1，金沙江穿芒康山到盐井，6天。
2，澜沧江穿他念他翁到沙朵村，4天。
3，然乌穿伯舒拉岭到怒江，12天。
第一段：芒康山：金沙江河边X457县道王大龙村前的一座溜索桥开始徒步到澜沧江边G214国道盐井县城。6天时间。3人队伍。
5月27日，今天徙步13公里，爬升1380米，营地海拔3580米。用6小时。
5月28日，今日行程28KM，用时12.5h，爬升1450+，牛棚营地海拔4420米。
5月29日，行程22KM，爬升950+，下降2000米。用时10小时，包车7KM到徐中乡四海饭店
5月30日，今日行程20KM，爬升1400米，下降300米，用时8小时。
5月31 日，行程10KM，爬升600米，用时4小时，牛棚海拔4295米。
6月1日，今日行程10KM，爬升200米，下降1900米，角龙村包车8KM到盐井
第二段：他念他翁：澜沧江边盐井到丙察察公路碧士乡沙朵村。共4天。9人队伍。
6 月2日，今日行程18公里，爬升2000米，下降400米，营地海拔4150米，用时9个小时。
6月3日，今日行程10KM，爬升800米，下降700米，千途营地海拔4200米，用时6小时
6月4日，今日行程12KM，爬升500米，下降400米，在称名牛棚，营地海拔4300米
6月5日，行程20KM，下降1000米，沙朵村坐车晚上到左贡。
第一段：芒康山
5月27日，今天徙步13公里，爬升1380米，全程上坡，营地海拔3580米。下午1点开始徒步，晚上7点到营地。早上7点半从芒康出发，包车前往徒步起点王大龙村，318路段由于去年金沙江大桥山体滑坡，江水堵塞，行成堰塞湖，泄洪以后，路被冲毁，一路上非常颠簸。下午一点钟行至徒步起点，原有可以行驶机动车的水泥桥，也被冲走，只有一个铁笼子溜索可以过到对岸，看起来危险，但是很新奇，我们四个人都是第一次坐这种笼子过河，开始战战兢兢，怕承重不了四人及四个大包的重量，提心吊胆，瞬间适应了，感到紧张刺激，各种摆拍摄像。顺利过到对岸，沿着土路一路爬升向上面的多如丁村子走。
太阳炙烤着我们，黔中君和三多是神兽，他们两个遥遥领先，我和校长二人明显感到力不从心，脚下软绵绵的，非常疲惫，他们看到距离远了，就在不远处等着我们，行进3公里多的时候，校长决定下撤，他没有适应好。我虽然大汗淋漓，气喘吁吁，但是决定坚持下去，走走停停，与前方的二人依旧保持不远不近的距离，时而抬头看一眼周围的景色。今天的风景偏荒凉，到处光秃秃的，偶尔万荒之中一点绿，就是村子附近。田里的青稞快熟了，有几个藏民在辛勤劳作。
我们穿过多如丁村子不断的爬升，横切，下到河边，距离目标营地约500米，但是为了明天少走一点，选择捷径，在河边扎营明天可以少走一点路，我们三个各自拿出自己的食物一起做饭，三多能背走的又快，负重最多，腐败物资最多，两个气罐，各种干菜，海鲜也有，给我们烧了蔬菜鲜虾汤，非常美味，今天吃的很丰盛。今天我真是累惨了，半天时间行走13KM，爬升1400+，天太热，很费水，一路上只要遇上水，不管不顾了，直接用脉动瓶子接来喝。此刻，我终于理解当人渴到极点的时候什么水都不计较了，马尿.泥水都不放过，一天没有吃的可以忍忍，没有水是万万不行的。今天路上补水8瓶。
继续往前走，高山草甸微微泛绿，黄色的小野花倔强的零星生长在寒风中。这里离村子近，手机信号时有时无。进山这么几天以来，突然间非常想念朋友同事，平常工作中有些小摩擦的同事此时也不觉的讨厌了，异常的想念他们，也不知道是不是快出山的缘故，给他们打电话断断续续，不完整，信号不稳定只能作罢。在这空旷的原野上，各种思绪很复杂，行走的这三天以来我每天都是垫底的老末，追人的感觉太累了，心累。体能差距太大的人走在一起都会累，快的等慢的累，慢的追快的更累，能力有限我也不想拖后腿，不想拖累大家。这条线风景一般，但是人文非常丰富，这个季节来是虫草季，可以向当地人了解到很多虫草的知识。约中午时间就已经到达计定的营地，天太早了，确定前方有水源的消息以后，决定继续向前，翻一个垭口，明天会轻松多了，下降300米左右，来到一片绿草地上扎营，五星级银营地，取水也方便。
