【天上
西藏 大美于行】七月是一个很好的季节呀，我去到了心心念念的 西藏 。
天上 西藏 、天上
阿里 ，对于我来说都是神圣的地方，不只是绝美的自然风光，还是人文信仰的顶光。
从巅峰梦想
日喀则 ，到极致 阿里 。每一天都需要用眼睛去呼吸，用心去发现，脚踝都会长出翅膀，飞向近在咫尺的远方。
这里生活着离太阳最近的人，这里传唱着动人的雪域藏歌，这里有遗落凡间的天堂。
踏上G219的变化万千，怀抱山色无限的大道通途。你会遇见世界中心
冈仁波齐 ，遇见古老的古格王朝遗址，遇见五彩斑斓的扎达土林，遇见圣洁瑰丽的一错再错，遇见神奇独特的天空之树，遇见自然生动的狂野大陆。你会觉得突然你就热爱生活了，突然你就知道怎么过好这一生了。
这就是 西藏 。
【关于G219西藏段】“国之大道”G219，途径
新疆 — 西藏 —
云南 —
广西 ，长10065km。
这是一条 中国 最长、沿途景观最丰富、民俗风情最浓郁的国道，覆盖 新疆 至 广西 所有边境地区。沿途经 新疆 维吾尔自治区、 西藏 自治区、 云南 省和 广西 壮族自治区是联通我国西部边境线、海陆 丝绸之路 的主动脉。
这是一条从0到10065km的征程,从海拔100到5378米的跨，从雪山穿越草原沙漠到热带雨林的冒险，从图瓦族、哈萨克、藏族、傣族到壮族的民族风情领略。
从北到南，一路美景不断，走遍 中国 近一半边境线，看遍 中国 不同民族的文化，领略5座海拔8000米以上的
山峰，16座冰山，44条冰河.......是一条世所罕见的“世界级景观大道”。
“国之大道”G219山色无限，变化万千。最值得探索的一路便是风光无限的G219 西藏 段。从极致 阿里 到藏源
山南 ，从“巅峰梦想” 日喀则 到“雪域 江南 ”
林芝 ，国道219 西藏 段全长共3486km的观景
旅游路线，覆盖了 西藏 所有边境地区。同时，G219 西藏 段途经喀喇 昆仑山 、
喜马拉雅山、冈底斯山、念青唐古拉山、横断山等山脉；走过班公错、 拉昂 错、玛旁雍错、杰玛央宗冰川、佩枯错、多庆错、普莫雍错、哲古错、雅鲁藏布江、
怒江 等江河之源湖泊圣地；能与杰顿珠宗遗址、门当摩崖石刻、朵宗遗址、岗巴古堡、羌姆石窟、达拉喀古城、穹窿银城、东嘎皮央遗址、古格王朝遗址、 日土 岩画等古文明来一场
跨越时空的对话。
时间的缘故，路线规划虽然我们只走过了其中的一部分，就已经被沿途的藏地风光震撼到错愕，返程还顺便走过了G317，满满的幸运和满足，世界上怎么会有这么美的地方。
一路遇见蔚蓝瑰丽的“一错再错”、遇见五彩斑斓的 札达 土林、遇见 阿里 绚烂的星空、遇见“宇宙中
心” 冈仁波齐 、遇见可爱呆萌的藏羚羊藏野驴、遇见神奇天空之树的
那曲 .......【九日行程预览】D1：
成都 —
拉萨 — 西藏 博物馆—市区活动—酒店休息
D2： 拉萨 —办理边防证— 拉孜 —住宿 拉孜 县。
D3： 拉孜 — 仲巴 —帕羊—马攸桥边检站—霍尔—住宿塔钦
D4：塔钦— 拉昂 错—玛旁雍错— 冈仁波齐 —住宿 札达 县
D5： 札达 县—古格王朝遗址日出—住宿 札达 县。
D6： 札达 县—霞义沟土林— 噶尔 县
D7： 噶尔 —盐羊古道—物玛三色湖—住宿 改则县
D8：改则—天空之树—色林错— 班戈 星空—住宿 班戈 县
D9： 班戈 —纳木错— 拉萨 （返程）【
旅行常备物品清单】第一类:服装鞋帽
1、服装:每年3月—6月，穿冬装，衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+
抓绒衣+冲锋
衣+
速干衣裤）7月—9月穿秋装，备冬装。10月着冬装。
2、鞋子：防滑防水高邦
登山鞋(尽量不穿高跟鞋)，可以备
徒步鞋，运动鞋，可以
备一双简拖鞋(在多人间或通铺的岁月里备用)。
3、小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子
第二类:日常用品类
1、洗漱护肤：牙膏牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上，重
要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜
2.辅助工具：墨镜、保暖杯;雨具(雨伞和雨披)、
手电或者
头灯(备足电池)。
第三类:食品类
1、能量类：巧克力、牛肉棒等。
2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等
3、补水类：各种水果、矿泉水等。
4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。
***沿途川菜为主，注意携带自己可口的小菜。
第四类:药品类
1、备用药品：个人常用药(根据个的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落
后,请备足所需剂量)
2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、止疼药或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服
液)复合维生、创可贴、风油精、驱蚊水，以及抗高原反应药物。
3、出发准备：在医生指导下,根据自身情况选择合适的方案。红景天口服液建议出
发前15天或者诺迪康胶囊7天以上服用
***注：药品使用谨遵医嘱，上述建议仅供参考。
第五类：
摄影通讯
1、通讯设备手机(推荐电信卡，建议第二个卡槽备用移动卡或者联通卡）对讲
机，以及相关充电器
2、摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包防雨罩,以及超
大存储卡和相关充电器。无人机航拍器(边境、边检站、机场等禁飞区域禁用）
第六类：证件类
1.身份证：出行必备，特别重要，如果没有正式身份证，考科一办理临时身份证
(务必检查是否在有效期内)
2、其它证件：导游证，学生证军官证、士兵证、残疾症,老年证可能减免
门票证件。
3、《边境地区通行证》：G219 西藏 段全程均位于边境管理区域，需出示有效期
的《边境地区通行证》，建议出发前在户籍所在地相关单位办理。
第七类:箱包类
大
背包：每人限带一个大背包或者旅行箱，大背包70L以下，旅行箱26寸以下，
建议以包为主
2、小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩
包或手提袋。
3、腰包：建议携带一个腰包,随身携带贵重物品。【温馨提示】1. 正确对待高原反应： 西藏 的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也
较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等
缺氧症状。严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说
明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身
体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
2. 刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好
地适应此环境，最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命
的物，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚
持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
3. 初到高原，不可急速行走，更不能
跑步，更不能做体力劳动，最好能
用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防
高原反应的药物：红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等。
4. 如果你不清楚自己是否能承受 西藏 的旅行强度，建议你向有经验的医
生请教，并且尽量本着稳健的原则。DAY 1【拉萨时光】成都—拉萨来到 拉萨 ，一定要去布达拉宫呀，这个旺季一票难求，我也就只能在广场上逛一逛。
说来有趣，第一次去广场，因为携带了无人机无法过去安检，只能返回酒店把包里的物品都放下，然后又打车返回。
进入广场想拍个最火的布达拉宫倒影来着，和朋友买了一瓶矿泉水，因为天气太热路上还喝了几口。走到广场的正面，满怀期待的泼下了那大半瓶水，结果水滩不够了拍不下来 ，目测最少要两瓶水才可以。
又想起广场有个公园湖可以拍到倒影，遂前往公园，结果这个季节树木繁茂，把大半个布达拉宫都挡住了，还是没有拍到。最后默默的走到了出口，拍了个寂寞 。
