2018年5月17日乘坐银川--成都的火车
K1615-- 银川发车时间：11.27 ；达到成都时间次日14.25；行程27小时；票价：299.5元（下铺）
5月15日上午：10.00点一起办理自行车或者行李托运，新火车站中铁快运部。
骑行路线：成都--拉萨（318）南线（预计2200公里左右；预计时间30天左右）
成都火车站（宽窄巷子5公里、武侯祠3公里）--邛崃市（84）--名山区--雨城区--雅安市（72）--天全县（38）--（二郎山隧道）--泸定县（100）--甘孜州康定市（55）--雅江县（148）--理塘县--巴塘县--芒康县--左贡县--八宿县--波密县--林芝市--工布江达县--墨竹工卡县--达孜县--拉萨市（布达拉宫）。
注意事项
1.参加本次活动的队员要求骑游穿队服（高海拔恶劣天气随意）。行动跟着走。限2018年注册队员参加。
2.每天早晨7.00左右出发，带上强光手电筒，可能会赶夜路；或者过隧道时使用。
3.带身份证、优惠证件、雨衣或雨披及雨具、充电宝、插线板（住店赶上人多也会用上）。另外：可带上一个电的杯子。住店可用于烧水，煮方便面，煮鸡蛋。
4.带一些长用的感冒药、消炎药、泻火的药、拉肚子的药、红霉素软膏、避风港软膏、芬必得、去痛片、云南白药。
5.为预防高原不适，建议在家提前10天吃预防高原反应的药物。如：红景天等；带上一些常用药：高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等。是否需要带上氧气袋备用。
6.在吃住的问题上大家注意两点：（1）吃饭不受限制，自己吃、搭火吃、聚餐吃、完全自愿。建议搭火吃、聚餐吃的队员实行AA制为好。（2）在住宿上，从安全考虑，原则上住在一起，喜欢住高档的也可(需要确定宾馆前提出），如果一个地方住不下，可能会住2个甚至3个地方的情况。到时候确定一个集合地点就行了。在住宿房间的问题上，大家不要过分计较。举个例子：同样是一个2人的标准间或者2人的普通间也会有区别。
7.中午骑车、下长坡骑车易犯困，可喝一些咖啡或可乐之类的饮料；并且不易带深色的眼镜。上大坡时可喝一些像红牛等动力饮料给力。
8.提前检查一下自行车，比如：刹车系统、变速系统等；自行车尾灯给司机信号很重要；外胎老化和胎里裂缝一定要提前更换；带上备用内胎、刹车线、来令片或刹车皮、变速线、链条魔术扣、辐条、链条油等。
9.川藏线上，实际上，是一个非常非常苦的事，更是一种挑战（挑战自我，挑战大自然）。作为我们骑行的人来说，就是苦中作乐，自找苦吃。队员中体力有强有弱；年龄有大有小；骑行中有快有慢；大家要相互理解，不要埋怨、更不要责备，有火自己克制、克制、再克制。因为大家都是平等的！每一个人都应履行我们宗旨，就是安全和健康，开心和快乐，队员之间互相尊重和理解，互相帮助和支持，互相团结和友爱，大家亲如一家人。
10.川藏线上，原则上骑行15公里左右休息一次；上坡5—10公里左右休息一次；危险的路段三步一停，五步一等。使掉队队员距离不要拉的太远。遇到景点、景观、路口（如果不停顺着主路直行；遇拐弯停或留人）、上大坡、下大坡、过隧道前、过隧道后、市、县路牌停下来；城里骑行遇红绿灯时，过去人员停下来，等待没过去的后续队员。
11.本次活动由宋金莲领骑为主，王贵志排第二；魏申莲排第三；随后女队员依次排序；男队员跟随其后；陶克、孙宝维、袁维东、王志琦以段后为主。
12.建议大家购买意外伤害保险，多一份保障。
13.川藏线上，会遇到春夏秋冬的天气，建议带上冬夏队服或两套队服。带上羽绒服（一把抓式）或者冬季保暖衣裤等等。另外：高原气候尽量不洗澡或者少洗澡。
