西班牙朝圣之路北线（1）：攻略 - 走出国门 - 8264户外手机版

欧洲的朝圣之路其实是个巨大的网络，我所在的州也有朝圣之路，万变不离其宗的是，所有朝圣之路的终点，都是西班牙加利西亚地区的首府Santiago de Compostela，也因此西班牙的朝圣之路最为著名。近1000年来人们从欧洲各地来到Santiago，因为据传9世纪初圣雅各遗骨在此被发现，故也叫做圣雅各之路。1987年，欧洲委员会把圣雅各之路认定为“欧洲文化之路”；1993年，联合国教科文组织将其列为世界文化遗产，2010年的电影《The Way朝圣之路》进一步扩大了其知名度。

既然是个网络，也就是有众多路线。我走的是朝圣之路的西班牙海岸线，也称北线，西班牙语Camino del Norte，总计约828公里，8月19日到9月22日，历时35天。

以下全部是关于2025年北线的情况，走其他线路的同学只能酌情参考。

行走

北线，始于西班牙和法国交界的Irun，前面3/4的路途大致向西，贴着西班牙北部的海岸线行进，直到Ribadeo；之后转向西南，在Arzua和著名的法国线汇合，经过最后的约40km，抵达Santiago de Compostela。相较于法国线偏重宗教、历史和文化的特质，北线更偏重壮丽的自然风景，海岸段常常是左手坎塔布里亚山脉右手大西洋，绵延相伴，很过瘾，有说是自然景观最美的路线；与此同时，北线也常被称为最难走的路线，因为全程起伏不断，累计海拔升降各约22000米。

山海相伴的北线

按照BuenCamino这个App的信息，推荐行程36天，即日均海拔升降约600米。它的行程设定挺合理的，虽然有时会看到超过30km或者少于20km的日行距离，但那常有必须为之的充分理由，比如路程长是因为没有可供住宿的村镇，路程少是为了能有更多时间游览沿途的重要城市。有一次，我为了避开35km的日程，把那天和之前两天的路程合在一起重新规划了3天的行程，结果第2天晚上完全找不到吃饭的地方，第3天一早也是走到8km开外才有早餐吃，可谓教训惨痛。自那之后，我就老老实实参照推荐行程，不再自说自话。除了BuenCamino，我还用了Camino Ninja这个app。对我，这两个app就够用了。

两个实用app

行前或者在刚起步时就购买或是领取一份朝圣者护照，是住公立庇护所和最后领取朝圣证书必须的证明。护照上每天至少要盖一个章，并有日期；如果只走最后100公里，每天需要两个章.

背包问题在行程中提过了，要点就是，自己背的话，包括水在內，不要超过7公斤。

衣服不用多带，贴身衣物穿一套带两套足够了。稍微大一点的镇子都有自助洗衣房，花7/8欧，洗衣加烘干，焕然一新，真是人类的伟大发明。

雨衣必带；带一双拖鞋或者凉鞋；个人药品自己酌情。

登山杖不是必须的，但是带一根可以同时当作打狗棒，我们是在和Irun相邻的法国城市的迪卡侬里买的，大约14欧，够用。沿途各首府城市以及有些中等城市，都有迪卡侬的店，补充户外用品相当方便。

注意周日，提前备一点吃食。每逢周日，很多商店不开门，有的餐馆也会闭门。

盖章后的朝圣者护照内页

路上的人们

最后，不管因为什么走上朝圣之路，祝你们顺利——Buen Camino！

西班牙饮食价廉物美，不太用奶酪入菜，相对来说比较适合国人的口味。

朝圣之路沿途很多餐馆提供朝圣者套餐，包括：前菜、主菜、甜品、酒水，售价10多欧，每一道都有两三个选择，酒水可以选白葡萄酒/红葡萄酒或是水。更夸张的是，无论红葡萄酒还是白葡萄酒，一上就是一瓶。也就是说，如果两人用餐，一人白一人红，桌上就会出现两瓶葡萄酒——冲这一点，欧洲人民就很欢喜。除了套餐，单点也行，除了西班牙菜式，披萨、意面和汉堡也常有。

