西藏，悠扬的牧歌、自由翱翔的神鹰、爱唱爱跳的藏族小伙姑娘看不完赞不够的景。。。
西藏，无限的神秘诱惑着无数的世人向往
西藏，无以伦比的高度让无数的人却步。
西藏，梦中的天堂
西藏，一生的向往。。。
湛蓝的天空飘着几朵白云，碧绿的圣湖映衬着大地，在开满鲜花的草地上，零星地散落着牛羊，天地相接处，是皑皑的雪山，日光暖暖的照在
身上，而你，就站在离天最近的地方，用心灵聆听天堂的声音。一种自然升腾而又超越自我的感受弥漫全身。那一步步的等身长头，那空旷遥远
的歌声，那淳朴的藏民，
那热情的雪山朗玛，那一碗淳淳的青稞酒、一杯的香浓酥油茶，
那一段段的神秘的传说，格桑花、雪莲花、玛尼堆、五色经幡……哪一样不能让我们深深迷恋？哪一天不是我们人生最珍贵的记忆？
哪一刻不让我们魂牵梦绕？对于这片雪域高原，还用我再多说吗？天高云淡，如梦的旅程，璇旎的风光……我相信，这是一次梦幻仙境般的旅程，是一次拷问灵魂的旅程！走吧，让我们一起去那个比远方更远的地方！也许，你会发现，走远了，离心却更近了；走远了，最初的起点反而恰似我们的远方；走远了，我们才有可能思念重新爱上我们原本抱怨的生活……还在等什么？走吧！跟我们一起上路去触摸心灵的天堂！
行程安排
第一天7点出发：西安出发至上里古镇全程高速，。
晚宿：上里古镇
第二天：上里古镇经雅安168泸定49公里---康定75公里---新都桥 晚宿：丹巴
第三天：第三天：新都桥---塔公草原----雅江。（晚宿雅江） 进入藏汉乘车地，甘孜州府情歌之乡--康定，翻康巴第一山--折多山前往塔公草原游览塔公寺和草原风光塔公藏
语是“菩萨喜欢的地方”，塔公寺是萨迦派的寺庙有“小大昭寺”之称。下午到被誉为“摄影天堂”--新都桥。
晚宿：新都桥
第四天：新都桥74---公里雅江143公里---理塘145公里稻城途经高尔寺山（4412米）剪子弯山（4659米）卡子拉山
（4718米）稻城古冰帽海子山。驶入奔腾咆哮的雅砻江峡谷和茂密的森林抵达雅砻江畔的雅江小城，海拔2700
米，翻越四座海拔4000米以上的剪子弯山、卡子拉山、高尔寺山、兔儿山
晚宿：稻城
第五天：稻城110公里---亚丁---稻城。途经波瓦山（4400米），香格里拉---最后的净土。至亚丁后徒步游览，可转千年
玛尼堆，游览冲古寺，洛绒牛场，珍珠海，朝拜仙乃日，央迈勇，夏诺多吉神峰。条件许可的话可徒步或骑马前往
牛奶海，五色海，游毕返回稻城。
晚宿：稻城
第六天：稻城310公里—巴塘
出稻城过石海到高原有名的红草地，过兔儿山，到达素有“世界高城”之称的海拔4014米的理塘，这里是七和
十世达赖转世之处，虽然海拔较高，但是地势相对平缓，茫茫草原构成了高山牧场--毛垭大草原。下午到达海拔较
低的巴塘休整。
晚宿：巴塘
第七天：巴塘36公里—竹巴龙71公里---芒康158公里---左贡。
途经东达山（5008米）巴塘，是金沙江边康南地区最大的平原，海拔2900米。过了金沙江就进入西藏境内
芒康县，芒康县城是此次西藏的最后一个县城，海拔3780米，以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，盛产苹
果，川藏南线和滇藏线在此汇合，金沙江、澜沧江、怒江在此区域构成所谓的“两臂夹三江”的三江地区。
晚宿：左贡
图片:巴塘.png 第八天：左贡107公里---邦达94公里---八宿90公里---然乌。途径聂拉山（4860米）。怒江山72拐。
翻越横断山最大的天险--怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐，到邦达，海拔4400米的邦达是川藏
南线和北线的交汇处，北通昌都，西至拉萨，是一个重要的交通枢纽，藏东唯一的机场就在邦达草原，是世界上
海拔最高的民用机场，八宿语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。然乌湖是高原上著名的高原冰川湖
泊，湖畔有很多原始藏族村落，环湖是茂密的森林，美丽雪山森林倒影，宛如仙境一般。
晚宿：然乌
第九天：然乌129公里—波密89公里---通麦71公里—鲁朗。
波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。波密县的米堆
冰川是西藏最主要的海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。仁龙巴是未经开发的原始冰川必须亲自踏过草
原，越过荆棘，穿过沼泽石滩 ... 才能爬上仁龙巴，仿佛是上天刻意厚爱一般，阳光亮丽冰川高洁。
晚宿：鲁朗
第十天：鲁朗56公里---八一110公里----雅鲁藏布大峡谷---八一。
途径色季拉山（4800米）寻找最佳点远观景色迷人雅鲁藏布大峡谷和南迦巴瓦峰的雄奇伟岸，沿途欣赏国内最大面积
的冷杉林和两江交汇处的迷人风光，至林芝后沿途欣赏迷人的尼洋河风光和雅鲁藏布风光。
晚宿：八一
第十一天：八一520公里----拉萨。途经米拉山（5020米），松赞干布出生地。
一路辛苦了10天，休整一天，漫步拉萨街头，参观罗布林卡，哲蚌寺，龙王潭，八廓街购买藏式纪念品（想去
晚宿：拉萨
第十二，十三天：拉萨
根据预定布达拉宫门票时间选择第一天或第二天在市内游览布宫及大昭寺，八角街购物。拉萨到羊卓雍湖合理安排
