骑行、登山相约 青海湖-唐蕃古道-川藏北线 - 江苏 - 8264户外手机版

途中选取一个或多个学校进行走访，对其特困儿童进行捐助，捐助方式可分为现金和实物两种，并留下详细方式供核实和以后的长期捐助。

全程费用：（往返车票预计1000元左右、吃饭30天每天40元预计1200元、住宿30天每天25-30元预计800元、费用是根据去年滇藏线的数据参照，09年川藏线吃住费用大约在50元每天，现在沿线的住宿和吃饭比09年都普遍涨价）

旅行装备（自行车、驮包、帐篷、睡袋、炉头、套锅等户外全套装备）

计划大体行程：

西宁-
青海湖-
玉树(文成公主庙）-
那曲-
当雄（纳木错）- 拉萨

预计全程2200KM
具体行程可再议！！！

计划详细行程及主要装备 ：

考虑安全问题，不提倡带大量现金，推荐带邮政储蓄绿卡、农行卡进藏

1、该路段路况较差，特别是黑昌公路路段是非常差据说有涉水路面，所以需要一辆质量过硬的山地车，变速、刹车性能要良好。

2、准备两条备胎（内胎）、一条折叠外胎，补胎工具一套、简易修车工具，截链器等。

自行车及配件系列

二、服装系列

三、野营系列

四、食品系列

行程：

    Day 1:西宁（2250）——湟源（2630）——日月山（3480）——倒淌河（3290）（108KM）

路况：西宁－湟源，54km，缓上；湟源－日月山，出湟源,40公里缓上至日月亭交叉路口；路口向右,上日月亭, 4公里急上；日月亭—倒淌河 5公里急下,5公里中下坡至倒淌河.全线柏油路．

食宿：市中心。

湟源：推荐指数：2星 单车不能在身边，得放到后面的仓库。食：旅馆楼下回族面片馆 面片

倒淌河：有倒淌河招待所。

景点：湟源峡谷，日月山上有日月亭，倒淌河有文成公主像。

    Day 2:倒淌河（3290）——柳梢沟（3590）——共和（2850）——铁盖（3090）——河卡镇（3240）(116KM)

路况：倒淌河－共和县，39km:倒淌河（103）－柳梢沟垭口（109），6 km，急上；柳梢沟垭口－２１４国道118处，9 km，急下；２１４国道118处－东巴镇（123），5 km，起伏，下坡为主；东巴－共和（142），20 km，起伏，整体下降；全线柏油路．从柳梢沟垭口到共和33公里海拔从3578米降至2800米.

共和（142）－铁盖（196）－河卡（218），77 km，起伏，平缓；

食宿：共和县委招待所

河卡镇景点：共和县有一座大清真寺值得一看。河卡镇风光如画，美仑美奂的油菜花田，鬼斧神工的馒头山，俊俏的藏族姑娘，绝对让你留连往返。

       Day 3:河卡镇（3240）——河卡山口（3930）——兴海岔口(3620)——大河坝（3780）——青根河（3700）(63KM)

路况：河卡－河卡山口（234），16 km，急上[修路,路况差；河卡山口－河卡山南（242），8 km，急下；河卡山南－大河坝道班（251），9 km，平路；全线柏油路;大河坝（251）－青根河（279），30 km，起伏。

食宿：青根河自备干粮，住牦牛收费站。大河坝也是食宿点，但据说道班已荒废。

景点：海拔3900米的河卡山

Day 4:青根河（3700）——鄂拉山口（4490）——温泉（3940）(46KM)

路况：青根河－五道河工区（298）－鄂拉山口（318），38 km，中度急上；鄂拉山口－２１４国道332处，14 km，急下；２１４国道332处－温泉（334），2 km，起伏；柏油路为主.

