简要行程：丽江出发虎跳峡,香格里拉,松赞林寺,梅里雪山,雨崩
线路时长：6天最佳出行时间：5月到12月1月到4月看不到冰湖神瀑也比较少看到
线路强度：一般强度危险度：低危险
相关交通：丽江到香格里拉到梅里雪山到西当做车西当到雨崩冰湖神瀑徒步
气候状况：789月雨水多冬天气候比较恶劣早晚温差很大
所需装备：1．登山背包：不用很专业的，没有的话可以背一个30L左右的小背包，主要是在梅里雪山和雨崩景区徙步时，小包可以背相机、饮料、食物。
2．冬季需穿防水的登山鞋或者徙步鞋,路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡，没有一双好的鞋会比较辛苦。
3．厚一点的袜子二到三双，最好是户外袜，通气性强，穿久了也不会有异味。
4．换洗内衣物，洗漱用品。
5．冬天需冲锋衣裤，如果没有可以用牛仔裤加厚外套代替，透气保暧内衣。夏天最好穿快干衣裤，透气排汗。
6．小手电或者头灯：雨崩村内没有路灯，晚上去卫生间，可以派上用场！
7．带牛肉干、巧克力、红牛能及时补充热量，去雨崩路上有多个休息驿站，藏民有酥油茶、方便面、青稞饼出售。
8．防晒霜、墨镜、户外头巾。湿纸巾，高原光线很强，最好代墨镜，户外头巾可防止颈部晒伤，还可以拉上来当遮住脸部！
9．雨崩己全村通电，手机和相机都可以充电，手机在晚上没信号，住的客栈有座机与外界联系。
10.雨崩村内有多家藏式客栈，但大部分都普间，我们俱乐部住的是雨崩第一家客栈，他们的床单是一客一换，基本上还是很干净，有餐厅，驴友们可以自由点菜。
11．因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂。
12．女生可以多带一些防晒修复面膜，当徙步的了一天回到客栈，可以敷在脸上修复受损的皮肤。
13．雨崩很少有标间，住的多数是普通间，普间是不带独立卫生间的。只有公用的洗漱间和卫生间，因为是太阳能热水器，水量基本上是不够洗澡，在雨崩要住二晚，不太方便洗澡，出了雨崩后，都可以方便洗澡。
食品药品：牛肉干糖果饼干肠胃药感冒药

详细行程

第一天：丽江—长江第一湾--中虎跳—香格里拉—奔子栏

早晨八点在古城大水车集合后，前往香格里拉,一路村庄自然风光，中午到达虎跳峡镇，在这里进行中餐后，再前往虎跳峡景区，一路上感受峡谷的惊险刺激，虎跳峡徒步时间大概3个小时左右。下午四点可以离开中峡，走东线经过小中甸到达香格里拉县城,晚上住在茶马古道重镇—奔子栏。如遇自然灾害等不可抗情况，改走上虎跳住奔子栏标间

第二天：奔子栏—月亮湾—白马雪山—德钦县—飞来寺—梅里雪山—西当—雨崩村

从奔子栏出发，进入白雪皑皑的白茫雪山自然保护区，也就是滇金丝猴的家园，沿着滇藏线二个来小时后到达白马雪山海拔4292米的丫口，这是我们此次行程达到的海拨最高点。翻过白马雪山丫口，再有三小时左右就到达飞来寺，这里是观看梅里雪山全景的最佳位置之一。在飞来寺中餐后驱车一个小时到达西当温泉，是徙步雨崩的起点，从西当徙步约四小时到达海拨3700米的南宗垭口，再从垭口向下约二个小时到达世外桃源－雨崩村住雨崩普间

第三天：雨崩上村—笑农大本营—冰湖—雨崩上村

清晨观看完日照金山后，从雨崩上村出发，穿过一片冷杉林便到达1991年中日联合登山队的营地—笑农大本营，在这里中餐后休息后就向海拔4100米卡瓦格博的心脏-冰湖进发，冰湖藏民心中的圣湖，大约下午二点钟的时候开始返回，于黄昏六点钟左右返抵雨崩上村。

第四天：雨崩上村—雨崩下村—神瀑—雨崩上村—西当—飞来寺

清晨观看完日照金山后，从客栈出发经雨崩下村后，约二个小时左右到达神瀑，神瀑是从梅里雪山飞泄而下形成的瀑布，也是藏民沐浴净化心灵的圣地，在这里可以看神女峰和五冠峰全貌，转完神瀑后原路返回至雨崩上村，再徙步南宗垭口返回西当温泉乘车，约黄昏回到飞来寺，可欣赏梅里雪山美丽的晚霞。住飞来寺标间

第五天：飞来寺—奔子栏—松赞林寺—香格里拉

早晨七点起来，拍摄难得一见的日照金山奇观，飞来寺观景台是拍摄梅里雪山日照金顶最佳位置，从这里你将领略藏区八大神山之首，世界最美的雪山，神圣的梅里十三峰全景。拍完金山原路返回，中午到达奔子栏，进行中餐。二小时后途经香格里拉最大的草原—依拉草原、纳帕海。下午参观云南地区最大的藏传佛教庙—松赞林寺（也称之为小布达拉宫），晚上自由活动，可参加香格里拉独具民族气息的藏民家访歌舞表演，或者去逛香格里拉古城。住香格里拉标间

第六天：香格里拉—独克宗古城—拉市海—丽江