2018秋季训练 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 深山剑客 于 2018-9-30 22:00 编辑
9月20日，铁山水库回来大为好转，应该是吃，空气，心情好有关，。
9月30日早上5点，跑完回来路上的火烧云。
胸部撞伤，两个星期来的休整已大为好转，这次
跑步没有明显疼。再有一个月应能好彻底。俯卧撑还有点疼。争取年底跑个橘子洲红色半马，奖章好，有伟人像。但愿今年会举行举办。长马抽签虽然中了，因这次受伤而放弃。但以后还会有机会。留住好身体，不愁没跑的。深秋开始到来。是个跑步的好季节。坚持，慢慢提速。
新手机没注意锁屏，老掉屏，路线中断。老手机自动锁屏
本帖最后由 深山剑客 于 2018-10-23 04:47 编辑
2018 长马第一梯队的四位黑人选手
10月21日，我在长沙马拉松赛，34公里路段蹭跑6次每次约1百多米。分别与前6名到12名，3个黑人，3个中国人伴随跑了一段。轻松跟得上。最后一个是去年长马冠军中国武汉某大学体育老师。
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