70后骑行者的今生 - 骑行天下 - 8264户外手机版
本帖最后由 米脂人 于 2024-12-15 10:30 编辑
还呆在原地，我就把自己从09年开始接触变速
自行车的经历，展现出来，欢迎交流。
第一阶段，fcr3300入门，被城市通勤定位吸引，可以用来城市间骑游，2000左右低端的入门级别。基本骑游，没什么战斗力，呵呵
第二阶段，12年，进阶tcr6500，自认为中端专业公路车，开始比较认真的
骑行训练。不认真好像对不起定价似的
第三阶段，从16年到现在，又入手台产跨界车toughroad slr1。公路山马双修，天热公路，天凉山马。
风寒感冒，建议轻量运动或多休息。
最近，持续恶劣天气，大概有1，2个星期没骑车了。
文明即良心。文化，人性的装扮。
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本帖最后由 米脂人 于 2025-9-15 12:15 编辑
有氧骑成高强度有氧，公路车匀速30，目前，难以实现。
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本帖最后由 米脂人 于 2025-9-14 09:32 编辑
恢复训练后，开始一周一次的长时间有氧训练。爬升226米。
途中2次左右离座，1次是躲避，1次是停下喝水。躲避是逼不得已，喝水是停下喝水比较踏实。虽然，时间不长，对匀速多少有影响吧。
地势下降，逆风。地势抬升，顺风，这样好。
3天小长途，休息2天。第3天，状态神勇。训练中，合理休息的重要性。
我觉得心肺和体力回到之前状态，差不多得2个月。无限接近半百的人了。
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本帖最后由 米脂人 于 2025-9-3 10:56 编辑
刚跑步回来。
跑步配速进8了。
打坐聚气可能才聚阳气。
好好学习，天天向上。
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本帖最后由 米脂人 于 2025-8-29 11:23 编辑
梦龙乐队的bones，成为长途循环播放的单曲！
摇滚的鼓点低频，太烘托气氛了！
现在，有点想念以往顶级听音装备的极致音质了，估计，能听到接近现场的听感（人声毒酒和器乐质感还有在空气中无障碍的传播）。
不听摇滚的男人，只是1半的男人。
上网友的评论语录，直接：学校广播站播放了这首歌，我直接从社恐变成社交恐怖分子。太然了，我要去单挑我爸，等我好消息！
欧美人和摇滚很般配，中国人和唱戏很般配。
本帖最后由 米脂人 于 2025-8-24 09:30 编辑
尿尿，其实好解决，只需弯下身子，裤子拉开口子就可以了。
这是120滑膛自走炮
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46t长途骑行不友好
尤其是重装爬坡估计只能推了
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尿尿真麻烦，像大便一样全部脱掉才行
你个妇道人家，成何体统
想起抖音上那个段子
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