D1：行程14KM，爬升500米，用时5小时。营地海拔4380米，
D2：行程12km，爬升300米，用时5小时，下午2点到营地。营地海拔4600米，
D3：行程11KM，爬升400米，营地海拔5000米，中午12:30分就扎营
D4：行程15KM，爬升600米，下降600用时8小时，翻越岗拉垭口5217米，营地海拔5000米
D5：行程22km，爬升200米，下降300米，营地海拔4700米，用时8小时，三岔口可以下撤到真空村，               （直线距离约7KM）
D6：行程15km，爬升700米，下降800米，用9小时，翻越扎勒拉垭口5180米，屯松营地海拔4700米。
D7：行程21km，爬升300米，下降300米，用时8小时，营地海拔4250米，可谷可以下撤到拉孜卡村，               （直线距离约6KM),下撤到罗马村直线距离约34KM.
D8：行程12km，爬升600米，下降900米，用时5小时。翻越桂亚拉垭口4750米，
              夜宿种青村（也叫云碧村，有小卖铺）， 海拔3900米。电信有信号。
D9：行程20km，爬升600米，用时5小时，木屋营地海拔4500米
D10：行程21km，爬升750米，下降1100米，用时10小时，翻越聪古拉垭口4865米，夜住沙堆村。
             海拔4000米，有公路，有汽车，电信有信号，沙堆，沙美，都可以包车出山。
D11：行程17km，爬升950KM，下降320，用时6个小时。营地海拔4700米。
D12：行程27km，爬升600米，下降2300米，翻越也得拉垭口5220米，总用时约11时。到达绕金乡。


以上信息来自《三江并流重装徙步之伯舒拉岭12日穿越（含轨迹攻略）》 作者：林林152
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