食宿：温泉：宿：温泉道班；食：路东一家面片馆[招待所对面]

景点：出温泉镇不远，有露天温泉。

Day 5: 温泉（3940）——姜路岭（4666）——苦海（4130）——花石峡（4230）(75km)

路况：温泉（334）－姜路岭（351），17km，7公里缓上，10公里急上；姜路岭－２１４国道363处，12 km，中下坡[路左是苦海；２１４国道363处－花石峡（409），47 km，起伏，平缓；全线柏油路，伴有少量六角形混凝土地砖路面。

食宿：花石峡：宿：道班 免费；有热水；不能洗澡 有电插座；干净整洁；食：路西“小火锅鱼庄”餐馆 其他：有手机信号；住宿道班办公室有笔记本电脑，可借用；没有邮局和银行；路边有几家水果店；有一家较大的医院。住宿条件最好是兵站。

景点：214 国道363处是苦海，天气好的话这带可见阿尼玛卿雪山。花石峡为大非川战役所在地，镇东北有天葬台。距离花石峡镇约10公里的地方，东面可以看到壮美的阿尼玛卿雪山。花石峡镇依山而建，山体由花岗岩组成，上面有很多藏文石刻，可登顶欣赏落日。

Day 6: 花石峡（4230）——长石头山(4545)——玛多(4230)(78 km)

路况：花石峡（409）－长石头山口（428），19km，起伏，缓上为主；长石头山口－２１４国道448处，20 km，缓下；２１４国道448处－黄河工区（470）－玛多（485），39 km，平路；全线柏油路． 食宿：玛多： 宿：西大街民政招待所，有热水；有电视；有电插座；比较干净，床铺大。另有玛多汽车站的交通招待所，相对干净一些。还有玉树招待所，回族人所开，有浴室可以洗澡，其它：有手机信号；东大街有邮局和农业银行；

景点：玛多是黄河第一城。从玛多去鄂陵湖渔场大约60公里，包车费用每人100元，去“牛头碑”需另加50元。县城南大街有很多的司机专拉游客前往湖区。

Day 7:包车游鄂陵湖，扎陵湖

景点：鄂陵湖，扎陵湖，牛头碑黄河源头，去两湖中就是果洛大草原。在海拔4610的措日尕则山顶，可看两湖风景。

Day 8: 玛多（4230）——星星海（4220）——大野马岭（4320）——小野马岭（4300）——野牛沟（4330）(59KM)

路况：玛多（485）－星星海（495）－大野马岭（517）－小野马岭（532）－野牛沟（543），59 km，起伏.

食宿：野牛沟有食宿站，条件差，后面的龙根工区已撤离，去的话只能自备干粮

景点：星星海。野牛沟有一座不知名的寺庙，寺后面有独特的粉红经幡群，极其少见，很有味道。

Day 9:野牛沟（4330）——查拉坪（4740）——巴颜喀拉山口（4820）——清水河（4417）(121KM)

路况：野牛沟—龙根工区[560] 16km缓上，全线柏油路；龙根工区（560）－查拉坪（576）－巴颜喀拉山口（601），41 km，缓上；查龙穷工区〈621.5〉--巴颜喀拉山口－清水河（665），64 km，平路为主； 631处开始,混凝土路面结束,柏油路面开始．

食宿：清水河：宿：“拉布寺三江源旅社”推荐指数：3星 有热水；有电插座；不能洗澡；人车同屋。食：路西“穆斯林饭馆” 其它：有手机信号。

景点：巴颜喀拉山口，山顶有很多海子。

Day 10: 清水河（4417）——珍秦（4270）——雁口山（4455）——歇武（3850）(103km)

路况：清水河（665）－珍秦（719），52 km，缓下；珍秦－雁山口（753），24 km，缓下9 km，缓上15 km，雁山口－歇武（770），17 km，急下9km，缓下8km；全柏油路面,路况好。

食宿：午饭：珍秦乡“珍秦小吃店”。 老板河南人，人很好。

歇武：宿：“停车住宿” [饭馆北边；地理位置好，推开窗就可以看见千年古刹歇武多干寺。其它：有手机信号

景点：歇武有千年古刹多干寺，清晨是观赏寺庙外景的最佳时段。由于该寺大致坐西面东，所以朝阳会均匀的撒在半山腰的寺庙，村落氲气缭绕，金顶熠熠闪光的时候，便是你由衷发出赞叹的时刻。

Day 11: 歇武（3850）——玉树（3690）(48 km)

路况：歇武（770）－通天河工区（784）－通天河（799），22 km，缓下；通天河－多卡寺（806）－新寨玛尼城（812）－玉树（814），26 km，起伏；全柏油路面．

