膝关节既是一个在运动中极其重要的部位，又是一个比较脆弱容易受伤的部位，而且一旦受伤后恢复较慢。
户外活动如徒步和登山也容易损伤膝关节。下山和负重行走时如果膝关节没有支撑，很容易腿软踏空受伤，同时身体重量的冲击力也极易造成膝关节受伤。上山时因为反复做抬腿动作，膝盖部位容易肌腱劳损，造成膝盖酸痛，严重的可能会造成慢性的关节疾病。
鉴于膝关节是户外活动最重要的部位之一，又是常常受到伤害的部位，为了能长期参加体育运动和户外徒步活动，我使用了护膝这种最常见而有效的保护措施。
护膝的作用有两点，一是制动。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，髌骨在膝盖部位正常的小范围活动。由于登山中的剧烈运动，再加上负重给膝盖的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。带上护膝能将髌骨固定在相对稳定的位置上，保证其不轻易受伤害。二是保温。膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关。夏季很少需要这个保温作用，但冬季在户外，如果戴着护膝的话，它的保温作用就能充分体现出来了。
这是我去年买的的慕乐护膝，由于右膝受过伤，徒步和打球时，佩戴与不佩戴的感觉完全不一样，使用它至今徒步距离满500km，球场时间超100小时，护膝的弹性、支撑力仍保持不变，当然它也有不少缺点，但整体感受不错，具体如下：
一、实际外观：
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