时间去（中午以后羊湖不收门票），其余时间自由活动，可选择小昭寺，色拉寺，哲蚌寺，罗布林卡等景点。
晚宿：拉萨
第十四天：拉萨---纳木错---那曲。
早期出发沿途经羊八井，当雄进入纳木错景区，翻越那根拉山（5190米）至扎西岛游览世界第一高湖纳木错，远
观念青唐古拉雄姿，游览完毕前往那曲。
晚宿：拉萨
第十五天：那曲---唐古拉山----沱沱河。
途经安多翻越青藏线最高海拔5237米的唐古拉山口，经风火山5010米，沱沱河。顺尕尔曲河而下跨越长江源
头第一桥-“沱沱河大桥”。
晚宿：沱沱河
第十六天：沱沱河，可可西里无人区（运气好的话可以看到藏羚羊和野驴），昆仑山口4767米---玉珠峰---格尔木。
经风火山口（5138米）这里通过世界海拔最高的铁路隧道，海拔5000米，设计全场1390米，沿途欣赏戈壁
滩、沙漠草原、雪山、草原，瞻仰保护藏羚羊的英雄-索南达杰碑像和筑路工兵雕像，进入可可西里无人区边缘
观赏藏羚羊、藏野驴，参观索南达杰藏羚羊保护站慰问来之全国各地保护藏羚羊的自愿者，翻越昆仑山口
（4787米）山口到达格尔木
晚宿：格尔木
第十七天：格尔木---都兰---青海湖---西宁；
穿越柴达木盆地，飞驰在戈壁滩上，到茶卡盐湖翻越最后一座高山海拔3817米的橡皮山，一路青
藏高原的山坡草地风光抵达海拔3260米有“仙海”之称的中国最大的内陆咸水湖青海湖，游览青
海湖。经倒淌河到达文成公主前往吐蕃和亲时所停驻的日月山，俯瞰唐蕃古道。漫步西宁街头品
尝西宁小吃。
晚宿：西宁
第十八天：西宁全程高速返回西安。
图片:青海湖.jpg 活动时间8月3日至8月20日
费用说明】3350元/人
【集合地点早7:00体育场东门
报名方式】电话： 13325477020 13572877267
【交款方式】银行汇款 3人以上 可上门收取
【费用说明所收费用包括：往返车费、通信费、户外专业高原保险费、公共装备费、领队和向导费。
特别声明因本次长线旅行，要提前安排车辆保养等，加之有人员限制，所以请要去的提前报名交款
不包含费用 ：住宿：AA制 餐费
亚 丁150元
观 光 车 80元
米堆冰川 50元
大 昭 寺 85元
羊卓雍湖 40元
纳 木 错120元
茶卡盐湖 50元
青 海 湖 100元
特种马队（牛奶海300元）
骑 马 30元（景区大门至冲古寺）
布达拉宫200元（代办费按季节不等）
雅鲁藏布大峡谷240元（船票180元，自助餐30元可自选）
特别说明：如果你有各类可以减免门票的证件，请携带。
注意事项：
1有严重高血压，心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2高原反应并不可怕，用良好的心态其战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就像晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应也是西藏旅游的一种体验，要在战略上蔑视它。大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应只要注意饮食得当（切勿吃得太饱，增加肠胃负担），可适当服用一些药品，如：高原南，红景天，诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对他。许多的反应症状都是心理作用或生理作用而引起的。建议初到高原地区，不可极速行走，不能做剧烈活动，不要饮酒和吸烟，多食水果和蔬菜，多喝开水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。高原天气早晚温差较大，天气变化明显，紫外线强，备足防寒衣物、雨衣、太阳镜、防晒用品、护肤用品、唇膏油及常用感冒药品，红景天、诺迪康、肌苷口服液等抗高原药品。
3由于此行地质状况特殊，线路长，风景极美，沿路路况较差，景点比较分散，部分景点旅游设施较差，村镇之间距离相隔较大，用餐时间和和目的地到达时间经常改变请做好心理准备（可自带一些零食及饼干），领队有权在不改变主要景点的的前提（因泥石流，塌方，洪水引起的自然灾害）改变线路。请大家理解和积极配合，另根据情况需添加一定的费用。
4由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请队友注意自身保暖，第一天尽量不要洗澡，以免感冒，西藏早晚温差比较大，纳木错海拔较高，温度较低，请务必带上防寒衣物，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜，墨镜，润唇膏等必不可少。
5西藏地区只有，中，建，工，农，及邮政储蓄银行，可多备零钞。
6在西藏政治问题是很敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人或是自己队友，都不宜讨论西藏问题。
7此线路途长且艰难，队友间应本着团结友爱的精神，互相帮助，互相支持，互相鼓励。
8请切记带上身份证，小孩带上户口本
9本活动属常规线路，不需额外装备。
10沿途温差大，建议带一些厚点的衣服（冲锋衣裤、抓绒衣、毛衣、秋裤,袜子和内裤多带点），最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋.
