再闯西宏百英里,徜徉在醉美的秋色中,既疲累又治愈~ - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版

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西宏(西递宏村),光这个名字就足以吸引无数人来打卡。西宏越野秋季赛,是我们的第三次相遇,上半年春,刚刚完成了自己的首个168(详见《西宏168,我的首个百英里,一直在又野有虐的赛道上,苦苦挣扎》)。

说实话,当时是因为赛道的野味和合味的补给吸引的我,且那时还不相信自己能干完,只把它当做江南168正式赛的赛前试炼!没想,居然成了,而后者,因熔断“黄”了。。。

所以自己真的有这个实力吗?可自己赛后觉得还有余力,又如何解释?于是,秋赛200K报名链接一出来,我就悄悄上车了!

也想168的,但向北一句“累死累活跑个168,还不能当全场最靓的仔,感觉不爽”的话,坚定了我加点难度的决定。

于是从4月份开始,我便加大跑量---从30提高到50(七月份最多69km,含跑步机3次10km)。当然,这对于赛事群里的神兽来时,根本不值一提---不够他们一周的。。。

同时,周末进山的次数增加。678最热的三月,几乎周周不落,可以说,“虞山都差点被我们踏平了”,当月跑山量,也最高到75km!

可世事总不是那么幸运的,在大量长距离赛事被取消的情况下,西宏200终于在赛前一周落下重锤---被取消。(八卦一下,听说“200的比赛,相关部门要求20多辆救护车,还有一大批裁判和上百名持证救援队员”,以及传言“百公里光审核费用就要十几万,而且还要派指定裁判十几个,所有无信号区域全要驾设信号塔”(后者支持),而赛事领物后的晚上,还下起了小雨,“那天朱老板急死了,担心被那些裁判给熔断”,足见当前环境下举办越野赛,特别是长距离赛事的不容易)

怎么办?训练肯定是不能算白练的,就如本次冠名商户外特工的SLOGAN“每一步都算数”一样,关键是我薅的凯乐石十倍膨胀计划的羊毛PRO4,不能不进行(跑多少算多少距离的十倍退款)。

那就转组168吧!(也有很多人没转,“打死都不转,宁可阵亡,不当逃兵!”有人笑言)再跑一次也未尝不可,提前至少三小时,当时就定下小目标(最终PB48分钟,也算是没丢脸)


太厉害的越野比赛,仰慕了

围观欣赏美景,太漂亮了
线路完赛攻略(仅供参考)

事项

2024年11月15日至17日,户外特工黄山西宏168超级越野赛(秋季赛),168K组组别「糖梨」完赛赛记。

介绍

西宏168,大致简介见《西宏168,我的首个百英里,一直在又野有虐的赛道上,苦苦挣扎》文末,今年是第八个年头第九届(共2116名选手共赏皖南秋色),从去年即23年开始,赛事每年春秋各举办一届。

本届赛事设200KM组、168KM组、100KM组、78KM组、56KM组、35KM组、7KM组,共七个组别,但11月8日时候,“因不可抗因素”200组取消。(原因与个人看法见上面开头游记)

本次赛道途经西递、宏村、屏山、塔川、卢村、协里、木坑竹海、五溪山大峡谷、章岭古道、打鼓岭等多个知名景区和景点,一路古村古道,极具徽州特色。

轨迹

https://www.2bulu.com/track/t-gXHVJVemwNzp%25252FR2KBg5Tzw%25253D%25253D.htm

数据

距离159.4km(手表多次自动暂停),实际应该163k左右,官方160.3km,官方爬升7165,手表记录7171,最高1235m,最低189m,总排名45,男子排名33(不谦虚,还有进步空间滴)。

11月15日早上06:00出发,11月16日晚上19:26结束,总耗时37小时26分,手表运动耗时30小时5分(实际没有这么少,多次自动暂停导致)。

起终

环线,起终点:安徽省黄山市黟县宏村镇奇墅湖国际大酒店广场。

难易

CP7-CP8三府尖,多数人要夜路了,爬升最大,溪谷段石头与木桥无数,湿滑摇晃,山体段陡滑,膝盖都能顶到下巴。

CP12-CP13困树尖三姑尖,不容小觑,山脊没多远爬升就清零了,但还有快二十个山头上上下下(五六个技术下山),非常令人崩溃。

其他,CP3-CP4章岭古道、CP4-CP5打鼓岭、CP9-CP10(夜路)甲溪岭和石灰岭、CP10-CP11(夜路)汪家棚、CP16-CP17西岭头滑,东岭头同样隐藏了七八个小山头。

风景

相较于春季油菜花,秋季有大量油茶花!CP6前面中棚、CP9后面的上梓坑村、CP12前面的东坑源,那个清香扑鼻!

