70后骑行者的今生 - 骑行天下 - 8264户外手机版
本帖最后由 米脂人 于 2023-3-31 09:49 编辑
经不住换公路车，1小时45分钟，不间断骑行50公里。
平均心率138，爬升318米。
今年第一次公路，刚开始明显腰要趴下来，肚皮承受着一点点下坠感。
随着路程的增加，不论上坡还是下坡，保持公路的姿势。
说好的山地和公路的发力方式不同。公路发力似乎大腿更朝前，公路不愧速度之友，怎一个轻快了的！不觉越骑越快。
返程爬坡，速度不明显降下来，腰腹也要使上力气。腰已有困意。
本帖最后由 米脂人 于 2023-6-26 15:46 编辑
长途回来有些时日，不带走一片云，不留下一丝痕迹。
出发最好的季节在下一个春夏之交。
本次，骑行中似乎身体对能量需求的反馈，不那么敏感。直到能量开始耗尽。
2600公里，减掉2公斤多一点，没有刻意多补充额外能量。
期待23年环法开始
本帖最后由 米脂人 于 2023-7-14 09:12 编辑
看京津冀最高气温停在40度。
本地训练仍然在继续，发现一篇好文章。
英国拿捏俄d是专业的
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1770213464367003107&wfr=spider&for=pc
简单补充一下，除克里米亚战争，被称为第0次世界大战。
后来的所谓美苏争霸，听上去很热闹，无奈昙花一现，终究是黄粱一梦。用一位网友的话，被打回原形而已。
三分之一GOP当军费。
本帖最后由 米脂人 于 2023-7-12 11:17 编辑
朝西训练路线隧道照明，连续两星期黑暗。过隧道，马上迎来路边山上引下来的沁人心脾的流水。
上个星期喝了，暑气全消。所以，拿头灯照明，加跑步进出隧道，也值得去。
我还是坚持训练的。
喜欢邓紫棋的风格，可能喜欢滨崎步大气比较纯粹的音乐感染力。亚洲一姐，当之无愧！
歌坛天后常有，都不及麦当娜，麦姐。歌坛女王只有一个，麦当娜。
好像想起来了，那时看到mv，现在搜到歌名是papadontpreach。简直了！
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本帖最后由 米脂人 于 2023-7-19 11:08 编辑
今天骑了一趟东线。
爬升不大，30公里，97米左右。
出发应该是顺风，按着控制心率比较休闲骑的节奏，暗想比较轻松，基本保持30的速度。
返回，遇上上坡和逆风，照此节奏全程匀速30恐怕难以实现。不得不加大强度，最后勉强1小时1分钟基本实现，平均心率141。
休闲和注重速度有所偏重。
什么玩意。
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本帖最后由 米脂人 于 2023-7-21 09:08 编辑
好久没怎么听音乐了。尽量避免了。
以前，晚上一小时左右，听的如痴如醉或者陶醉其中。
音响系统玩不起。花大价钱逐渐凑齐数字音源解码耳放耳机听音系统，加数字线模拟线，下来耳朵听力有点下降。
主要，可能和年纪有直接关系吧。
最近，用手机随便插廉价耳机听听，燃爆金曲手机推电脑小音响外放感染下。共和乐队的apologize！现在再来回味一下。
今天，1小时10分钟左右，心率控制在140以下骑行，比较轻松完成30公里训练任务。
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本帖最后由 米脂人 于 2023-7-20 21:58 编辑
竟然有敏感词共和时代乐队要审核。
本帖最后由 米脂人 于 2023-7-24 15:37 编辑
今年环法，珍宝车队温格高和use波加查争黄衫。
高山赛段差10秒，个人计时赛温格高赢波加查1分30秒以上！简直提前锁定黄衫。
温格高格外白，白的耀眼，北欧选手这么禁嗮。
相比以往，英国天空车队弗洛姆包括托马斯，稳稳控制场面。这就行了
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本帖最后由 米脂人 于 2023-7-23 09:02 编辑
130公里，爬升580米，码表匀速24。出发27度，返回30度以上，最高36度左右。
干粮带了干蛋糕。消耗2升多水，其中的1升左右，照例在永坪镇邮政营业厅灌了两瓶纯净水。能省一点是一点，脸皮不薄了。
东线训练路线，往西返回路过清涧县。清涧县枣乡，品质优良。无奈，越来越不适于枣的生长。黄河岸边的枣树上挂满烂果，所谓气候湿热化的后果。
清涧县煎饼门市众多，粉汤烙饼不错，下次再吃。
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