戴护膝、护踝与使用登山杖有相等功效吗？？ - 户外资料 - 8264户外手机版

因为用登山杖护脚但也耗功，脚省力了手臂用力了。
锻炼了全身是好，这个不提

     没有相同的功效，1、护膝是保护膝盖在负重上下山过程中膝关节各部位不会在超负荷的状态下移位，引发滑膜炎，损伤半月板等伤情，主要作用是固定、保温和辅助治疗膝伤，2、护踝一般轻装穿高帮登山鞋鞋不用，重装或者脚踝受伤保护才用，3、登山杖正确使用可以分担负重的20-23%，靠手腕带动腕带，上下坡会稳很多，膝关节受力也小，而且滑坠是可以插土保护制动，冰雪泥泞道路上多2个平衡点，最好使用双杖，保持双腿受力平衡，使用单杖，未使用一侧膝部容易多受力磨损受伤。

用登山杖是靠手腕带动腕带，手指并不用力，用顺了手臂几乎没有受力的感觉，但多一个支点上下坡会稳很多，膝关节受力也小——so还是买一对吧