膝盖受伤的问题 - 骑行天下 - 8264户外手机版
10.1趁假期从
杭州骑到了
温州，因为是第一次骑长途没什么经验，到家的时候膝盖已经不能走路，连抬起都困难。
经过一段时间的休息，走路骑车都没问题，10.16号正好千岛湖出差，就顺路带车过去了。心想骑个环湖。
不出30公里，膝盖开始有痛感，速度越来越慢，最后抬腿上车都会疼。无奈只能推车回休息的地方。
到现在骑车还是会痛。
请教各位这样的情况要维持多久才会好。怎么样能康复的快点。
康复就不要指望了，以后骑行降低强度是唯一选择。多掌握踏频骑行技术可能还不至于往严重方向发展。
我20天前买的车，一个星期后一个人骑了次96公里。回来以后感觉右膝盖老是有异物在里面一样，开始没注意每天坚持跑步骑车，结果到了这个礼拜感觉越来越明显。今天骑车前买了个护膝，骑行了60公里至今觉得很舒服，也没有了前些天不舒服的感觉。建议楼主膝盖好了之后也买个护膝，至少到现在我觉得效果挺明显。
楼主，好好休息吧，顺便学习变速技巧和踏频练习，很有帮助的
