2022年七月亚丁之行后，对于户外徒步行走略有沮丧，我第二日作为游客游玩亚丁的那个晚上居然发烧了，眼巴巴望着队友背上包开始了后面亚丁转山徒步，自己狼狈而又失落地独自返程，不禁一路上感到了空洞、寂寞与质疑，质疑自己是否还能长距离徒步，质疑身体健康，甚至质疑人生。
然而，有一个牛逼的领路人，一个良师益友，是不会轻易放弃你的，只要你自己未放弃。
凌哥，一个知天命的汉子，洒脱而干练的干山人，一个学富五车的智者，不循规蹈矩，并大道至简的轻量化行走哲学家。当然，他也是速度爱好者，时间赛跑者，拉练导师。
凌哥在发起五台山、南太行之前，带着儿子已经干完江西武功山全程，安徽琅琊山，山东泰山，周游列国已经半月。带着他儿子拉练结束后，我有幸继续参与后面的活动，又是熟悉的二人组。
此次活动，因为做了部分功课，基本可以轻装全程，但保险起见，基础装备都带上了，先讲一讲装备、补给及药品使用场景感受。
1.五台山全程，我和凌哥几乎伞不离手，所使用的是迪卡龙160克微型防紫外线伞，既遮挡了太阳，又挡住了到中台至北台前后近三个小时的雨，缺点在于，伞的直径只有91CM，下大雨重装时，包和前臂部分会淋到雨，并扛大风性能弱；而优点就很多了，轻、方便瞬间遮挡、五台山一路还能挡灰，体积小，比戴帽子舒服太多！
2.凉鞋及防水袜的使用，我全程几乎穿的是HOKA羚羊5越野跑鞋，带了一双迪卡龙拖鞋，而凌哥是凉鞋与越野跑鞋各穿半程，五台山下大雨后，袜子被淋湿，后来换戴斯防水袜脚保持了干燥舒适；在南太行双底村起始点，过红豆杉大峡谷中，过河近八次，一线天附近也有涉水，我拖鞋明显不如凉鞋来得快和方便，安全性也不如凌哥V底凉鞋，总结：长线出行有一双防水袜是必备，防滑凉鞋是以后过河溯溪的场景化必备物件。
3.药品，徒步中我们几乎没有用到药品，然而事出都有因果，不作不死，我在路上摘了个石榴，打不开，用削铅笔的刀，左手拿着边切边走，一滑切到手掌，近三厘米的伤口鲜血直流，凌哥带有大号创可贴，碘伏红药水，以及止血纱布进行了及时处理，不然惨状时间会延长许多。所以装备中药品多样性和适用性是非常非常重要的！
4.有人区水的摄入，事先大概确定下一个补给点的距离，有可能是寺庙附近、村庄里，有人区对寻找水源的要求不高，但根据天气，行走爬升的难度，10KM内保证随身有一升水（这一升水可包含一半功能性饮料或可乐）。
5.路餐，我们一路不磨蹭，几乎是走得丧心病狂，人在高强度行走时消耗大，但路程中感觉也不太想吃很多东西，此次我仅在路上带了牛肉干、小面包、能量胶、盐丸等小食物，路上补给点吃到了西红柿、西瓜，土豆粉，多汁水果真是路餐之王，轻装徒步小而轻的多汁水果可以带，这种幸福感太强。
行程经过有关路程及防疫的经验总结
1.五台山段
我于8.3日晚6点从深圳出发，由于大雨雷暴，在飞机上延迟起飞近一个小时，当晚9点半到达石家庄，下飞机后核酸顺利出航站楼坐上机场大巴，于10点后与凌哥汇合于石家庄汽车总站旁的如家酒店。
8.4早七点汽车站出发，三个半小时后抵达五台山南门售票处，验票进入景区。而后继续坐车5分钟后，在宽滩村下车开始了此次顺时针环大五台徒步，此时中午11点，途径南台、在老史家大院吃饭冲凉（当时对后面住宿地点不明确，狮子窝也被告知不能挂单）后，继续行走至狮子窝，此时晚7点半，狮子窝念佛堂有挂单，每人100元，食宿都欠佳，不作多评。
