《冰岩探旅》，12.29-01.05，岁末西藏·第三极 领略西藏小江南 探秘藏文化发源地 - 陕西 - 8264户外手机版

行程介绍

D1（12.29）:全国自由抵达——拉萨的呼喊
全天　自行选择交通方式抵达拉萨，抵达拉萨后，自由抵达我社精心准备的4星酒店。因本日客人抵达拉萨时间不同，我社会在第一时间给各位先后顺序酒店办理入住，敬请理解与支持，谢谢！本日无行程，大家可以自由活动。抵达酒店后，建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员，确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议（拉萨海拔3650米）。
注：　当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

用餐：自理
住宿：拉萨四星级轻奢酒店
交通：自选

D2（12.30）：布达拉宫—大昭寺—八廓街
上午　前往神圣的雪域圣殿“布达拉宫” 它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好像落入了一个晦暗古老的梦境。
下午　前往大昭寺朝圣者的终极目的地！ 拉萨最古老的寺庙 ！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。 环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。 在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....

用餐：包含早餐，其他餐食自理
住宿：拉萨四星级轻奢酒店
交通：/

D3（12.31）：拉萨—扎基寺—巴松措—林芝八一
上午　从拉萨出发前往扎基寺，扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺的"财神爷"在藏语里被称作"扎基拉姆"。之后乘车与蜿蜒的尼洋河结伴前行
下午　抵达巴松措，巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。游览完巴松措后前往林芝八一镇。

用餐：包含早餐，其他餐食自理
住宿：林芝四星级轻奢酒店
交通：大巴

D4（01.01）：林芝—尼洋河风光—雅鲁藏布大峡谷（轻松级徒步）—索松村
白天　出发游览在藏人心中地位非凡的——雅鲁藏布大峡谷。大峡谷位于素有“背包客圣地”之称的边境小镇派镇，拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美景；我们将沿雅鲁藏布大峡谷开始轻松级徒步，这一段也是观看南迦巴瓦较棒的行程点。途中可以亲密接触雅鲁藏布田园河谷，而终点等待着我们的是欣赏南迦巴瓦好的视角。我们认为这一路将是整个雅鲁藏布江峡谷最出彩的地方。
傍晚　今日住宿的地点是索松村，派镇的索松村几乎与雅鲁藏布大峡谷景区隔岸相望，它坐落在几百米高的山崖上，崖下便是滔滔不绝的雅鲁藏布江。村子的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦，因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。 晚间，趁微风不燥，趁月朗星稀，友好热情的藏家主人会邀您一起来一场地地道道的星空下的篝火，喝上一碗青稞酒，跳上一段正宗锅庄，诗酒趁年华！
注：　如当天因政府管控或天气等不可抗力因素，雅鲁藏布大峡谷替代为南伊沟。 早上我们出发然后来到南伊沟内的珞巴民俗村、藏药观赏园、千年云杉王、扎贡原始大片树木、甘露洞，地址位于喜马拉雅多山地区东段的南伊沟，是神州人口最少的少量人的共同体西藏少数民族珞巴族的最大聚居地。因神州境内的西藏少数民族珞巴族到现在为止总人口不充足3000人，信奉原始巫教；又因西藏和平解施放前，西藏少数民族珞巴族还过着刀耕火耨、结绳记事的原始部出生活；加之这搭景致、习俗独有特别，因为这个，南伊沟被人誉为高深莫测的的“世外桃源”。 如果因为行程的变更，我们就入住林芝八一镇。

用餐：含早晚餐及篝火，中餐自理
住宿：索松村藏家客栈或林轻奢酒店
交通：大巴+轻量徒步

D5（01.02）：索松村—卡定沟—拉萨
上午　今天注定不是一个睡懒觉的日子，烟雾缭绕的南迦巴瓦峰和“地球上最后秘境”之称的世界第一大峡谷在静静的等待着来自东方的第一缕曙光。
中午　随后迎接我们的是有“天上人间”之称的卡定沟。徒步走进峡谷，山沟狭长而幽深，伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。
下午　适时返回拉萨

用餐：包含早餐，其他餐食自理
住宿：拉萨四星级轻奢酒店
交通：大巴

D6（01.03）：拉萨—桑耶寺—青朴修行地（轻松级徒步）—泽当
全天　早餐后，大家集合开始今天的行程，驱车沿着雅鲁藏布江前往桑耶寺，有“西藏第一座寺庙”美称的桑耶寺属全国重点文物保护单位，位于山南扎囊县雅鲁藏布江北岸的扎玛山麓，距离泽当镇40公里，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。 随后将前往青朴修行地，自有到桑耶寺必到青朴的说话；青朴修行地，位于西藏山南桑耶寺东北15里的纳瑞山腰，平均海拔4300米。青朴之所以能成为一个人丁兴旺的修行圣地，和这里的小气候，小环境分不开。青朴周围的山峦多数是黄土色的荒山秃岭，唯有在这个山沟里，树木葱绿，野花遍开，溪水潺潺，鸟类群居，一派绿水青山、鸟语花香的景象。
注：　这是一段朝圣之路，身体和意志必将经受考验，在海拔4000米的地方，爬山500米，当你完成，你会为自己感到骄傲的。遇到身边的藏族老人和孩子，微笑的跟他们说：扎西德勒吧

