看了我的帖子，哎！胳膊不酸了，腿不疼了，骑车也有劲了！！ - 骑行天下 - 8264户外手机版
骑车受伤前，看过很多锻炼的方法，感觉大而化之，针对性不强。受伤痊愈后，因祸得福，发现了两个动作，非常适合
骑行，而且针对性极强，供大家参考。
第一个动作是俯卧撑。受伤后不能骑车了，但本人又很喜欢运动，就想练连上半身，又不愿意花钱去健身房，上网查说俯卧撑就能锻炼胸肌。于是坚持了一个月，膝盖好了后，现在每回骑车（来回50公里），胳膊一次都没酸麻过，就是腕子还酸。
第二个动作是靠墙蹲马步。来回50公里，大腿除了涨点基本没什么感觉。而且这个动作主要是保护膝盖的，膝盖的重要性我不说大家都懂的。
最后送大家一句话：别看广告，看疗效！！！
以上两位不好意思了，可能你们骑车时没遇到过这类问题（胳膊酸、腿疼），我遇到这样的问题，老驴就告诉说，多骑就好了。可是，一直到我受伤前，这个问题也没解决，我受伤后一年没骑，再骑反正是没有这个问题了。
