峻峭的石峰下的扎尕那（图片中间为停车场，游客中心在扎尕那景区外10公里处，图片右上为拉桑寺）。
本次甘南10天游玩总的路线，火车到陇西，再陇西包车到徒步起点大峪沟，徒步到扎尕那再甘南游玩一圈，火车到兰州，再兰州坐飞机回宁波。本来可以在黄龙九寨坐火车到成都，再成都飞机回宁波这样比较合理方便。
6月2日——4日扎尕那穿越三天。
我们4人从扎尕那穿越出来后在扎尕那观景台的合影，从左至右：亮剑、无奈、星空、松。
在一线天景交车站回看刚才走下来的山景，我们是从右边的峡谷里走出来的。从一线天景交车站往外走，左边走景交车，右边栈道走人，人车分流，这点扎尕那景区做的挺好的。人车分流。扎尕那一线天，两山夹峙，宽约5——6米，左边走车，右边做栈道，栈道下过水。出一线天，地势生又开阔。我们沿着栈道往外走。回看一线天回看后面的同伴。转过一道弯，眼前豁然开朗，扎尕那就这样展现在我们面前。这个隐藏在崇山峻岭中的藏族村落，被雪山、圣湖、蓝天、原野，漫漫花海环绕包围着，到达一处观景台。我们四人在观景台的合影。在观景台上看扎尕那。下面低哇处是停车场，村落大部分在斜坡，拉桑寺在村落最高处。15:30，到达扎尕那停车场。按计划我们将在扎尕那住宿一晚，住在离停车场最近的东畦村。在东哇村，我们随便找了一家有院子的民宿，现在还不是旅游旺季，所以100元就拿下，趁碰上有太阳，我们把这三天湿漉漉的帐篷、睡袋还有衣服鞋子拿出来洗了洗晒。洗好后，下午5点半，准备先去拉桑寺逛逛。拉桑寺院是扎尕那的一处至高景点,能看到整个扎尕那村的全貌,清晨爬上拉桑寺,俯瞰整个村庄。拉桑寺。转经筒拉桑寺正门这里青稞还刚长出来，我们这边麦子已经收割了。扎尕那村的木板屋顶，非常有特色，村里有一个演出场所。拉桑寺看下面的停车场，正前方有木栈道的是通往仙女滩，左边水泥路通往一线天。三天来的第一顿饭。6月5日，今天要离开扎尕那往郞木寺，所以一大早先去爬仙女滩的木栈道。早晨的扎尕那，日照金山。这里要说一下，扎尕那是看不到日出的。绿色的是景区公交车，往一线天，这里私家车是进不来的，左边的公路，往下是往迭部县城，往上就是“洛克之路”，往卓尼县。最后，我们再来看一下，扎尕那出来往兰州，要先经过迭部县城，再经过腊子口，到哈达铺或者岷县上火车到兰州。我们按计划是扎尕那包车往郞木寺玩，然后到唐克的黄河第一湾，再到黄龙九寨，绕回来到哈达铺，游览腊子口，再往兰州。（完）地上有别人扔掉的气罐，我们的气罐和垃圾都带出山，保护环境，不乱扔垃圾是我们必须做到的基本原则。7点半出发。沿着河滩走，一直到垭口。从冬才营地到第一个垭口，要一直沿河滩走。沿河滩走，偶尔要在河道两边穿插。能看到前方的垭口了，缓慢地上升。9:30，从冬才营地出发，整整两个小时到达第一个垭口。松在上垭口，亮剑和无奈还落在后面看不到。9:56，到达第二个垭口，前方是第三个垭口，约10分钟，到达第三个垭口，第二个垭口和敏感个垭口都是小垭口，也比较近。站在第三个垭口，看前方的第四个垭口。终于在11:13，登上第4个垭口，此后就是一路下坡，再也没有垭口了。这里以河道为界，分左右两条路，左边是明显的挖机路，不过有上坡，我们选择走右边的老路。能看到下面的公路岔路口。终于在12;30,到达公路，左边誻刚才有挖机的那条路到宝那西牧场，右边往上的是到光盖山，直行往下的就是我们要走的到扎尕那的路。路牌。一辆摩托车开上来往宝那西牧场去了。一辆吉普车往光盖山。只有我们4个是走的，往扎尕那下山。前方的亭子和房子，有贴子说是检票的，我看不象，房子里空空的，就是老百姓的房子。