每天上下班骑行32公里的新人报道 - 骑行天下 - 8264户外手机版
我每天骑行24KM ，从97KG减到现在72KG了，身高也是180，穿上衣服显得很精壮，但身上并没发现什么肌肉，估计还有下降空间
我来说点反对的话。
不建议在北京的上下班高峰骑自行车，车太多，尾气太重了。对心肺的负面影响很大，得不偿失。而且你每天上班骑那么久，一身汗，不换衣服，还怎么在办公室呆着。建议你在单位附近找一家健身俱乐部，办个年卡，2、3千块钱，估计和你的自行车一个价，每天下班后有氧运动1个小时，比骑自行车效果好。
不错啊，路程和时间都比较合适。
俺在去年5月-9月在临时办公地点上班，平均每周大约骑3次，往返33.6公里；单程用时在45分-70分之间。
中间要过一处隧道，隧道两端的坡长约3公里，爬坡就是一身汗啊。