食宿：玉树

景点：通天河。唐僧晒经石。结古寺是一座萨迦派寺院。世界最大的玛尼石堆——新寨玛尼城，旁边有卖彩色玛尼石5元一个。

Day12: 玉树（3690）——文成公主庙（3810）——尕拉尕山口（4490）——上拉秀（4330）—下拉秀（3950），96 km

路况：玉树（814）－文成公主庙路牌（829）－文成公主庙－路牌处，20 km，起伏；文成公主庙路牌处－尕拉尕山垭口（870），41km，平路22 km，急上19 km；尕拉尕山垭口－巧格绒尕沟,长11公里（875）－上拉秀（879）－下拉秀（902），32 km，缓下；全线柏油路．

食宿：下拉秀，住宿困难。 [镇子北边的雪域旅馆强烈鄙视。价格高，卫生极差，安全系数低老板态度极其恶劣。食：高原吉祥饭馆

景点：文成公主庙在勒巴沟内，附近还有天葬台。

Day13: 下拉秀（3950）——甲黑丫合垭口（4130）——赞多（3970）——尕日拉（4330）——囊谦（3630），84 km

路况：下拉秀（902）－２１４国道910处，8 km，缓下；２１４国道910处－甲黑丫合垭口（919），9 km，缓上；甲黑丫合垭口－查待各村（923），4 km，急下；查待各村－尕日拉山垭口（931），8km，[3公里缓上,5公里急上,有3公里帕尔玛实验路段；尕日拉山垭口－觉隆嘎峡（948）－外俄（962），31 km，缓下；外俄－囊谦（984），22 km，起伏；全线为老柏油路．

食宿：囊谦：宿：“汽车旅馆”有商店。夜间尽量不要外出，晚上尽量不要去网吧。

景点：觉隆峡谷景色绝美。除去夜间尽量不要外出之外，尽可放心饱览“桃源胜境”之风光。

Day14: 囊谦——白扎林场（3840）——然代拉山口（4320）——俄亚拉山口（4510）——尕布卓尕沟（4020）——谢尕拉垭口（4510）——曲泽尕峡（4100）——加桑卡（3690）(116.38 km)

路况：囊谦（984）－白札乡（1002），19 km，起伏，土石路；白札乡－然代拉垭口（1021），19 km，

中度缓上；然代拉垭口－俄亚拉垭口（1028），7 km，急下2 km，急上5 km；俄亚拉垭口－２１４国道1045处，17 km，急下；２１４国道1045处－尕布卓尕沟（1055），10 km，起伏，缓下为主；全线土石路. 尕布卓尕沟—1062处,7KM急上; 1062－谢尕拉垭口（1068），6km，急上；谢尕拉垭口－曲泽尕峡（1077），9 km，急下；曲泽尕峡－多普玛（1085），8KM缓下. 多普玛－加桑卡（1097），12km起伏，缓下为主．新柏油路(1062处有牧民定居点,多准备点食物,可借宿牧民帐房或石砌的房屋)。 食宿：加桑卡乡，暂缺 景点：从多普玛到加桑卡的峡谷景色壮美，有大量杉树。

    Day15: 加桑卡（3690）——吉多（3830）——山口（4400））——类乌齐镇（3910）——类乌齐县（3810）(100KM) 路况：加桑卡－丁桑，12 km，起伏，急促；丁桑－吉多－山脚，17 km，缓上；山脚－山口－山脚，21 km，急上＋急下；山脚－类乌齐镇，26 km，起伏，平缓。类乌齐镇－类乌齐县，29 km，急上7 km，急下4 km，缓下18 k。柏油路面. 食宿：类乌齐镇，类乌齐县景点：类乌齐镇里有类乌齐寺和查杰玛大殿

    Day16:类乌齐县（3810）——木材检查站（3950）——谢嘎拉山口（4700）——觉恩乡 (101KM)

