亚心网讯 (记者 李靖) 60岁，已
徒步8万公里，到过全国1922个县市，穿破58双鞋……曾是阜康市开西煤矿矿工的金世民，上周因为“独行侠”的经历成为内地媒体竞相报道的热门人物。？
20日，记者电话联系到老金时，正徒步前往
成都的他说：“我有一个梦想，就是徒步走遍全国2500个县市！创造了这个吉尼斯世界纪录后，我就回
新疆养老。”电话那头的老金声音爽朗大气，“虽然我年过花甲，但非常享受走在路上的酸甜苦辣。”
徒步全国，20年前萌生
就徒步而言，老金是半路出家。一直独身的老金告诉记者，1952年，他出生于
陕西宝鸡市一个医生家庭。上小学时每天跑着上学，来回一趟就有6公里。17岁时，父母相继去世，他带着父母留下的几十元“遗产”，随老乡扒火车到了新疆，之后辗转进入阜康市开西煤矿工作。
养成长跑习惯，是10岁那年。“从家跑到学校，一天跑三四公里。”到矿区工作后，老金每天早晚从山上到山下来回跑10公里，一跑就是40年，练就了一副硬朗的身板。“我冬天不穿棉毛裤，夏天不怕热。”
“徒步是受到中国徒步
探险家余纯顺的启发。”2005年2月，金世民退休，与阜康市两位体育爱好者相约徒步15000公里到
北京。当年8月16日，3人从阜康市出发，走到
乌鲁木齐，接着到
青海。第3站抵达
拉萨，两位同伴因体力不支、水土不服放弃，只有老金一路坚持。
2006年11月，金世民终于走到北京，完成了15000公里徒步走的目标。“1万多公里走完后，增加了我的信心，决定把全国走完。”
目前，老金统计的行程8万多公里，相当于绕地球两圈，签章1922个市县行政区，盖满18个笔记本。记者看到，笔记本每一页都是印章，及各地
驴友、资深人士的题词和鼓励之词。
穷游各地，走烂58双鞋
在北京休息了20多天后，老金又开始了徒步旅程。途中，遇到各地举行马拉松赛，他都积极参加。
2007年3月，老金参加
厦门国际马拉松赛，夺得老年组第2名。此后，迎奥运挑战极限，徒步征服地球周长4万多公里，成了他的新目标。
2008年，老金被评为中国迎奥运十大狂人之一。老金告诉记者：“自徒步以来，我穿烂了58双鞋，只要死不了，我就会一直走下去。”记者算了算，这几年下来，老金平均1个半月走坏一双鞋。
“路程最长的省份是
云南，走了2453公里，路程最短的是
上海，只有285公里，就把所有区走完了。”老金说，他在
西藏境内曾两次坐汽车——因为找不到路；还坐了两次船，分别是进入
海南和经
烟台到
大连。
“每到一个地方，首先找当地体育部门盖章。”老金说，自己退休工资有1700多元，如果不计划用，肯定不够。“一般吃素，住最便宜的旅馆。”老金笑称自己是真正的穷游：“人说
旅游最大开销就是路费，我连路费都省了。”
金世民说，他的目标是徒步走遍中国，创造一个吉尼斯世界纪录。“完成心愿后，回到新疆养老。”
“在新疆生活了40多年，那儿有我的房子和铁哥们儿呢。”回想起新疆，老金除想念老朋友外，也格外怀念新疆朗朗的天空、美妙的歌舞和美味的瓜果美食。“估计到2016年夏天，我就游完全国回新疆了，那时咱新疆该是绿树成荫，瓜果飘香。”老金充满憧憬地说，随着年龄的增长，晚年他会根据身体情况“走一些近点的路，看看大美新疆就好！这些年，游历全国大小城市拍了许多照片，也收到许多纪念品，如果有机会与人一起分享，我会毫不吝啬”。
金世民总结出的“三字经”
老金的穿鞋经
老金给喜欢徒步或正准备徒步的人支招：要穿好走路的运动鞋，鞋底不要太薄。太薄的鞋底，缓冲和减震不好，久走，脚底会痛。“总之，大小适宜，轻便舒适，缓冲和减震性能好的运动鞋是首选”。
老金说，对于老年人来说，徒步是最好的健身方式。初次徒步，一次不要走太久，循序渐进。
老金的走路经
老金一般早上五六点钟起床，开始一天的行程。每天大概步行50公里左右，
背包一般负重15公斤。“太重了背不动，增加旅途负担。”
“保持一定速度，不用太快。”老金说，中午可找个凉快的地方坐一下。晚上五六点钟就要找住宿的地方。老金说，他从来不走夜路，从来不冒险，提前勘察好路线。“徒步主要是锻炼身体，没有必要去寻找冒险刺激”。
老金的养生经
老金徒步前做好热身运动，保持身体的柔韧性。徒步中，老金从来不喝饮料。
老金的徒步心得体会写在日记本的扉页上：“生命最宝贵，运动价更高。任何药补身，不如早晚跑。”
关于徒步的路线和讲究，老金说他没注意那么多，一门心思想走完全国。“一般是夏天到北方，冬天到南方。”老金说，只有这一点讲究：夏天北方凉快点，冬天南方暖和些。
