本帖最后由 快乐阿桂 于 2013-2-4 07:36 编辑
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你可以先买潜水三宝：面镜 + 呼吸管 + 蛙蹼。
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换气训练
面镜戴好，口咬呼吸管, 呼吸管贴脸左侧，趴在水面，脸平贴水面，练习用口换气，双脚箸蛙蹼踢水，全身+双手 自由摆动，不要拘束。
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注意：双手不需划水。将来潜水时，双手有工作的，不是划水游泳用的。转向，靠扭腰。
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先玩個几天，再开始将头埋入水下，埋下之前，呼吸一两口气后，憋住，头埋入水里。
踢水，观赏水下风光。这时呼吸管会进水。注意憋气，别呛到水。
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数秒后，将头抬平，注意：头不要抬离水面。脸平贴水面，呼吸管口已于水面上，将气一口吐出，排光呼吸管内的水，慢慢吸气，《也许呼吸管内仍有少许的水》，慢慢吸，吸饱了，再快速吐出，排干呼吸管内的水。回复正常呼吸。
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重复练习，呼吸顺畅后，从数秒加到十秒，二，三十秒，《我個人可以到一分多钟》。
以上练习时间，双脚自主性地踢水，不停。整体畅后，开始训练下潜
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下潜训练：
深呼吸三口气后，气呼出一半, 憋气，双手伸直，弯腰，头沉入水下，双脚向后伸直（脚向後水面抬），身体自然会溜下水。
初学者或加双手划水，也会潜入水下。双脚自主性地踢水。
《气呼出一半,因为要下潜，气太饱，浮力大，不易下潜。潜游中，胸部鼓涨也不舒服》
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在水下游踢数秒后，将头及上身上扬，双脚自主性地踢水。浮出水面，将气一口吐出，排光呼吸管内的水，换气。
初学者提早浮出水面，换气。避免过久，憋不住，喝到水。严重的呛水。
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重复练习，呼吸顺畅，踢水自然后，秒数加到十秒，二，三十秒，一分钟。
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你已经可以自由浮潜了。
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深度训练：
顾名思义：浮潜，是不穿救生衣】的。穿了救生衣，只能趴在水面看鱼。无法下潜。
自学者，量力而为。要在有人照应的地方练习为要。
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着装：
任何龍类舊紧身长袖衣，长裤（非棉质）。戴廉价手套，舊布鞋套蛙蹼。
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理由：浮潜不选在沙滩，没啥看头。浮潜会选在礁岸。才有热带鱼看。
海边偶有水母，会蛰伤人。
衣裤，防水母蛰。防上、下礁岸刮伤。防曬伤。
舊衣服不花钱。
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当你想玩真的，再花钱买水母衣】。
当你在较冷的水域潜水，你再买3mm的潜水衣。
（3mm的潜水衣有浮力的，你又得买1/10体重的铅块，否则，你潜不下去，
到这地步，你已无可救药了，该参加正规潜水训练了）
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深潜训练：
在水深二，三公尺以内浮潜，水压，对耳膜的压力感受不大。
超过三公尺以上，水压，对耳膜的压力感受明显加大。
若不会平衡内、外耳压，严重则耳膜被 海水. 水压. 压破。
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所以，下潜时，一只手，隔着面镜鼻子外，
【随时捏鼻子：同时鼓气，空气沿耳咽管通到内耳，增加内耳压，达到平衡。
当你再下潜，【随时捏鼻子，再平衡。才能再下潜。
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注意：任何时候，不能平衡时（耳膜会感觉微痛），当下停止下潜，马上升潜。
疼痛消除后，可再试潜。
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初学者依自己训练憋气时间，下潜到10米以内，用一半的时间潜泳，剩一半的时间潜回水面。一定够。
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《我可以下潜到10来米》，《维持一分钟水中潜泳》，《剩30秒的时间升潜回水面》。《肺中馀气一口排掉呼吸管内的水》。
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水面休息，多久依個人肺活量而异。休息时间，仍趴在水面赏鱼。
当自认为休息够了，深呼吸三口气，最后一口气呼掉一半，弓腰伸脚，下潜。
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深呼吸三口气，够了，多吸，有人会氧晕。
付费学潜水：
PADI 系统的潜水课程
第一阶：开放水域潜水员 Open Water
第二阶：进阶潜水员Advanced Open Water
特殊项目潜水员SpecialtyDiver
深潜，流潜，夜潜，高氧，海洋生物，等等，很多项目（略）
第三阶：救生阶潜水员Rescue Diver
第四阶：潜水长Divemaster
第五阶：潜水教练Instructer
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来自台湾的PADI 潜水教练
太平洋海龟 阿桂 1733929262@qq.com
