中年男女，都带着一颗虔诚的心，环绕在转山的路上，也有少数磕长头的藏族人，一身尘土，五体投地的跪拜在神山的路上，我们一路上将经过天葬台、经幡广场、骑马石、朝拜门，到达止热寺营地。
徒步：7-8个小时
住宿：止热寺牧民帐篷
餐饮: 营地简餐
DAY05：冈仁波齐转山第二天、止热寺—卓玛拉山口—门曲—祖楚寺 –塔钦30km
当第一缕阳光照耀在冈仁波齐神山，神山发出金光灿烂的佛光时，我们已经看到了冈仁波齐最美的一刻，带着这份信念翻阅海拔5670的卓玛拉垭口，已经不再是难事。战胜徒步路上的最高海拔，我们怀揣着愉悦的心情走在河谷中，下午到达祖楚寺营地。之后还需要翻越几座小山口到达开阔的草原地区，朝圣的终点不远了。路途中遇到的藏族旅伴会向你伸出大拇指赞赏，得到他们的肯定。晚上住宿塔尔钦。
徒步：10个小时
住宿：塔钦
DAY06:塔钦-玛旁雍错-拉昂错-札达土林-托林寺-古格王朝遗址
早起，我们驱车前往玛旁雍错湖边拍摄圣湖的日出，之后参观鬼湖拉昂错。然后前往扎达，参观扎达土林，札达土林是世界上最典型、分布面积最大的第三系地层风化形成的土林，托林寺。日落之前赶到古格王朝遗址，观赏古格壮观日出，问鼎一夜消失的古格王朝遗址，参观古格遗址中的宫殿、寺庙、洞穴、壁画，以及神秘的藏尸洞，追寻那段不为人知的历史。
主要看点：玛旁雍错、拉昂错、札达土林、托林寺、古格王朝遗址
住宿：札不让多人间
DAY07:古格王朝-札达—东嘎皮央-—萨嘎
早起，拍摄古格王朝遗址的日出。之后带着古格王朝的众多疑问，前往古格王朝的另一大遗址-东嘎皮央遗址，观中国规模最大的佛教古窟遗址，由寺院、城堡、石窟和塔林组成。晚上返回萨嘎。
主要看点：古格王朝日出、东嘎皮央遗址
住宿：萨嘎宾馆
DAY08:萨嘎—拉孜—日喀则
我想你已经迷恋上阿里，迷恋上这里壮美、大气的风景了，早上迎着出升的太阳，返回日喀则，相信有一天我们还会踏上这片神奇的土地。
主要看点：路上风景
住宿：日喀则宾馆
DAY09:日喀则—江孜—羊湖—拉萨
今天我们离开日喀则，沿着西藏最著名的粮仓-年楚河谷地前行，公路两旁是绿油油的青稞田地，来到西藏的英雄之成江孜，远观宗山古堡。经满拉水库，卡诺拉冰川来到浪卡子午餐。下午一路欣赏羊湖美景，返回拉萨，结束我们的马年转山之旅。
主要看点：宗山古堡、满拉水库、卡诺拉冰川、宁金抗沙、卡鲁雄峰、羊卓雍错
住宿：拉萨标间
【活动前后游览行程推荐】
D1：
1，早起，布达拉宫预定次日早上的门票（旺季需提前一天预定布宫门票）
2，大昭寺-八廓街
3，午餐
4，下午三点左右，色拉寺看辨经
5，或者小昭寺或者继续八角街
观赏重点：大昭寺、八廓街、色拉寺、小昭寺、给亲友购置小礼物
D2：
1，布达拉宫（上午）
2，哲蚌寺（中午）
3，罗布林卡（下午）
4，博物馆（下午）
5，布达拉宫（拍夜景）
观赏重点：布达拉宫、哲蚌寺罗布林卡、博物馆、街道景色，也可三五结伴去光明甜茶馆或者仓姑寺甜茶馆感受一番，也可以去八廓街玛吉阿米闲坐
D3：
纳木错一日游
纳木错二日游
日喀则、珠峰四五日游
山南四五日游