好吃是好吃，但是西班牙的正餐时间实在让人头疼。午餐一般是下午两点（偶尔一点）到四点（偶尔三点），晚餐则是晚上八点甚至九点才开始。于是，我觉得对朝圣者比较好的安排是，吃一顿好的午餐，晚上吃点Tapas啊点心啊什么的，不等那么晚的正餐了。

除了正餐，咖啡馆和酒吧在开门时间里一直供应饮品、甜品和点心。苏打啤酒（Soda Beer或者有时直接用德语名字Radler），有时也能在此找到，很适合徒步途中饮用；有些酒吧喝酒的话，小点心免费吃。我还喜欢土豆鸡蛋饼，美味管饱。

住庇护所的话，无论公立或私立，都可以自己做饭。只不过每日辛苦徒步后还要自己做饭，显然劳累，一般是年轻的学生们，或者酷爱美食的法国人爱自己做饭——意大利人呢？可惜，一路没遇见。

每到周六，请提前买些食物，以备第二天周日。周日开门的店家少，有时走出好远都没吃的，饿着肚子走路的滋味很不好。

餐馆

公立/教会庇护所最便宜，大多10欧每晚，最高的18欧；。设施也最基础和老旧，床铺没有遮挡。只允许住一晚，而且每天早上规定时间（比如8点）清场，下午开门时间通常也比较晚，比如15点或者16点，早到了只能在门口等开门。不可预定，所以床位比较少的公立庇护所还有可能出现住不上的情况，尤其是暑假期间，所以住公立/教会庇护所需要实力+运气。我们住过的最大的公立庇护所房间可以容纳44人，当天入住了20多人。

私立庇护所，大部分每晚13-20欧之间，最高的26欧。相对比较新比较整洁，挺多提供床位遮挡，可以比较私密些。清场时间会比公立晚，开门时间会比公立早，房间一般也比公立小，一个房间内的床位自然就少些。由于可以预定（邮件、自有网页或booking），不用赶路抢床位，所以感受好很多。在后半程，我都是首选预定私立庇护所。私立庇护所除了环境和设备较好之外，也有相当一部分很有自己的特色，值得一住。

以上两类庇护所都需要自己准备睡袋。

旅社和酒店，住得更舒服，开放时间也比庇护所宽泛，而且不需要自备睡袋——只需荷包饱满。

朝圣之路上另外还有一类提供床位的住宿，由私人经营，全靠捐赠维持，姑且称为朝圣者社区民宿。其中，绝大部分由伴侣经营的社区民宿，靠的是入住者的自愿捐赠，极个别大型传奇社区民宿，能收到外部捐赠的资金。建议是，纯住宿捐赠10欧/人；一并提供了早餐和晚餐的，建议捐赠25欧/人。这类住宿提供的餐食，基本都是素食。

在庇护所睡床位，夜间安静程度纯靠运气。我们运气不错，全程睡的床位都没有碰到人莫名折腾，或者打呼太响的情况。住庇护所，还有个需要注意的问题：Bed bug（床虫）。包括臭虫在内的床虫问题，近年在欧美抬头。我们比较幸运，沿途应该是没有遇到——说应该，是因为到了差不多最后三五天，我和啤酒都发现上臂有起两三个包，但不是太痒，也不疼，抹了泰国青草膏之后，几乎没有感觉，以及此后也没有增加，感觉不是床虫咬的。在抵达圣地亚哥前的最后一晚，我们遇到一位台湾人，他在之前的住宿中遭遇了严重的床虫叮咬，肉眼可见脖子上有不少大包，看着就挺惨的。可以分享的经验是：使用自己的睡袋，而不是庇护所提供的毯子；木床架比金属床架更可能滋养床虫；以及在我的猜测中，公立庇护所比私立庇护所更可能有床虫——对此，我没有切实的依据，纯是根据卫生状况生出的联想。

以下是我们住过，感受良好，乐于推荐的住处：

Pozueta的Caserio Pozueta：私立庇护所，晚餐和早餐非常棒。坏处是当天走了25km到达格尔尼卡之后，还得继续走5km上坡，这最后的5km可能是当日令朝圣者力竭的最后一根稻草。

