老驴在长途跋涉中有什么解除劳累的办法和妙招？ - 户外资料 - 8264户外手机版
老驴在长途跋涉的行进途中有什么解除劳累的办法和妙招？传授一下！
[ 本帖最后由 2008bjhyn 于 2008-6-4 13:09 编辑 ]
放慢行进的速度，放松身体，这样比停下来休息更有效。
在长途的徒步时,我认为最好的办法是开始走了就一直匀速就可以,
这样比走走停停要好得多了,
如果在冬天,休息时最好用热水泡个脚
如果夏天也不防.
速度不要太快，4公里 / 小时左右就可以，酌情调节；定时休息，晚上尽量睡好，有条件的话多喝水。
寻找旅行的意义和价值，提高信心和热情。
补充电解质。买点体饮的冲剂，国家体育总局科研所好像也有类似的东西。北京昌平有一家企业专门生产运动饮品。淘宝上有卖，部分地区有专卖店。实在不成给你的地方体育局打电话咨询一下。
还有就是带点儿螺旋藻、红景天这样的抗疲劳的药，愿意的话买点儿成人维生素或者善存之类的够管用。
