D1：
深圳飞
拉萨。 宿：拉萨
D2：市内（布宫、大昭寺、八角街）宿：拉萨(也可以放到最后一天，视情况而定)
D3：拉萨—鲁郎（色季拉山、尼洋河、南迦巴瓦峰日落、吃鲁郎石锅鸡）宿：鲁郎
D4：鲁郎— 直白村 （雅鲁藏布江，碰运气看南迦巴瓦峰，还可以泡温泉）
D5：直白—拉萨 宿：拉萨
D6：拉萨—江孜 –
日喀则 (羊卓雍湖、卡若拉冰川、
红河谷） 宿：日喀则
D7：日喀则—老定日（珠穆朗玛峰、
洛子峰、马卡鲁、
卓奥友峰）宿：老定日
D8：老定日—
珠峰大本营—老定日 （珠峰大本营，绒布寺，绒布河）宿：老定日（机动，或直接到萨嘎）
D9：老定日—萨嘎 宿：萨嘎（或直接从老定日到大本营后直接到萨嘎,经佩枯措，省下一天）
D10：萨嘎 – 帕羊 宿：帕羊
D11：帕羊—塔庆（过5300米马攸木拉山口、进入
阿里地区、拍摄玛旁雍错、
冈仁波齐日落）宿：塔庆
D12：塔庆 – 萨嘎 拍摄冈仁波齐、玛旁雍错日出、鬼湖 宿：萨嘎
D13：萨嘎－日喀则 宿：日喀则
D14：日喀则－大竹卡－纳不错（拍日落） 宿：纳不错
D15：纳木错（拍日出）—早上10点在当雄坐火车至兰州 宿：火车
D16：兰州飞深圳
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