“爱心”攀岩培训教学計劃
免费教学
因才施教
目標：幫助攀岩愛好者全面提昇個人能力
一．攀岩基本攀爬技术培训
1.平衡动作 2.发力动作 3.手法 4.脚法 | 5.休息（手臂和呼吸） 6.重心（身体重心和重心转换） 7.观察能力
|
二．攀岩基本装备知识培训
| 6.头盔 7.局绳 8.扁带 9.攀岩鞋 10.镁粉袋 |
三．攀岩保护技术培训
1.顶绳保护（上方保护）
2.先锋保护（下方保护）
四．攀岩力量训练培训
1.臂力 2.控制力 3.耐力 | 4.爆发力 5.指力
|
五．攀岩难度技术培训
1.攀岩难度路线规则 2.攀岩难度路线系数 3.攀岩难度路线因素 | 4.攀岩难度路线冲坠自我保护技术 5.攀岩难度路线攀爬技术
|
六．攀岩抱石技术培训
1.攀石路线规则 2.攀石路线难度系数 3.攀石路线难度因素 | 4.攀石自我保护技术 5.攀石路线攀爬技术 |
技术教练：汪必锋（阿锋）（阳朔人）
个人成绩：自然岩壁（5.14B）、 竞技比赛（第四名）
联系电话：15919198583 雅虎邮箱：rockyafeng@yahoo.com.cn
新浪微薄：http://weibo.com/huwai8264?/u/1956814654
QQ:251160994
（本計劃非牟利性質，只為分享攀岩運動中的經歷及技術，如閣下認同此愛心計劃的目標，歡迎對本人之生活費作出支持，促使本計劃得以推廣到全國各地，讓更多攀岩樂趣共同分享，互相交流，謝謝你的支持及鼓勵！）