路况：1402-1404[出类乌齐上317后看到的第一个路桩，残缺不全]-1414 12KM 起伏，平缓;1414-1422

8KM 卡玛多村 起伏，整体上升，急促；1422-1424 2KM 至类乌齐县木材检查站，中上；1424-1429 5KM

中上坡；1429-1431 2KM 起伏，平缓；1431-1437 6KM 急上,至谢嘎拉山口；1437-1444 7KM 急下,进入峡谷，坡陡弯急；1444-1446 2KM 缓下；1446-1451 5KM 缓下，至那龙村；1451-1485 34KM 起伏，整体缓下；1485-1503 18KM 缓下，至觉恩乡。类乌齐县至丁青县共计143公里，县城至觉恩乡路段路况较好，土路。觉恩乡到丁青县43公里路况比较差，出现块石路，水毁路和易塌方路段。 食宿：暂缺，觉恩乡可住，木材检查站也能住。 景点：支格拉峡谷（金卡沟）。觉恩乡是虫草基地之一，并有中国最大的本教寺院孜珠寺，位于孜珠山上

Day17：觉恩乡——丁青（3850）——穷尼拉山口（4470）——色扎乡（3913）——尺牍镇（3790）

(106KM) 路况：1503-1518 15KM 中度起伏，整体缓上，至沙贡乡；1518-1545 27KM 起伏，整体上升。至丁青县；1545-1548 3KM 平路；1548-1550 2KM 急上；1550-1554 4KM 起伏，缓上。[路边有1554路桩，向前500米至格仁村；1554-1561 7KM 至热昌村；1561-1565 4KM 至二十道班；1565-1573[二十一道班，海拔4331米]-1577 12KM ；1554-1570 [起伏，整体上升，急促；1570-1577缓上至穷尼拉山口 [海拔4470米；1577-1587 10KM 急下至色扎乡；1587-1598 11KM 起伏，整体缓下至木查村；1598-1610 12KM 至尺牍镇 起伏，缓下。 食宿：丁青：宿：交通招待所，其它：有信号，有邮局，银行和网吧[旅馆对面] 尺牍镇：宿：尺牍镇派出所 免费 食：尺牍镇派出所 免费；其它：有信号，无邮局，银行，网吧综合推荐指数：5星 安全系数高。 所长次旺敌我分明。据了解，317国道上的各村镇治安比较差，故党 政机关是住宿的最佳选择。 景点：丁青属苯教地区，其唐卡和热巴铃鼓舞很出名。

    Day18：尺牍镇（3790）——雪拉山口（4875）——荣布乡（4500？）(77KM)

路况：1610-1620 10KM 起伏，整体上升，急促。至上衣村；1620-1622 2KM 缓上。至洛绒卡村；1622-1624 2KM 缓上。至马色村；1624-1649 25KM 急上[包括3公里直上和22公里盘山路，至雪拉山垭口，海拔4875米 ；1649-1657 8KM 急下；1657-1667 10KM 至巴达乡中下坡；1672为嘎洛卡，巴青段与丁青段交界处 ；1667-1690 23KM 至荣布乡 缓下 注：此段路多滑坡泥石流，塌方等自然灾害，水毁路段有多处，每年泄道会有移动变化。 食宿：荣布乡: 宿：荣布乡政府招待所 免费 推荐指数：5星；食：四川饭馆， 陕西馒头店 推荐指数：3星；其它：有手机信号，没有邮局，银行和网吧。

     Day19：荣布乡（4500？）——恰拉山口（4750）——雅安镇（4100）(48KM)

路：1690-1715 25KM 起伏，缓上 至恰达卡村；1715-1724 9KM 急上；1724-1729 5KM 急下 单行道，悬崖峭壁，险！1729-1738 9KM 起伏，缓上 至三十五雅安道班。 食宿：雅安镇：宿：雅安道班，自备铺盖。

     Day20雅安镇（4100）——1756处无名山口——巴青（4500）——索县（4030米）( 68KM)

路况：1738-1743 5KM 至桥头 [2公里缓上，1公里急上，2公里急下；1743-1754 11KM 急上；1754-1756 ，2KM 起伏；1756-1759 3KM 起伏，缓下 至37安吾拉道班；1759-1776 17KM 起伏，缓下 至巴青县；1776-1806 30KM 起伏，缓下 至索县。 食宿：索县 景点：索县有小布达拉宫，即赞丹寺。巴青有苯教名寺巴仓寺。

     Day21：索县（4030）——岗拉山口（4850）——岗拉道班（4400）(77KM)

