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  骑行天下
施瓦辛格格
2008-7-8 21:55 倒序浏览 4407人浏览
俺进了辆山地车，主要锻炼身体减肥用！请问各位有什么好的骑行减肥的方法！
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灵羽525
7月8日
:lol :lol 是么 跟我最初的想法一样啊
每次骑行超过30分钟 注意保持平率  不要猛骑 一味的追求速度  一天搞个100KM     周末的时候可以
我好像就是骑车瘦了一点呢
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z-h夜风
7月8日
好像瘦不了
腿粗了很多
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灵羽525
7月8日
:Q :Q 俺真的是瘦了 最近不骑 就完了
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megadeath
7月8日
骑车算是有氧运动，骑行时要注意调整好呼吸和踏频，要有耐力完成一段长时间长距离骑行，但要注意不要屏气猛蹬，那样有氧运动也成了无氧运动，就像健美先生训练肌肉那样了，肌肉纤维会越练越粗。
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施瓦辛格格
7月9日
多谢各位，减了再来道谢！
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吴有财vs梅钱途
7月9日
骑行完之后做做肌肉纵向拉长运动会有效缓解腿部肌肉横向变粗
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