【免责申明】
本次活动为AA制自助旅行，自愿参加，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生身心之任何损害，邀约者及其同伴尽力救助，但是活动发起人、所有同行人员以及召集此次活动的网络平台概不承担任何民事、刑事及赔偿责任，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受任何身心之损害，邀约者及其同伴同样不承担任何民事、刑事及赔偿责任。本声明中关于免除民事、刑事及赔偿责任之约定效力，同样适用于本次活动所有人员。凡参与者均视为接受本声明。
阿里海拔较高，疆域辽阔，医疗困难，道路不畅！是生命的禁区！ 即便大家在出发前做好了各项精神和物质上的准备，也可能会有些预料不到的意外发生：严重的高反及并发症，交通意外事故，野生动物的攻击，超常恶劣的气候条件等等。在极端情况下，这些意外或许会危及人员的生命、影响行程！这一点，在踏上行程之前，大家必须明白，并慎重考虑是否要加入这趟行程。每个人都必须对自己的这些决定负全责！
本团队为一个纯自由结伴的团队，召集人只是起一个协调的角色，非领队，也没有义务为同行人员的生命安全承担任何责任！
每个队员都必须为自己的生命安全负全责！
【基本原则】
1、出行前必须自行购买意外保险。如能自备一张救生卡，填写好个人资料信息则最好。
2、在路上根据路况、天气、司机和队员的意见有对部分线路和住宿做出相应的调整的可能。
3、户外活动存在不可预见性和危险性，请根据自身情况谨慎报名，人身安全问题参加者自行负责，活动前应做好身心准备。
4、参与者必须提前在户口所在地派出所办好边防证。
5、为预防高反，建议提前十五天吃些红景天抗高原的药，调养好身体，购买意外险。出发前两个星期停止剧烈的运动，防治感冒。
6、本人不是头驴，此次纯为约伴同行，不提供保姆式服务。旅程中所能遇到的一切问题和困难，希望同行的朋友能发挥团队精神，一起面对和解决，注意安全和团结。
7、由于涉及全程租车，确认后的人员，需交付租车订金。
8、拟安排一车四人,为的是节省费用,但稍微有点挤,为了大家能够舒适的乘坐,每天轮换位置。
(如大家同意，最好一车3人)。
【相关装备】：
一:必带:
1.太阳镜(墨镜夹片)
2、太阳帽
3、擦脸油，防晒霜（30+），护手霜，润唇膏
4、雨具
5、内衣3套，袜子3~4双，快干长袖3件，抓绒1件，冲锋衣1件，羽绒服1件，内长裤2条，长睡裤1条，外长裤3条（至少一条快干），冲锋裤1条，手套1双
6、围脖3条（防尘、防晒、保暖、擦汗等功效），泳衣（看有没机会泡泡高原的温泉，如果没有胆量天体泡的话）
7、手电筒（或头灯）、电池
8、小刀片
9、登山包
10、腰包
11、睡袋[可取暖用]
12、相机，电池，充电器，U盘，卡，擦镜布，吹耳球（相机用），连接线，读卡器
13、身份证及学生证或教师证
14、现金和信用卡
15、笔记本和笔（写日记用）
16、手机及备用电池
17、充电器（手机、相机）
18、指南针
19、水壶（可用双层的，可保温，不烫手）
20、高能食物（巧克力、牛肉干、压缩饼干）、咖啡、棒棒糖（路上解困解乏好帮手）、白糖（个人认为路上加入水壶中可预防高反），个人喜欢的零食
21、地图[西藏自治区地图册最佳]
22、针线盒
23、小锁头[防君子]
24、洗漱用品：洗发水/护发素，沐浴液，香（肥）皂（洗衣用），洗澡巾，洗脸巾，牙刷，牙膏，口杯（可兼做酒杯），浴帽，电吹风（吹发、吹干衣物）
25、口香糖[替代刷牙]
26、插线板（方便多个电子用品充电）
27、卷纸（擦嘴巴擦屁股），餐巾纸，湿纸巾
28、登山鞋及拖鞋
29、耳机（接手机或MP4路上听歌或夜间催眠用）
30、大小密闭袋若干[防潮防尘用，垃圾袋
32、两张相片（以备不时之需）
33、边境通行证
我们这次去的路线有很多地方都需要边防证才能进入，而最好就是在自己的户口所在地办理，还是免费的，很方便，而到拉萨再办的话，比较麻烦，主要是怕时间不够，据说要2天才能办好；下面附上需要办理边防证的地区及县名：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、樟木、定日县、珠峰、康马县、亚东、岗巴县、定结县、吉隆
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
阿里地区：普兰、扎达县、日土县、噶尔县
34、药品 [详见下面]
二:选带:
1.手表
2.书（路上解烦用）
3.尼龙绳四米[晾衣、捆绑
4.备用眼镜 [如果你戴眼镜]
5.随身听[最好能录音，可以口述日记、记录下美妙的声音]
6扑克牌[便携的娱乐工具
7.小背包
8.海拔表
9.公用物品：炉头，锅， 气罐，挡风板， 水，腊肠，米， 油，盐，汤料，水果，个人小锅，混饭吃的筷子勺子
10.小礼物：糖果，铅笔，圆珠笔，作业本，零纸币
药品: （请根据自身习惯选用）
1.抗感冒退热类：VC银翘、百服宁,速效伤风胶囊、黑+白感冒片等;
2.抗高原反应:西藏华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成份是红景天。安茶碱+安定的效果非常显着.(进藏前三天前服用为佳)
3.抗菌类:头孢类、罗红霉素、奎诺酮类，氯雷他定，心得安，施尔康。/
4. 头痛药:着重推介必理通,高原反应头痛欲裂时,这东西非常有用! 散列痛(驴友推荐) ，芬必得或去痛片等
5.创可贴
6.沙布包扎伤口所需
7.云南白药（止血用）
8止泻药、：思密达、蒙脱石散；防便秘药：碧生源或果导片，肠胃不适：腹可安
9.风油精
10.氯霉素滴眼液，红霉素眼膏（涂鼻腔用，预防鼻干裂出血）
11.新加坡产“上膘油”——是最好的治蚊虫咬伤，中暑，晕船，晕车等功效的外敷药油，特别是对治内外伤的效果最好
12.氧立得或氧气袋
13.洋参片
14.云南白药喷剂(当在徒步登山中腿脚抽筋，起泡，划伤的时候就特别有用了)
***据说一种有效的预防高原反应的方法：上车前将一粒阿斯匹林同一粒乘晕宁同服，效果及佳。另外，如果患感冒，千万不要马上进藏，一定要等身体痊愈后再出发。提前两个月加强室外活动，体育锻炼大有好处。或者用粉状葡萄糖一路泡水喝，可防高反应。