11.高原紫外线极强，带上防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
12.摄影爱好者要多准备点胶卷，特别是正片、相机电池要多带点，路上不好买，数码相机要带够卡或数码伴侣。
13.身份证、银行卡，带够路上所需现金（车费＋食宿费），银行卡最好是农行的，沿途农行网点多，方便.
14.备用药物感冒药、黄连素、晕车药、肠胃药、去痛片、安定片、创可贴
温馨提示：
沿途属于藏区内，请团友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，遵守领队的时间安排，不能擅自离团和脱离否则造成损失概由游客自理，请宽容和接纳旅途中接待据条件之不足。
2、请管理好自己的财物，以免发生丢失，旅途中听从领队安排，遵守当地习俗，参加行程外自费项目须谨慎，购物切记谨慎；
3、在无领队和队友的陪同下的自由活动期间，不要同陌生人搭讪，也不要接触歌厅，舞厅等娱乐场所以免不法分子乘机敲诈、勒索等对你赞成身体及心理或钱财的伤害，同时请注意野外动物(如狗、蛇、虫等有伤害性的动植物)对你身体的伤害
4、出行必备：雨衣或雨伞、运动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜等。（沿线早晚温差较大，请带稍厚衣服。建议带毛衣，长袖衫，轻便保暖外套，穿旅游鞋）
5、骑马时需注意安全，必须由马夫牵引。不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。
6、请出行前注意当地天气预报，藏区方向地处高原，当地昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽、太阳镜，涂抹防霜,以保护皮肤。天气变化多端，请携带雨具。
须知 感谢您选择与山旅户外同行。本俱乐部于2007年5月在西安成立。是一家正规的具有工商执照。体育经营许可证，拥有三名户外运动指导员上岗证领队的俱乐部。成立五年来，除每周两次固定组织秦岭南北麓一日游、两日汉中油菜花、青木川古镇游以及多日青海湖，额济纳旗外，也为一些企业、单位、学校等制定活动。并固定组织公益及慈善助学活动，
此次活动，本俱乐部将从车辆、线路及活动内容上，提供给您安全、舒适的旅行。此次活动报名须知如下：
1、请在报名前，确认自己身体状况良好，高血压、心脏病患者严禁登山，
如有不良病史隐瞒，并在出行中发生由此疾病引起的意外，我俱乐部
将尽全力进行救助，但不承担经济赔偿责任；
2、建议出行前，阅读相关出行资料，包括当地人文、户外常识等；
3、检查装备，准备食品及水，根据天气准备服装；
4、请提供报名者真实姓名及有效证号码以办理户外保险，如未提供相关信息或临时参加者，
我俱乐部将告知出行风险，责任由未保险者本人承担；
5、准时到达出发地点，并于上车后交纳费用；
6、旅行途中，请服从领队及当地向导安排，如需离队活动，请告知领队。尊
重当地文化，注意安全，爱护环境，未尽事宜，请向领队咨询；
7、户外出行，有诸多不确定因素，在时间、安排等与计划冲突时，在确保安全等情况下，望队员体谅；
8、文中涉及之数据，均由俱乐部专业测量及时间估算获得，存在一定误差，仅对本次出行提供参考。
声明凡报名者均视为具有完全民事行为能力人，仔细阅读过本次活动的详细说明，
并同意所有条款。从上车缴费至返回西安离开车辆后视为本旅行合同结束。
本俱乐部在出发前为队员购买户外专项保险，当队员发生意外伤害时，俱乐部将尽
全力进行救助。经济赔偿由保险承担。如个人原因造成损失，以及不可抗力（如地
震、洪水、塌方等自然灾害），俱乐部将不承担责任。