路况：1806-1829 23KM 起伏，急促，整体下降。至阿者村，狗追；1829-1842 13KM 起伏，整体上升；1842-1843[扎拉道班]-1874 32KM 缓上1874-1880 6KM 急上 至岗拉山口[海拔4850米；1880-1883 3KM 急下 至岗拉道班 食宿：岗拉道班：宿：岗拉道班 免费 自备铺盖。食：岗拉道班 免费 挂面。其它：有手机信号，无相关设施 ，索县出去40多公里拉扎乡小学也有住的。

     Day22：岗拉道班——51道班（4300）——夏曲镇（4250）(55KM)

路况：1883-1893 岗拉道班-51道班10KM 起伏；1893-1938 51道班-夏曲镇 45KM 起伏，平缓

食宿：夏曲镇：宿：天府饭店 20元/人 推荐指数：3星；食：天府饭店推荐 指数：3星；其它：有手机信号，无相关设施。

     Day23：夏曲镇（4250）——江古拉山口（4918）——巴乔拉山口（4700）——那曲（4515）(106KM)

路况：夏曲镇-57荣玛道班 14KM 起伏，平缓;57荣玛道班-江古拉山口30KM 缓上;江古拉-孔玛乡 7KM 急下;孔玛-巴乔拉山口[海拔4700米] 37KM [34KM起伏，缓上；3KM急上];巴乔拉山口-那曲 18KM 缓下 食宿：那曲：3492处有小镇可以住宿，住宿在高原路和拉萨路交口，淋浴招待所，清真，12.5/人，条件很好，可以洗澡，5/人，网吧4/小时。那曲宾馆，双人间90，县招待所，多人间15一人。 景点：那曲镇附近有天葬台，沿山腰切开，很有气势。

    Day24，25：那曲（4515）——古露（4702）——当雄（4307）(163KM)

路况：那曲—古露，91KM，上坡。古露—当雄，72KM，下坡。3613有道班和泡面。过道班后有一上坡，后面基本下坡。 3633有一雪山下的小镇桑堆，3657有一小镇谷露，可以住宿。当雄住宿念青唐古拉宾馆出那曲大部分都是上坡，大概有70公里，3591开始爬坡（桑雄岭），中间除几段下坡外俱是陡上，直到（109－3625）后，基本都是下坡路。但在（109－3683 ）开始陡上1km后缓坡至（109－3687）九子拉山口，海拔4444米。（109－3689）为藏北八塔，是格萨尔王大将丹玛香察战死地。立有8座白塔，属瓦冈底斯山脉－念青唐古拉山地带。当雄县政府在河对岸。 在（109－3728）可进入纳木错。景点：在当雄当天下午包车去纳木错，晚上8点出发爬山去看日落比较好。谷露乡西望，就是桑丹康桑峰。快到当雄还有几十公里，路东的八个白塔就是著名的藏北白塔。

    Day26：当雄（4307）——念青唐古拉山口——羊八井（4284）(75KM)

路况：可能中午才回到当雄，所以中午从当雄出发。出当雄20公里左右缓下，然后20公里缓上，再10公里陡坡到念青唐古拉山口(109-3778)。过山顶后，有10公里上下坡，最后15公里下坡。 食宿，景点：羊八井地热。11公里的堆龙曲八号特大桥。

    Day27：羊八井（4284）——拉萨（3654） (85KM)

路况：出羊八井直至（109－3824）在峡谷中穿行，山路多弯，出发前要检查刹车，注意控制速度，而后一路下坡至拉萨。

其他注意事项 ：

1、此行安全问题需同行者自行斟酌，评估风险。出发前请同行者购买专项保险。

2、行程一路变数甚多，其中由囊谦至类乌齐，类乌齐至那曲段，如有发生塌方、泥石流、水毁严重等情况，或者有身体不适，或其他原因领队可决定放弃搭车前行，懂得放弃更是勇气。如果到类乌齐后发现类乌齐至那曲段不能通行，路线将改为去昌都经川藏线进藏。 （两条线再行研究）

3、尊重民族文化、与人和睦。

4、注重环保

5、注意安全，经过康巴藏区时，晚上尽量不要外出。

6、一路补给比较困难，包中至少备有两顿以上的正餐食物。