斜壁攀爬求教 - 攀岩|探洞|绳降 - 8264户外手机版
爬了差不多有十来天了，就是在有斜度的岩壁上攀爬时，即使是很小的斜度，都感觉没法控制，完全是靠手臂在拉住身体，爬不了两三步就掉下来了，感觉下半身两条腿不起作用了，该怎么爬呀，身边没老师，求请各位！
最好找岩馆里的老师或者朋友指导，现场指导学起来更快，也更能发现你的问题
回复 北屿 的帖子
不是用脚了吗，使不上力，贴不住岩壁，手就吃亏了
本帖最后由 砾岩 于 2012-4-25 23:29 编辑
初学，手指力量不足，慢慢来，随着爬自然增长指力
腰腹力量不足，仰角上控制不住下半身贴近岩壁，脚没法有效放到点上，自然踩不住，慢慢来，爬多了腰腹控制能力自然能提高，想专项练习，可以试试仰角上装俩个大手点，吊在上面用脚来回移动踩你能够得到的所有点，尽力控制踩住，不脱脚，体会踩住后用脚分担体重，减少手上压力。
技术不足，动作细节不合理，没法有效用脚分担手上压力，这个最难提高，建议多看真正会玩的家伙的动作，问他们怎么做动作，自己多体会多练习模仿，千万别听我这样的只会在网上瞎比比的家伙胡扯。
手抓不住，往往是因为脚踩不住踩不好，脚踩不好，可能是因为脚踝膝盖腰腹肩背整个系统的配合发力和控制位置不好，力量再大技术不好也是白瞎，技术再牛没有基础指力也是扯淡。
在斜壁上即使JJ顶着岩壁，静态时也是手臂拉着身体。腿只是给动态向上的力量。
LZ先在斜壁上练习静态大分腿JJ顶岩壁，记得要吧腿分的大大的，JJ顶着紧紧的。体会静态的感觉。
我体重大，臂力和腰腹力量不好，我上斜壁都是侧身。
回复 砾岩 的帖子
非常感谢老师的悉心指教，在此先拜一个了！
