5月13日海河大坝塘沽大梁渡口--二道闸徒步 - 天津 - 8264户外手机版
本帖最后由 wz255 于 2012-5-11 09:32 编辑
体能拉练为今后大五小五做准备。
周日5月13日早上8：00，塘沽大梁渡口（河滨公园后门）集合，过时不侯。
线路: 坐船过河到大梁子--海河南线大坝--二道闸--津塘公路坐车回家。
装备要求：
背包，水，中午一顿便餐。
时间：整个路程大概30公里，7小时。
其它：
愿意吹牛聊天就吹牛聊天，愿意搭讪的搭讪，愿意搞对象搞对象,但是不要打架，不要做任何违法乱纪的事。
注意事项：
全程没有任何费用支出,此活动纯属锻炼减肥增强体力。
健步行的好处：
促进全身健康不间断地步行运动20～30分钟，相当于每小时行走4000～5000米，能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能，并促进血液循环。有规律地锻炼，可以控制血液中胆固醇的水平，保持动脉系统的清洁和健康。有规律的步行运动能增加肺容量并减少便秘的发生，受益最大的是足。步行运动可以强壮足部的骨骼、关节、韧带和肌肉，有利于防止日后的损伤和疼痛。
