day0:2023.01.05
广州飞嘉峪关：6:25起飞，12:40到达。
包车直接去起点古日乃，行程：376公里，预计6小时。
day1：2023.01.06
古日乃-第1天营地（沙坑）
行程：15.11公里，累计爬升201米，累计下降145米，最高海拔1070米，预计用时7小时。
水源：无水源
day2：2023.01.07
第1天营地-第2天营地（沙坑）
行程：19.20公里，累计爬升471米，累计下降457米，最高海拔1126米，预计用时11小时30分。
水源：无水源
day3：2023.01.08
第2天营地--银根乌苏（补水点1）--第3天营地（沙坑）
行程：20.66公里，累计爬升792米，累计下降740米，最高海拔1232米，预计用时10小时。
水源：15公里处，第一补水点
day4：2023.01.09
第3天营地--第4天营地（沙坑）
行程：21.52公里，累计爬升677米，累计下降602米，最高海拔1287米，预计用时10小时。
水源：无水源
day5：2023.01.10
第4天营地--第5天营地神泉（补水点2），有牧民房
行程：23.34公里，累计爬升906米，累计下降1004米，最高海拔1302米，预计用时10小时。
水源：第二补水点神泉，有牧民房，有补给
day6：2023.01.11
第5天营地神泉--诺日图（补水点3）--第6天营地
行程：18.78公里，累计爬升1088米，累计下降1043米，最高海拔1467米，预计用时10小时。
水源：14.5公里第三补水点诺日图，有水源，有补给
day7：2023.01.11
第6天营地--达布斯图（补水点4）--第7天营地策力格日（补水点5）
行程：15.2公里，累计爬升844米，累计下降865米，最高海拔1373米，预计用时7小时。
水源：9.5公里第四补水点达布斯图，营地第五补水点策力格日
day8：2023.01.13
第7天营地策力格日--阿拉特图（补水点6）--巴嘎吉林--第8天营地音德尔图（补水点7）
行程：25.2公里，累计爬升1008米，累计下降975米，最高海拔1402米，预计用时11小时。
水源：12.7公里第六补水点阿拉特图，营地第七补水点音德尔图
day9：2023.01.14
第8天营音德尔图--必鲁图峰--庙海子（补给点8）--第9天营地诺尔图（补水点9）
行程：14.20公里，累计爬升575米，累计下降535米，最高海拔1418米，预计用时6小时。
水源：17公里第八补水点苗海子，营地第九补水点诺尔图
day10：2023.01.15
第9天营诺尔图--终点：陶永明家（新呼都格）
行程：21.28公里，累计爬升852米，累计下降671米，最高海拔1425米，预计用时8小时。
水源：中途无水源
day11：2023.1.16
陶永明家（新呼都格）包车去银川，行程：469公里，预计6小时。
day12：2023.1.17
银川飞广州。
