要想骑行的比较远 要怎么锻炼啊 - 骑行天下 - 8264户外手机版
如题 要怎么锻炼 大概说说锻炼方法或锻炼的程度 我是女的 今年19岁 求指点 谢谢
本帖最后由 天边云K 于 2012-4-22 01:43 编辑
这个嘛。。。要找好路线，学会看地图和指南针，最好有个伴和你一起比较安全些，上厕所也有人帮你看车，然后就剩一件事情，骑就是了，还有最好学会自己补胎，
如果你是要当天来回的，要计划好时间，根据你的骑行习惯速度，一般一小时15KM-20KM左右来计算，把吃饭和休息玩的时间也加上，别到时候天黑了赶不回来，所以计划好时间很重要，出门看好天气预报，碰上雨天最好不出门或带雨披
我空间有一篇关于这方面的日志，是一个老鸟写的，你可以去看下 812837525
百天上60度高温，晚上冻死人，大自然虽然壮观，但不是人人都有福享受滴！
爬山，练脚的蹬力，跑步，练心脏和肺活量。登山效果特别好
如此一来，你就不是在展现体能和轻松锻练了，而是在与孤独、枯燥、寂寞、做较量、你的内心在交织矛盾！你必须忍受强大的心理压力？
就此中止、还是继续玩下去？能否坚持、还是放弃？你的思绪在缠斗、你的心情在纠结！
坚持、坚持下去，就成了你最大的敌人与最强的信念、
这就是自我意志的较量、自我挑战、自己对自己的战斗！
每天按时早起、数月如一日，在预先设定的狭小区域和路线里，反复坚持骑行、或是徒步数十公里、每天晨练活动都是在几乎一条相同的线路、每天清晨双眼所见的都是同一景观和环境---------！
随着时间的推移，枯燥、寂寞的滋味，不断的开始包围你，压迫你、让你难易忍受！
反复和千篇一律的骑行动作、顶着满天的繁星孤独徒步行走，然后就是回家、早餐、匆匆上班！
但长途骑行，关健不在体能是否强健--------？
现代人类好吃好穿、身体基础扎实，一位正常和健康的人，其体能都应该没有什么问题，重要的是你的意志和决心、坚韧的耐性、还有心平气和的涵养、忍受枯燥与寂寞的能力等等！
