王恒
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攀岩之前的一些准备(ZT)
新人第一次攀爬﹐需要做些准备﹕
1.良好的心态﹐充满信心﹐相信自己。
2.剪掉指甲。如果让岩壁做这项工作你可就痛苦了﹗
3.摘掉身上﹑手上饰物，尤其是质地硬的饰物。
4.留长发的女同学长发束好，以免被卷进器械里。
5.租借攀岩鞋﹑安全带﹐租借的攀岩鞋以稍微紧脚即可﹐并请岩馆教练教你穿好安全带﹐系上反扣。
6.攀爬前可以先观摩一下他人的攀爬﹐克服一下忐忑不安而略带恐惧的心理。
7.在走向岩壁之前﹐再次请你的保护员确认安全带有否穿好﹐主锁有否扣好。
8.走向岩壁﹐开始你的处女攀﹗
攀岩是从登山活动中派生出来的一项体育运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激性和挑战性，所以攀岩作为一项独立的、被广大户外爱好者者喜爱的运动迅速在全世界普及开来。这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海触崖、大圆石以及人工制作的岩壁的运动。
“会当凌绝顶，一览众山小”。攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。