用餐：包含早餐，其他餐食自理
住宿：山南四星级轻奢酒店
交通：大巴

D7（01.04）：泽当—普姆雍措—羊湖—撒龙达挂经幡仪式—拉萨
全天　清晨开启了我们新的旅程——翻越岗巴拉山，抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。羊卓雍错，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人”的名号。 之后继续前往被遗忘的“宇宙中心”——普姆雍错。在藏語中的意思是“飞翔的蓝宝石”。传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。站在海拔5338米的蒙达拉山口上，普莫雍错只是身后的影子。西藏四大神山之一的库拉岗日在一片云海之中若隐若现。传说，山上有座用宝石和水晶砌成的宫殿，藏族英雄人物格萨尔王就居住在里面。

用餐：包含早餐以及尼泊尔风味晚餐
住宿：拉萨四星级轻奢酒店
交通：大巴

D8（01.05）：行程结束自由解散
上午　今日全天解散，大家含泪吻别 相约下次江湖再见！

用餐：含早餐
住宿：无
交通：自选

费用装备

活动费用
3680.00元/人

费用包含
1、全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。
2、旅行全程住宿费用，包括藏家民宿，酒店二人间，详情如下：（拉萨、林芝、泽当为轻奢四星级双人标间；大峡谷索松村为当地优质藏家民宿三人间及双人标间。
酒店参考如下：
（1）拉萨喜马拉雅酒店或同级
（2）林芝美林国际酒店或同级：
（3）索松藏家客栈或同级：PS：由于此次活动为深度体验式活动，一晚藏家住宿为当地最好，但条件依然有限，请队员自备洗漱用品。
（4）山南泽源主题酒店或同级：
3、领队交通，工资，食宿补贴。至少一名专业领队全程陪同，为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导，并保证一团一证。（持证不代表他们像传统导游一样无趣，是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业，文艺2B，负责行程安排和组织分享与交流的平台，只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆）
4、包含全程7次早餐、2次腐败晚餐（尼泊尔风味腐败晚餐）
5、最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+旅游意外险。

费用不含
1、各地往返拉萨的大交通费用。
2、旅行中的个人消费（晚餐、中午餐以及个人其他消费等）
3、旅行中景区门票（根据藏区 政策而定，大部分A级景区免门票，但须承担景交车费）
4、如需单住的伙伴请提前说明，当然请补足房差哦
5、队员可以自行在户籍所在地办理边防证，也可以统一在拉萨集中办理（50元/人），边防证地区请写上：洛扎地区

装备要求
1、衣：休闲旅行服装，舒适的运动鞋将会减少您的疲劳；当然，携带高跟鞋和裙子换装拍照也是可以的。墨镜、帽子等防晒装备，务必携带保暖衣物、雨具。
2、食：沿途可以品尝到藏餐，川菜等
3、住：沿途入住酒店/客栈，洗漱用品建议自带。
4、重要证件：身份证件，现金（藏区部分地区线上支付未覆盖）；
5、个人用品：防晒霜、润唇膏、垃圾袋，手纸、湿纸巾；
6、数码产品：相机、手机、电池、充电宝；
7、常用药品：个人特殊药品自备。

其他

服务约定
1、亲们请一定注意：户外线路产品由于需要提前订车和安排团队采购的门票。故不认可退改规定的亲请勿报名！
2、已成功报名的队员，在活动出发日期前10天以上申请退款可全额退还；
3、出发前6天退出的，退反活动费用的50%；
4、出发前6天之内退款的，退反活动费用的30%；
5、出发当天退出的只退未产生的活动门票费用，如活动中无门票，将全额扣除已交纳的活动费用；
6、活动中因个人原因临时退出的，不再退剩余行程费用，产生的其他费用也由个人承担；
7、20人以上确定发团，如因天气原因或人数不够不能发团，我们会提前3天通知改期或全额退款。

特别说明
1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；
3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
5、禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；
6、遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；
7、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
8、在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
9、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
10、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
11、西藏本来没有限制观看***，后来为了避免

其他提醒
1、出发时，切记携带有效身份证正本。
2、有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
3、团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。
4、由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。
5、西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！
6、本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。
7、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
8、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
9、进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。

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