大家都在传言，说重装徒步多膝盖伤害很大，这是不是科学的说法 - 户外大厅 - 8264户外手机版
膝盖受伤害，是很多运动都提到，什么
跑步，
徒步，爬山都伤害膝盖，而且传言很恐怖，似乎什么运动不要做最好，天天休息。我个人不认同，膝盖受伤多是自己原因，运动过量，没有给恢复时间，自己身体有问题等。膝盖其实有自我分泌润滑剂功能，受伤也有痊愈功能，不是铁也不是机器，坏了就没了。
科学使用器官，30岁之后器官都在衰退。另外是人体差异
负荷重了对膝盖伤害是很大，沈阳有一个老骑友，冬天没骑行，头几天骑行抚顺，可能骑快了，半路膝盖痛骑不下去了，交警给送回家的。
每个人膝盖的承受力是一定的，过负荷的体力活动肯定会伤膝盖的，要量力而行
个人认为重装应该比轻装更伤膝盖，特别是重装下坡时对膝盖的冲击力更大。我走长线能雇马就尽量不自己背。
本帖最后由 沈阳雪花 于 2018-3-19 13:52 编辑
沈阳有位驴友2017年61周岁，一年重装走了5条5天以上大线、一次2天小线，除此外每周都沈阳目前的两个强队走日线。现在每周六还都跟沈阳一强队7个来小走20公里左右。
http://bbs.8264.com/thread-5440274-1-1.html 一个老骑自行车，骑快了一点就伤了膝盖，是不是先天腿有毛病，有病甭说骑自行车，走道膝盖都疼、还骑什么自行车，在家休息好了。
