健康低碳行:江苏无锡500网民“徒步马拉松” - 江苏 - 8264户外手机版

2月12日上午,由无锡运动网策划的环蠡湖和马山“徒步马拉松”在“蠡湖之光”正式启动,500多名徒步爱好者们在看到网上公告后,从全市四面八方赶来,其中年龄最小的8岁,最大的58岁。
这次徒步线路分为两个阶段:第一阶段适合体验者徒步,从蠡湖之光出发,绕环湖路到十里明珠堤,全程20公里;第二阶段适合挑战长途徒步,从十里明珠堤继续往前,到千波桥,沿环山西路到希尔顿酒店,最后回到灵山大佛,完成全长48公里步行,全程步行道路都以公路为主。
500多网友中的300多人完成了第一阶段20公里的徒步,另外约200人则走完了全程。
本次徒步运动对于资深徒步爱好者来说都富有挑战性:不仅途中上坡下坡路比较多,而且正逢雨天,地面湿滑,增加了徒步难度。特别在环山西路坡度较大的路段,湿滑的道路让选手们行走得格外吃力。
“出发后不久,就下起了雨。”组织者刘先生说,虽然大多数参与者都带了雨具,但无法完全挡住风雨侵袭,走完全程后每个人都全身湿透,脚上的鞋子都被冰冷的雨水浸湿了。“步行时不觉得寒冷,走完后一停下来,有人冷得直哆嗦。”就是在这较为恶劣的天气里,还有许多选手走出了好成绩。
据悉,最早到达终点的选手全程只用了6小时45分钟。“参加的选手多是没有过徒步经验的人,也几乎没人一天内走过这么长的线路。大家的午餐都是在中途以干粮解决的。"这次比赛中,组织方准备了后勤车一路跟随选手,以防有人体力不支,但全程中几乎没人上车休息过。” 刘先生说。
在此提醒广大户外徒步爱好者,类似本次长距离的徒步需要选手之前做好充分准备,如准备好一双适合长距离徒步的鞋子、一个轻便的双肩背包,带上水、食物、手机、创可贴和零钱少许,同时做好防冻防雨准备。出发前要做好热身运动,徒步途中在偏僻路段最好和其他选手结伴而行。
徒步易对膝盖造成损害,双腿最好套上护膝;一旦脚上起泡,贴上创可贴后回家再作处理;徒步过后双腿疼痛,可适当先按摩舒缓一下,不要直接躺下休息