一条长距离徒步路线的难度评级和很多因素有关，但是比较重要的主要有以下几个:总徒步距离或天数、单日平均爬升和下降高度、地形和路况、平均海拔和含氧量、路线的补给和下撤难度、季节和天气的影响等。
一.总徒步距离或天数
为啥将总徒步距离和天数放在一起讲，因为这两个参数在很多时候几乎都是等效的。当你行走路况良好的成熟路线时，除了个别体能特别差或者体能特别强悍的人，一般
驴友单日可重装行走10—25公里。路线的总长度越长，你需要行走的天数就会越多。相应的，你背的
背包就会越重。所以，如果其他指标相同的两条路线，通常距离越长难度越大。
(背负15天的物资行走于岗日嘎布山脉，
摄影@夏花)
如果按照长度来定义徒步路线:50公里以内通常为周末游徒步短线，50-300公里为长距离徒步路线，300-1000公里为次超长距离徒步路线，1000公里以上为超长距离徒步路线。目前，我国的超长距离徒步路线还很少，只有大横断、羌塘横穿、塔克拉玛干横穿几条，还需要驴友去不断探索。
(大横断北线路线图，石头、余星用时124天徒步穿越2200公里，制图@孤月）
(大羌塘穿越路线图，杨柳松用时77天东西徒步穿越1350公里，制图@杨柳松)
二.单日平均爬升和下降高度
对于这两项指标，单日平均爬升高度对于一条路线的难度影响更大。
单日爬升高度过大，单日行走的强度也会相应变大，这既影响你行走的速度，也会让你的体能消耗很大。我将每日的爬升高度分成四个梯度，0-500米爬升为低强度，500-1000米爬升为中等强度，1000-1500米爬升为高强度，1500米以上爬升为超高强度。所以，当其他指标不变时，一条路线的单日平均爬升高度越大，这条路线的难度通常越大。
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贡嘎山脊大环线，贡嘎南坡段欣赏贡嘎南坡，摄影@无所谓有)
单日下降高度虽然对于单日的行走强度影响没有那么大，但也有一定影响。因为无论是横断山脉还是藏东南地区，植被的垂直分布明显。在高海拔地区可能都是巨石，到了低海拔地区可能就是原始密林了。所以，单日下降高度越大，你一天经历的植被变化就会越丰富，同样强度也会相应变大。同时，如果你背的包很重，单日下降高度越大，你膝盖就越容易受到磨损。
(
中山峰冰塔林线徒步，三天爬升将近4000米，摄影@孤月)
三.地形和路况
不同地形的徒步路线，对于徒步者的徒步体验影响很大。而西部地区的徒步路线，除了热带雨林外，几乎包含各种地形。按照不同地形对徒步路线的难度影响，从高到低分别为:冰川坡或者冰川垭口、杜鹃林或箭竹林、巨石坡或者碎石坡、沙漠戈壁、U型河谷、草原牧场、机耕土路。
不同地形的行走难度差别很大，比如你在草原一天可以行走25公里，但是在带有坡度的冰川上，你有可能5公里都走不了。而原始森林的密集程度也不尽相同，有时你在杜鹃林中寸步难行，但是在高大的松树林里却可以走的很享受。爬巨石坡和碎石坡比较危险，因为你稍有不慎就有可能碰的头破血流。行走沙漠和戈壁的主要难度在于控水，你的体能也影响你的穿越成败。需要注意的是，沙漠和戈壁是不能夏天重装徒步的，有时炙热的太阳会在几个小时之内让你脱水。U型河谷或者草原是我们徒步中最常遇见的地形，对于这种地形的徒步路线，通常走过的人越多路迹越成熟，同时也越好走。
(行走在横断山脉，翻越巨石垭口，摄影@孤月)
不同的路况影响你前行的速度，最终决定你单日行走的距离。在密不透风的原始丛林，尤其是那种杜鹃林，你可能一个小时都移动不了一公里。而在开阔的河谷牧道，你甚至都可以跑起来。在西部高原，由于垭口附近通常都是巨石或者风化的碎石。所以，当垭口数目越多时，相应的难走路段也会越多，这条路线就会越难走。同样是郭喀拉南北线，它有念久西和念久东两种走法，而这两种走法的总距离和总爬升几乎差不多。但是，念久西却要比念久东难走一些。因为走念久雪
山西边，你全程需要翻越八个垭口。而走念久雪
山东边，你全程只需要翻越四个垭口。
(岗日嘎布东线徒步，同行队友穿越杜鹃密林开路，摄影@孤月）
