白水硬艇入门系列 - 钓鱼|水上 - 8264户外手机版

本帖最后由 waterwalker 于 2012-6-20 22:54 编辑



前言
随着国内玩硬艇的人越来越多，规范化的入门教学显得越来越重要。这里所记载的教学内容及方法源自加拿大的教学体系（PaddleCanada）。贯穿这个体系的一个主体思想是”从舒适到控制（Comfort toControl）“。在几年来的教学实践中，我觉得这个体系非常实用。记录下来以便更多的朋友能分享其中的好处。这个系列的读者是正在入门的朋友和想带朋友入门的人。

白水硬艇入门（1）：装备介绍

头一次见到白水硬艇，大家除了兴奋，更多的是紧张。面对那么多大大小小的装备，真有种不知如何下手的感觉。一堂系统的，专门讲解装备的课可以非常有效地消除新手的紧张情绪--这就是“从舒适到控制”的第一步。

1、头盔
白水专用头盔的设计是能够承受连续撞击的。不能用自行车头盔或攀岩头盔代替。

头盔不能太紧也不能太松，系带的松紧以能插入两个手指头为宜。

2、救生衣
白水专用的救生衣有几个特点，一是短，适合坐姿，穿着挡水裙；二是腋下无泡沫，对上肢活动无影响；三是有结实牢靠的肩带，适合救援时的拖拽。

救生衣的调整不能太紧也不能太松，以拽着肩带可以将人提起而不松脱为宜。

3、挡水裙
挡水裙由腰围和舱口盖组成。腰围大小以稍微束腰为准。舱口盖尺寸以稍用力能盖上座舱口为准，不能太松，也不能太紧。

穿着时将腰围和舱口盖的结合线拉到髋关节以上。

4、艇
白水艇分溪流艇，河流艇，花式艇和回旋艇。前两才比较适合初学。初学使用的艇容积以稍大为宜。

上艇时尽量将重心降低。先在陆地上尝试几次。坐进去之后将脚蹬调好。调到两膝顶到膝盖垫，两前脚掌能踩到脚蹬。再调整靠背垫。调整好之后的效果应该是这样的，通过脚，膝盖和臀部和艇的接触，整个下半身跟艇形成一个整体。调整好之后注意将超长的绳头处理好，尽量不要留有自由晃动的绳头。

出艇时将靠背垫松开。脚蹬可以不用松。两只膝盖并拢，两手撑住舱口后部，将身体抬起，再将一只脚从艇中抽出，踩到地上。

5、挂挡水裙
上挡水裙时，先将后背部位的胶圈扣入舱口的边框，然后往前一点一点地将胶圈压入边框，一直压到腰部的位置。然后双手抓住两边胶圈，从腰部位置就开始发力往前推，最后将整个胶圈挂到舱口边框里。注意一定要将挡水裙的拉环留在外面。

6、扯挡水裙
如果翻艇入水，初学者往往找不到北。如果有一个参照位置的话，就会好办得多。这个参照位置就是低头弯腰，身体尽量伏向船体--这是一个最基本的自我保护动作。因为水下情况不明，所以我们要将身体和头部尽量抬离河底。这么一个基本的保护动作将贯穿整个的硬艇学习过程。

扯挡水裙就是从这个基本保护动作开始。低头弯腰，两手从船底开始往上摸，摸到舱口框，沿着舱口框往前摸，摸到裙子上的拉手环，用两手抓住拉环，用身体向上向后靠的爆发力将裙子拉开。

7、桨
初学者经常将桨拿反，有前后拿反的，也有上下拿反的。
桨叶是有前后的。凹的那一面是受力面，通常用这一面来划水。凸的那一面是非受力面。
桨叶也是有上下的。桨叶末端有突出的那一边是上边。
通常为了容易分辨，厂家会在桨叶上印上容易识别的标志，比如文字或图案，如果是反的，你最好看一下你的握桨方式，很可能是拿反了。

握桨的间距可以这样调整。两手握桨举到头顶，两手的距离以两个肘关节呈直角时为最佳。

8、鼻夹耳塞
这是两个很容易被忽视的小装备，却是提高舒适性的法宝。在这上面花点小钱很值得。

楼主威武，强烈支持……

收藏好帖子。

入门系列课到此告一段落。这一系列总的学习时间大约是8个小时。

下面这个视频是这个入门系列的一个实例。是今年7月在离多伦多附近的一个白水公园进行的，为期两天。

前进桨要点：
1、脚尖处入水，臀部处出水；
桨叶在脚尖处插入水中，在臀部位置出水。桨叶过了臀部，就成了向上挑水，划行效率很低。为了在臀部位置出水，桨叶过了膝盖就要准备出水。因此桨叶实际有效的划行距离就是从脚尖到膝盖。
这里新手很容易犯的一个错误是桨前伸不够，在膝盖部位下水，然后向划超过臀部很远才出水。这样划桨的效率相当低。

2、桨尽量竖直；
由于桨的划行位置不可能与艇的中线重合，因此总是存在一个让艇跑偏的扭矩。把桨竖起来就可以让这个扭矩减到最小，但以上手不超过身体中轴线为宜。通常情况下上手是在自己的视线水平位置往前推。在有些情况下，为了达到最大的推进力，上手需要超过中轴线，让桨完全竖直。
这里容易犯的一个错误是桨直立不够，上手在肩膀甚至更低的位置。这样划桨，扭矩很大，推进力很小。

3、转体发力。
相对于上肢，躯干部位的肌肉群要有力得多。为了充分利用躯干的肌肉，划桨的时候要用转体来带动桨叶划行。手只是起一个连接的作用，并不需要十分用力。转体发力的时候要注意体会借助桨叶在水里的支撑，将力量传递到与划行桨叶同边的那个脚上的感觉。划桨，目的是用脚将船推动前行，而不是把桨拉到后面了事。

拐弯桨要点：
1、脚尖处入水，臀部处出水；
这个跟前进桨是一样的。

2、桨尽量放平；
这个跟前进桨正好相反。为了尽量利用偏心的扭矩，上手要尽量放低，桨杆基本可以碰到座舱口。

3、转体。
同样是转体，但方向不一样。这次是身体转向要去的地方。头先转，身体跟随，最后带动艇完成转向。整个过程中桨起的是一个支点的作用。

前进桨是和拐弯桨是皮划艇桨法中最基本的两种。但也是最重要的两种。但它们的重要性通常被忽视。新手经常划的是一种两不像的桨法，前进桨不是前进桨，拐弯桨不是拐弯桨。经常有人问有没有一种神奇的桨法，学会了之后就可以神功护体一般，下滩如走平路。我的回答是没有。等你经过长时间练习，划出前进桨是前进桨，拐弯桨是拐弯桨之后你就有神功护体了。

上课的人是不少，但真正坚持玩下来的也很少。玩水这东西需要缘份。喜欢的就是很喜欢，要不就不喜欢，中间状态的比较少。有两个人一起玩就已经很不错了。

受教了，真羡慕你们那么多人，我们就两个人，都是通过看视频自己练习，支持一下

好贴，收藏了

哪儿有卖艇的？

回复 waterwalker 的帖子

补充一点。控水的时候要抓住艇头往上拖，原因有两点。一是艇头通常容积大于艇尾，先将艇头拖上来可以使艇内的剩余水最少。第二个原因是艇尾通常会装有气囊，气囊可以保证尾舱不会存太多水。所以新手学艇如果指望别人的救援，一定要装备尾舱气囊。于人于己都有好处。这也算是玩艇的一个潜规则吧。