请教登山包如何调节？？ - 装备天下 - 8264户外手机版
就是那种中间有S M L XL那样的，不知道具体应该如何根据自己的身体来往上还是往下调节呢？我感觉调节了以后几乎没什么差别啊，是不是要里面装点很重的东西才能感觉出来呢？
本帖最后由 DavidFincher 于 2011-12-4 22:36 编辑
负重之后，在进行调节~！
负重包的原理是重量基本靠腰带落到髋骨上，直接把力传递到下肢，减轻腰部受力。背负调节的目的是把腰带调到包裹髋骨的位置
网上搜索一下，飞鹰大哥有个购买和调节户外包的视频，看着很形象
1.合適的背囊位置
為背囊加上約7至10公斤重的輕量背載，背上背囊，觀察腰帶頂部是否位於盤骨3厘米以上。試著提高大腿至水平位置，檢查大腿與腰帶底部是否平衡，若提高大腿時推高了腰帶，則需重新調校腰帶至盤骨更高的位置。（个人认为应该是8厘米，因为本文来源GG的包背负较硬它的腰带教其它品牌的腰带位置较低）
2.調校背負重心
行走不同地形和進行不同活動時，背囊之重心均要調校以作適應，透過背包的多重調校性背負系統可將重量隨意分佈到肩膀或腰部等部位，以因應個人實際所需。
a. 將重心由肩膀轉移到下盤
一般遠足及行走平坦山徑時，將重量由肩膀轉移到下盤最為舒適，亦可將重量比例自由調節分配在肩膀或下盤，直至最合適、步伐最輕鬆為止。
1) 放鬆背囊重心平衡帶及背帶長度調節帶，將所有重量轉移到下盤。
2) 收緊背囊重心平衡帶直至肩膊頂部和背帶保有一手指之間距。
3) 當收緊背帶長度調節帶後，因背囊重量大部份已轉移到下盤，故此時可略為收緊腰帶。
b. 將重心由下盤轉移到肩膀
在崎嶇山路行走或進行攀爬時，可將背囊重心移近肩膀，使背囊感覺更貼身，使身體動作更靈活。
1) 鬆開背囊重心平衡帶。
2) 收緊背帶長度調節帶。
3) 收緊肩膀平衡帶直至囊身微微向前傾斜，令囊身更平衡，此時可將腰帶略為放鬆，因重量已由下盤轉移到肩膀。
3.調校胸帶位置
1) 拉開調校背帶重心之黏扣後，將胸帶移至胸前合適的位置，目的是穩定肩膀之負重位置，令背負更舒適。
2) 其實胸帶之位置並無任何硬性規定，只要因應不同地形和負重所需調校至最舒適狀態即可，通常胸帶位於鎖骨以下2.5-4 cm。
4.調校背囊重心平衡帶
調校背帶重心控制帶上之金屬扣至鎖骨位置，並保持背囊重心平衡帶與肩膀在 45º 角，使更多重量轉移至下盤之上，令行走更穩定。
5.正確背起背囊
先將背囊重心平衡帶、背帶長度調節帶及腰帶平衡帶鬆開，運用大腿提高背上背囊。收緊背帶調節帶至腰帶頂部高於盤骨1吋的位置，確保腰帶不會阻礙腿部動作，背囊重心平衡帶亦應與肩膀成
45º 角。
6.檢查背負是否正確？
背上背囊後，經由檢查下列四處，可知背負調校是否正確合適。
背包调整好后，应该是上重下轻，左右平衡，重心位置在包的2/3高度，尽可能的靠近背负方向，包的重心尽可能与人体重心接近或吻合。
个人经验，关键是重心要落在尾骨最下和臀部连接的地方，这样可以把重量分散到全身，腰带因为人胖瘦都不同，所以前面靠上或者偏下些都有可能，下面调好了，再通过肩带调整上面，一个原则是背好的包不能左右或者前后摇晃。