14.本次活动的时间比较长，基本上全程的山路，隧道多而且还长（甚至没有照明），还会有路窄，路烂等现象，有的路段路边就是的深山峡谷，可能还会出现落石现象。正常骑行一个跟着一个，车子间的距离间隔3米左右。没有空缺不得补位，如果想快骑一阵子，可到前面去拍照，鼓励拍照。如果想冲坡的话，可提前停下来，停一段距离后在骑。上大坡时，可放开爬坡，每爬坡3—5公里停下来休息，等待后续队员，以此类推。下坡时（不放开），车子间的距离间隔10米左右，没有空缺不得补位，时速一般控制在11\12；16\17；22\23;26\27；原则上不超过30迈；掉队人员按照上述规定的时速自己控制好。城市骑行人多、车多。一定要遵守交通规则，切勿占道、逆行、上大坡、下大坡、危险的路段该推的推；该停的停。切忌骑快车，骑飞车。因突遇险情，你没有时间采取得当的措施。出门在外，人生地不熟安全是每一个人的重中之重。所以我们要“高高兴兴骑出去，平平安安回家来”！
15.到达目的地拉萨（布达拉宫）后，可根据自己的情况，愿意多玩几天的就多玩几天 ；想回家的就回家，自由选择！
5月18日（川藏线第1天）
今天下午2.30到达成都火车站，在中铁快运取车子，整理行装完毕。
下午3.18分准时出发，6.30骑行结束。
今日骑行28.2公里，2.29分。住双流区九江镇大井社区，大井住宿标间60元。
今天游览成都宽窄港子，杜甫草堂博物馆4A景区，武候祠博物馆4A景区。
宽窄巷子位于四川省成都市青羊区长顺街附近，由宽巷子、窄巷子、井巷子平行排列组成，全为青黛砖瓦的仿古四合院落，这里也是成都遗留下来的较成规模的清朝古街道，与大慈寺、文殊院一起并称为成都三大历史文化名城保护街区。[1]
康熙五十七年（1718年），在平定了准葛尔之乱后，选留千余兵丁驻守成都，在当年少城基础上修筑了满城。民国初年，当时的城市管理者下文，将“胡同”改为“巷子” 。二十世纪80年代，宽窄巷子列入《成都历史文化名城保护规划》。2003年，宽窄巷子街区正式出现在世人的词典中。[2]
宽窄巷子是国家AA级旅游景区，先后获2009年“中国特色商业步行街”、四川省历史文化名街、2011年成都新十景、四川十大最美街道[3]等称号。[4]
宽窄巷子(10)
康熙五十七年（公元1718年），在平定了准葛尔之乱后，选留千余兵丁驻守成都，在当年少城基础上修筑了满城。清朝居住在满城的只有满蒙八旗，满清没落之后，满城不再是禁区，百姓可以自由出入，有些外地商人乘机在满城附近开起了典当铺，大量收购旗人家产。形成了旗人后裔、达官贵人，贩夫走卒同住满城的独特格局。此间的宽巷子名叫兴仁胡同，窄巷子名叫太平胡同，井巷子叫如意胡同（明德胡同）。
辛亥革命以后，清朝总督赵尔丰随后交出政权，拆除了少城的城墙，一些达官贵人来此辟公馆、民宅，于右任，田颂尧、李家钰、杨森，刘文辉等先后定居在这里，蒋介石也曾经来过，使得这些古老的建筑得以保存下来。民国初年，当时的城市管理者下文，将“胡同”改为“巷子” 。
新中国成立后，将房子分配给了附近的国营单位用来安置职工，文革时期又对房屋进行了重新分配。[2]
20世纪80年代，宽窄巷子被列入《成都历史文化名城保护规划》。
2003年，成都市宽窄巷子历史文化片区主体改造工程确立，在保护老成都真建筑的基础上，形成以旅游休闲为主、具有鲜明地域特色和浓郁巴蜀文化氛围的复合型文化商业街，并最终打造成具有“老成都底片，新都市客厅”内涵的“天府少城”，宽窄巷子街区正式出现在世人的词典中。
2005年，宽窄街区重建工作启动。
宽窄巷子(4)
2008年6月14日（第三个中国文化遗产日），宽窄巷子作为震后成都旅游恢复的标志性事件向公众开放。
杜甫草堂，又称浣花草堂、工部草堂、少陵草堂，位于四川省成都市西门外的浣花溪畔，是国家一级博物馆，占地24公顷。759年，杜甫因安史之乱流亡成都，在友人严武的帮助下于浣花溪畔盖起了一座茅屋，称“成都草堂”，并在此居住了4年，在此期间，杜甫共作诗240余首，是其创作的高峰。草堂屡次经历战火，现有的建筑大都为明弘治十三年（1500年）和清嘉庆十六年（1811年）所兴建。1955年成立杜甫纪念馆。1961年3月4日，国务院将杜甫草堂列入第一批全国重点文物保护单位名单。1985年更名为成都杜甫草堂博物馆，是中国规模最大、保存最完好、知名度最高且最具特色的杜甫行踪遗迹地，年游客量达百万余人次。2013年12月4日，英国首相卡梅伦乘坐的飞机降落在成都双流国际机场，开始四川的访问之行，在杜甫草堂参观1个多小时，离开前为杜甫草堂题词。