Loredo的Albergue Casa de la Trinidad：修女院运营的教会庇护所，每天早上有朝圣者祷告专场，及吉他弹唱。

Güemes的Albergue de peregrinos de Güemes：北线上非常出名的传奇社区民宿，可容纳100人，有美好的大院子，小小的乌托邦气息。

Comillas的Casa de Peregrinos Colombres：社区民宿，夫妻档，洁净舒适，有美好的院子，楼上两间床位房，一共9个床位配了两个卫生间，实属“奢侈”。

San Esteban de Pavia的Albergue Buen Camino：私立庇护所，洁净，空间设计很棒。一楼是个很可爱的酒吧，镇子里的人也很喜欢来这里喝酒闲聊。坏处是不在Camino主路上，得从主路走1.3km左右才到——也就意味着第二天还得多走1.3km回主路。也正因此，来的人少，我们那天就是包场，于是休息得很好。

Soto de Luina的La Reguera：社区民宿，夫妻档，能洗衣+烘干，还提供实用的次日道路信息，晚餐食材多来自自家院子的种植收获，氛围很好。

Queruas的La Yalga：私立庇护所，老板可能有收纳庇，非常洁净，有很舒服的室内公共区域，以及院子。

Lourenza的Albergue Savior：私立庇护所，由一对慈爱的老夫妻运营，室内摆设是很有品味的怀旧风；晚餐气氛如同家庭聚会：奶奶做的饭菜，不止口味好，而且还总担心孩子们吃不饱，量好大。

Abadin的Albergue Goas：私立庇护所，餐饮一体，隔壁是同一个老板的酒吧和餐馆，餐馆里的正餐套餐以及酒吧的早餐都很棒。

Vilalba的Albergue As Pedreiras：私立庇护所，洁净，宿管大哥的吉他弹唱是一绝。

Lugo的Casa Los Globetrotters：社区民宿，夫妻档，2025年9月新开的，洁净，周边私家院子宽阔。在Camino的一条支线上，第二天按Camino路标引导回主路，所以并不增加路程。

Miraz的Albergue San Martin：教会庇护所，有可爱的院子，院子里的红苹果很好吃，绿苹果完全不行。

Sobrado dos Moxes的Albergue de peregrinos de Sobrado dos Monxes：教会庇护所，在真正的修道院院落里，由熙笃会隐修院管理，最多可容纳98人。教堂和回廊都很出彩，住在这里的朝圣者可免费参观教堂，并可参加晚祷。

O Pedrouzo的Albergue Morador de Pedrouzo：私立庇护所，洁净，泳池配置实属奢侈。

Tipps：

1）如果庇护所（教会或私立，公立是绝不提供的）提供早餐/晚餐，建议购买餐食。一般都是因为那附近没有合适的餐馆，才有此服务。

2）如果是基本床位费含早餐的话，通常早餐都很简朴，建议自备些干粮补充，以及上路之后找咖啡馆再度吃喝。

Casa de peregrinos Colombres的院子

Albergue Buen Camino底层一角

Albergue Casa de la Trinidad修女们的朝圣者特别祈祷，和吉他弹唱

Albergue de peregrinos de Sobrado dos Monxes熙笃会的庇护所房间

总体来说，Camoni的行走难度不大，即便相对最硬核的北线，陡坡也并不多，单日累计海拔升降超过1000米的只有一两天，大多数日子在500-800米之间，考虑到每日几乎都超过20km的行走长度，这个升降主要都由缓坡实现。还请注意，野外请一直按照官方路径行走，尤其不要偷懒翻越私家牧场的围栏，否则可能遭电击——别问我是怎么知道的，手麻心颤是真永生难忘。

