车子入手一个月了，现在腿部还是很酸痛 - 骑行天下 - 8264户外手机版
身体素质确实很差，能回想起的剧烈运动的就是中考体育考试了。篮球基本没玩过。
却爱上了
骑行，现在工作上下班不到10公里的样子。很吃力，腿部肌肉一直酸痛。
我想问下如何能缓解下？亦或是时间久了就自然连成金刚腿了？
本帖最后由 圆嘟嘟 于 2012-2-17 23:44 编辑
一个月了还疼那不是你身体问题了，而是你骑行姿势，操作，骑车习惯等什么的问题了，建议多看看相关技术贴，调整姿势，改变习惯。。 找到合适的档位，掌握正确的方法，10公里骑车的运动量和走路半小时差不多，你觉得你走路半小时会疼一个月么。。。。
保持练习3个月，你就发现10公里不过是热身阶段。开始练车不要上大盘，重点提高踏频。切记，肌肉力量上来了再考虑提高齿比。
腿不疼，就是屁股疼，坐着没感觉，两边的坐骨一碰到自行车坐垫就会疼，郁闷了。明天到底骑不骑车呢。。。
注意调整座板高度，开始骑行后慢慢灵活调节，多关注相关技术贴···或者请教周边车友多交流啊
车友说我的车座有些低了 18的架子 但是已经放到头了 没法再高了。。
屁股倒是幸苦了一个礼拜就没有感觉了。现在按压腿的时候还是会有酸痛感。
正在练习，准备歇班跑个100公里试试看。自己到底是不是那块料。
如果不是刹车有问题，看来还需要继续调整和磨合，个人觉的调整车也比较关键，调整不可能一步到位也不能教条的完全按照帖子调车，仅供参。