当然,满山的秋色才是本赛道最大的特色,官川、石亭村、枧溪庙、半山村等各种被秋色包围的古朴村落,塔川卢村等自然不必说。

山上美,赛道亦不落下风,古道石板、杂乱茅草、落地树叶等,非常原始又不失荒芜,真正走进山野的感觉。



  所以相似的,沿途只要遇到极其上镜、容易出片的地方,我都会停下来,或者快速掏出手机,留影一张!不管是否互卷与否。

而当自己一个人且疲累时,我更是学会了减速和欣赏周边景色,使自己忘切烦恼,进而自然而然调整呼吸,平缓心跳。

所以当我群内分享无数美照时,很多人会像老蔡1968@我那样,“你这么有时间拍啊”,一样充满好奇。。。

噢,说到时间,得闲扯一下自己A40号码的由来---谁叫我报名200后都苟着不敢出声,现在不说轻轻拿捏,至少无忧呢!

首先,我是从不在乎什么号不号的,但听说选号费用全当作本地古道的维修后,就义无反顾的报名了---喜欢这里的古道,就奉献。

选什么呢?春季赛38+小时20名,想着那时状态与现在的进步,觉得35小时问题不大,多30km加把劲,40是可以冲一冲的。

又,考虑到群内大量雄关330乌蒙500八百流沙,以及好多跑量大几百的选手,名次也就定到了40,毕竟更长的赛道,没经验。

后来,不可抗原因改组168。压力是小了,但同组别人数从100+扩展到300+,便适时调整小目标,即35小时+80名内。

结果,有些意外:1,CP12前抢出的两个半小时,后面挥霍得只剩半小时!2,总名次来到了45名(37h25'),居然差不多的档位!

所以总的来说,一开始的小目标是完成了的,整体是进步了的,虽然跨度不是很大。

好,至此说得太多了,介于篇幅,就不再唠叨了。最后,汇报下行这次「一起野」小分队的情况(群内热闹一片各种隔空打call很是感动)。

强风,首个百英里因工作被迫取消,临行前的变动,真心遗憾。

舒队,中间走了7个CP段,却还是36多一点干完,不愧为群主大大,威武霸气!(冲线后高兴得语无伦次,然后归来第五天,又报名了春季168!)

上官,CP2后一起跑了段,CP12退赛,“时间足够”,“主要不想熬2夜,太熬人了”。确实,要不是我和舒服分别CP11/CP12小眯了一会儿,也难坚持。

其他,小鹰和猫猫同78K,小鹰冲到过前几;魏峰和莉华(赛后才知道她们在),则56K顺利完赛!

当然,最令人敬佩的还是志愿者简,起点存包、CP1-CP2和CP4-CP5巡线,一个人连续奔波几处作战,十分辛苦。

《宏村168越野赛有感》

---佛山冬泳陈小白B173(33h59')

「有」梦西宏赛道长,「轻」骑越野黄山边,

「腿」迈坚毅向苍茫。「松」径飞驰意自闲。

「就」为巅峰心所向,「拿」风捕影奔如电,

「行」途处处是风光。「捏」杖比心笑开颜。

以上。

  嗯,真的,从没担心过会不能完赛!也许是熟悉,也许是夏练的自信,但更多的可能,我想,是一路风景!(不是舔,是真的,不然本文那么多带时间戳的美照怎么来滴?)

是的,从没想过,一路是如此的惊艳,秋天的赛道,不仅仅依然是回到老家山里的野(有回到老家的感觉),还有炫彩的颜色!(整体偏红色,非常鲜艳)

还记得开赛前帮主and胖三群里发的那张塔川的美图吗?火红的枫,交织的游人,“可惜我们经过时候是晚上”,我不止在一个地方表达惋惜。

确实是晚上,可那天经过塔川时候,一地的高饱和的落叶,可把我给惊呆了!当时还跑过了几秒,特地回头拍下一张!

  回忆起这次,说实话,相对上一次,轻松了许多,至少没有生无可恋的念头吧。反而最累的时刻,却是平路。

路跑一如既往是我的弱项,回看,最快627配速,7分以内也是屈指可数。上坡,是我不死磕的缘故?---每次感觉搞不动时候,就主动减速。

于是心率高的赛段,都在前面的比较卷的平路,后半程,几乎没有超过平均139的心率!

哈哈,我可真淡定啊!(每个站点前后我还玩手机,于是群内小伙伴都半开玩笑半认真的说,“不要看手机了”,“腿王要批评了,老是出来聊天,不好好跑”,hhhhh....)

  然而,这次还是出现了一个失误,即换的鞋,太滑太滑,然后接连引起了一系列连锁反映。。。

1,多次摔跤,把登山杖搞废一支(带回来了);2,滑的冲击太大,将左脚脚趾顶伤;3,滑溜+顶脚,使下坡姿势变形,继而大腿前侧更多代偿,导致最后20km的上坡下坡平路,都疼!

总之,反正因为滑,以致后面一半路程的下坡,都没发挥出我的优势!CP12金家岭我还说比上次快2.5个钟头,冲35小时有戏呢,结果倒贴2小时,最终才PB48分钟!

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