第一阶段：
D1：天津（海拔3.3m）-------西安（海拔400）里程1200km
里程大约1200公里 预计时间14h 全程高速 夜住服务区或者汉庭小寨店（陕西历史博物馆北门）旁边有美食街，陕西的各种面全有。
D2：西安（海拔400）-------西宁（海拔2295m）里程 842km
早饭后 然长安南路直接上绕城高速，直奔西宁行程约900公里
时间预计12小时，绝大部分为高速路段。
途经：西安—天水—陇西---定西---兰州—民和土族自治县---西宁
在西宁休整两天 。
D3：第一天:采购物品 保养车辆，夜宿西宁品尝当地小吃。
D4：第二天：先参观塔尔寺，然后去青海湖南岸黑马河乡，夜宿青海湖旅社，继续适应高海拔。
塔尔寺是黄教六大寺庙之一，，参观的同时顺便为行程祈福。
途经：西宁—湟中---湟源---日月山---倒淌河---江西沟---黑马河乡
D5：青海湖南岸-------格尔木（海拔2819m）里程769km
青海湖南岸至格尔木全程无高速，主要是高等级公路和二级公路，路很宽，但有限速并且路边牛羊很多，小心驾驶.即使一大早出发的话，估计到达格尔木也得晚上了，运气好的话能看到高原夕阳日落。夜宿格尔木。
途经：茶卡---都兰（午餐）--诺木洪—格尔木市
D6:格尔木-----那曲（海拔4500m）里程 700km
途中翻越青藏线最高峰唐古拉山口 海拔约5068m 唐古拉无人车站观景。
途经：南山口—纳赤台—昆仑山口---不冻泉---楚玛尔河沿—五道梁—二道沟—温泉—唐古拉山口---安多—那曲
D7：那曲（4500m）海拔--------拉萨（海拔3658m）里程 470km
早起前往纳木错胡游览，然后开赴拉萨，预计下午就能到，抵达拉萨后先找一家好点的宾馆，饱餐一顿，欣赏布达拉宫的夜景，早点休息，睡到自然醒，身处世界上海拔最高的城市之一，刚抵达的时候必须保证休息，避免高反。
途经：那曲—当雄—纳木错—当雄—羊八井—拉萨
D8： 游览 布达拉宫大昭寺
八角街，发呆 闲逛，拍照，夜宿藏式旅馆。
第二阶段：
D9： 拉萨（海拔3658m）----巴松措----林芝（海拔3000m） 里程420km
途中游览巴松措(措高湖)然后奔赴林芝首府八一镇,夜宿八一镇.
D10： 林芝—波密—嘎朗王宫—嘎朗湖—然乌湖
350公里柏油路+30公里土路
早餐后从八一镇出发，前往波密,目的地然乌湖,途中游览嘎朗王宫遗址,夜宿然乌湖,如条件允许在然乌湖边露营.
D11：然乌湖—波密—鲁浪林海—南迦巴瓦—八一
然乌湖出发沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，游览原始森林环抱的鲁朗高山牧场之后返回林芝,夜宿八一.
D12：林芝（海拔3000m）---巨柏树----浪卡子(羊卓雍错)（海拔4440m）里程490km
途中的巨柏树有前年之龄.羊卓雍错西藏三大圣湖之一，其它两个是纳木错，玛旁雍错。夜宿景区 如条件允许 首选在湖边露营。
D13：羊卓雍做-（海拔4441m）------拉萨（海拔3658m） 里程188km
早起看日出，然后返回拉萨，预计中午前即可抵达，闲逛发呆，检查车况，补充给养，早休息。
浪卡子—曲水---拉萨
第三阶段：
D14： 拉萨（海拔3658m）----那曲
里程470km
一早出发，告别拉萨，有条件的话，去看看羊八井的温泉，并且泡一下，但要注意保暖不能被冷风吹到，以防感冒，在高原感冒是很危险的。泳衣（泳裤）最好自备。如果去羊八井，住宿地会适当更改。
D15：那曲------格尔木（海拔2819m） 里程700km
估计到格尔木的时间会是傍晚或者晚上，早休息，为河西走廊之行储备体能。
D16：格尔木（海拔2819m）----敦煌（海拔1139m）里程553km
因为敦煌的日落时间比较晚，所以如果时间比较早的话，先去鸣沙山月牙泉或者玉门关 魔鬼城欣赏日落。可考虑在鸣沙山露营或者返回敦煌市区，宿市区吃小吃。资料还再进一步完善中。
格尔木—大柴旦镇---鱼卡---苏西克---花子—当金山口---阿克塞---敦煌
D17： 敦煌莫高窟，机动一天。
敦煌---玉门关---魔鬼城
or+ 敦煌---莫高窟--鸣沙山—月牙泉
月牙泉与鸣沙山 商业化气息比较浓，且门票较贵，所以不作为首选只做备选。 但天气好的话可以考虑来此沙漠露营， 帐篷睡袋都是在当地租的，也许鸣沙山的门票钱也省了。
D18:敦煌----张掖
里程595km
一早出发，奔赴张掖，途中经过嘉峪关，试时间而定，如果有时间则游玩嘉峪关一个半小时，然后奔赴张掖，如果时间早则欣赏夕阳下的丹霞地貌，美轮美奂。夜宿张掖。
敦煌---瓜州---玉门市---嘉峪关---酒泉---丹霞地貌---张掖
夜宿张掖
D19：张掖-----西宁
里程 347km
路程较短，但有一段山路比较险，翻越祁连山，途中经过门源，可欣赏油菜花，如果到达西宁时间尚早的话，直接去兰州。
张掖---黑水国遗址---山丹军马场---门乐---峨堡—门源---西宁
D20：西宁----临夏、夏河（海拔2900m）里程347km
西宁---乐都---民和土族自治县---临夏（午餐）---夏河—拉卜楞寺（桑科草原）--夏河 夜宿夏河
D21： 夏河------郎木寺
里程228km
去玛曲欣赏黄河第一湾夜宿郎木寺，傍晚登郎木寺旁边小山欣赏号称东方小瑞士的全景。
夏河---完尕滩---合作市---碌曲---尕秀—郎木寺—玛曲—郎木寺
D22：
郎木寺发呆
骑马
闲逛一天 也算是休整了。
后面的行程还没有具体计划好，可以考虑以下几条路线：
A：郎木寺-----九寨沟
里程 318km -----西安----里程 873km -----西安---天津1200km
B：
郎木寺---九寨沟 ------天水 里程802km
途径麦积山
天水--太原---天津
C： 郎木寺----九寨沟 ------汉中------702km 汉中 ------太原------天津
D： 郎木寺--兰州 -----天水-----太原-----天津
具体的还需要相关资料的完善以及通行队友的商议。
结束
累计行程粗略估算得 12000公里 行驶成本大概在1.2元/公里 。没车交通费用大概在14400元（以油耗为9.5的suv计算）
目前只是概念阶段欢迎各位提出意见与建议
附记1： 游褒禅山记节选
古人之观于天地、山川、草木、虫鱼、鸟兽，往往有得，以其求思之深而无不在也。夫夷以近，则游者众；险以远，则至者少。而世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。有志矣，不随以止也，然力不足者，亦不能至也。有志与力，而又不随以怠，至于幽暗昏惑而无物以相（xiàng）之，亦不能至也。然力足以至焉，于人为可讥，而在己为有悔；尽吾志也而不能至者，可以无悔矣，其孰能讥之乎？