升降虽然不是问题，长度却是实实在在的挑战，尤其对于打算单次走完全程的人来说。Camino当然可以分段走，只不过，证书只颁给至少徒步了100km，并抵达Santiago de Compostela的朝圣者。相较于国人，有一部分欧洲人有远为强烈的“Camino原教旨主义”色彩——这个名字是我起的，表示：坚持在朝圣之路上全程步行，只住公立庇护所，乃至每天都行走，没有任何两天会住在同一个城镇。如果只是1-2周，这些要求不算难，但若是一次走完全程，即使是对于我这样相当有长途经验的徒步者，这也是一个巨大的挑战。不过如今，尤其年轻人，大多没有那么强烈的宗教赎罪色彩，而是将这一路程视作行走的冥想，用来从日常中抽离，自我焕新；或是像我，单纯当作一次长距离的徒步，和风景的观赏。

5-10月是北线行走的旺季，此时天气适宜。因为靠海，夏日也并不会特别炎热，只是雨水常有，不分时节——倒也好，不用挑了，请一定带备能遮盖背包的雨衣。淡季时，不少庇护所会关门大吉，所以不建议。

背包重量至关重要。所有的指南都说，随身背包的重量不应该超过体重的10%——对女生来说，实在太难做到了，我是无论如何做不到把背包减到5公斤的。比较实际的做法是，把背包重量控制在7kg內，其中包括每日需要携带的至少1升水。这里面有关键作用的是睡袋，尽可能轻量化，同时保证够暖，应该是舒适温度15度的羽绒睡袋。减少了睡袋的体积和重量后，就有可能使用比较轻的没有硬背负系统的背包。在选择了合适的睡袋和背包后，啤酒成功地将背包控制在刚好不到7公斤的重量；而我的背包是8.5公斤，那是因为我的睡袋相对更大更重，不得不用了36升女款小鹰包。我走下来了，但也是越走越辛苦，后半程每天都想快快走到目的地放下背包，而不能安心享受路上的风景。法国线服务成熟，有行李运送服务——每天一早收拾好当天不用的行李，会有商业服务将行李运到朝圣者指定的当日住宿地点。北线似乎没有该服务，因为走北线的人不多；也或者是有的，只是我们没有去找。

我全程都没有遭遇脚上起水泡的问题，但在后半程，如果单日超过25km，我就会在站立时感受到脚底的疼痛，以及每次一旦休息，重新起步时就觉得自己瘸了不会走路了，得要走上一小会儿才能驱散疼痛，才能以正常的步态走路。在这次徒步前，我就有脚垫的状况（医学上叫胼胝），就是我的前脚掌有一片皮肤增厚，类似大片的老茧，日常几乎没有感觉。这次徒步中，脚垫继续增厚，加剧了脚部的疼痛。后半程，我每天在脚垫那里涂抹凡士林，疼痛有所缓解，至少不加剧了；而其他人提到，凡士林对预防水泡有效。

至于鞋，最适合的应该是越野跑鞋，全面应对防滑、山路、硬路、雨水等状况。啤酒穿的是Altra Olimpics 6/275，除了这双新鞋鞋头有点脱胶，不得不临时用胶水粘了两次，其他方面，她都极其满意。我穿着已陪伴我6年的Scarpa低帮徒步鞋上路的，这鞋一直都令我满意。但是两周后，开始出现鞋底分离的态势，是徒步鞋胶水寿命已到的典型症状。我毫不挣扎，立即去迪卡侬买了双初级Merrell低帮换上，走完全程。这双Merrell初级徒步鞋，鞋底偏薄，也幸亏是两周后才穿它，若是穿着这鞋翻越坎塔布里亚山脉的崎岖山路，脚底的疼痛无疑会来得更加迅猛。

对于非原教旨主义者，下雨天或者身体不舒服的时候，搭乘一段汽车，或是小火车，不仅是缓解不适的好方法，而且是相当不错的新体验。需要注意的是，有时，尤其是在跨地区（比如巴斯克到坎塔布里亚）的时候，小地方之间的公共交通极为不便，车次少，还需要多次转车，谷歌地图的指示信息也不完全准确。某一天，啤酒和我早上差不多同时出发，我徒步，她坐公交。等我下午到庇护所住下，收拾停当洗完澡，一小时之后，和西班牙公交系统搏斗了一天的啤酒才姗姗而来，那可真是坐车不如走路快的一天。

路标