前方就是神王庙。庙前有一大片地，想不到这么高的地方还有人在种，大概种的是青稞。神王庙不大，就一幢房子，庙门紧闭，但庙前有一喂桑炉在冒烟，应该有人刚刚来过，后来我们在下山的小路上碰到四、五个人本地人，原来是他们来此庙拜佛。回看后面的同伴。路边一块牌子，写着“扎尕那，幽谷秘境越野穿越，阿尼迪”，不知道“阿尼迪”是什么意思？公路边有小路，那就走小路下山。过小桥后，又回到公路，这时一线天景区快到了。快接近一线天时，有游客走公路来玩，终于在下午14:30，我们到达一线天景交车站，前面不远就是一线天。不过要到外面扎尕那村，还要走一个小时，这是一线天和仙女滩的骑马价格，大家别被图片中的距离骗了，真要把这一圈走下来，没有一天是走不完的。早上在雪地拨营，8点半出发。回看后面的同伴。露营在双乳峰营地，唯一的缺点是一开走就要爬坡。
10点，爬上第一个垭口。此时还没有碰到对面过来的马帮，所以现在的路都靠我们自己濄。两侧的雪峰
雪已经结在鞋子上，幸好穿了冰爪，上坡的时候不滑。放下背包等后面的同伴，前方隐约可见两个垭口。这是前方的山坡上出现了一支马帮队伍，有了马帮，就说明路被马踩过了好走，终于不用濄雪了，心里有一点激动，山坡上的杜鹃花头顶的山坡是有马夫在骑马有马走过的路，至少我们不用为找路而发愁了。下午1点50，我们登上了经幡垭口。我在垭口又一支马帮队伍，想不到端午节走扎尕那的人还挺多的，不过重装的队伍除了我们四个还没碰到过。前方就是本次行程最高点——喀拉克垭口海拨4140米的喀拉克垭口。回看喀拉克垭口，能隐隐看到后面下山的三个同伴。下了垭口，又是上坡。在翻越喀拉克垭口时，马帮队伍告诉我，喀拉克垭口后面还有三个垭口。远处的垭口，山坡上的横切路。路边的水力转经筒。19:40，终于看到下面的冬才营地了。营地前方的山口就是我们明天要翻的垭口。冬才营地靠近溪边，取水方便，下午雪停了，晚上终于可以好好的洗把脸。搭好的帐篷是天津两人队，他们雇马匹走三天才到这里，而我们是重装，两天就走到这里，这样一想，不禁为我们自己而感到骄傲了。这是天津队雇用的马匹，马夫是大峪沟里的村民，马夫人还挺好的，第二天天津两人出发，马夫还帮他们收帐篷。垭口下来后，有一条溪，过小桥。过小桥后，再爬一个垭口，再下到一条溪，才能看到大便石。我的鞋子此时变成泥鞋了。在这里碰到对面过来一驴友，向他打听”大便石'“，他说还要翻一个垭口才能到。路左侧的瀑布又翻过一个垭口，这个垭口比刚才那个垭口还要滑，专心走路都忘了拍照片，翻过垭口，下面又是一条溪，不过这里没有桥，在这里，我脱鞋过河后继续靠右边河滩走，亮剑和无奈过河后靠左边河岸走，不过后来他们两个又回到右边河滩。溪水在这里缩成一条缝，上面一根滑溜溜的独木桥，亮剑胆大走过去了，我还是脱鞋过河安全一点。过了河，河边的'’大便石',本来还想好好的爬上去玩一下，现在巴不得早点到营地，玩的心思也没有了，太累了。要到营地，还要翻一个垭口，后面的同伴。现在已经不管是雪是泥，踩上去就走，只想早点到营地，坐下休息。远处的双乳峰若隐若现。终于在下午6点半到达双乳峰营地今天从早上6点半走到下午6点半，刚好走了12小时，路程17公里。这里有块平地，就在这里搭帐篷吧。近看双乳峰，在雪地里塔帐篷搭好帐篷 ，赶快钻进去，换好衣服，用雪化水，吃点热的，化解一天的疲劳。伙伴们也是累坏了，大家各自己在帐篷里休息。半夜时雪停了，但风很大，心里担忧着明天的天气，一晚上睡不踏实，第二天醒来，梦想中的好天气还是没有来临，雨雪中收帐篷，唉，都什么鬼天气！
