东湖区樟树林攀岩游记 - 江西

等我731天
2012-7-19 17:28 倒序浏览 5300人浏览

7.19天气还不错啊，这边也没下雨，温度也不热。。。
小孩玩得特别多，小孩子玩这个还是比较有积极意义的，锻炼他的意志力，自信心，以及勇敢往上攀登不轻易放弃的心态，多出汗，学习攀岩运动，除了体能上的锻炼以外，其实最可贵的是可以让青少年在力争向上的努力过程中，提升自我的肯定、增加自信心；这种对自我挑战的运动，比一般球类竞技等，更有助于人格的正向发展。专家归纳出攀岩运动对人们的好处特别是体能、心态都在发展中的青少年，有以下六点:
1.增加身体的柔软度与协调感
这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展，及手、眼、身体之协调训练上；
2. 增强体力
攀岩运动不需要大肌肉宝宝，要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，这件事女孩可是一点儿也不输男孩的；
3. 集中力
当脚下扎实的踏着岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神灌注，这一点对青少年未来的学习成就有很大的帮助。
4. 进取心
当自己靠着攀登绳承负重量、再高高的岩壁上时，是放弃、还是继续坚持已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心；
5. 自信心
面对比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面对攀岩过程中的难度挑战，心性自然要比一般人沉着自信；
6. 平衡感
被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿势是「三点不动，一点动」，其中凭借的就是平衡感；成长只有一次，尚在发展身心、手足平衡感的青少年，更需要加强训练这项体能，健康快乐的成长。

其实，一块小小的岩壁可以玩出很多花样，根据教练设计的线路，走单列版，双列版计时，爆石线，弯板，都尝试了一下，累得不行了，还是得跟教练学学手脚并用，整体的感觉还是比较让我满意的，大家伙一起其乐融融相互鼓励的，力量不出来都不行啊，手太滑了。。。小手臂崩得太紧了，每天这样出出汗还是不错的啊，锻炼一下全身的肌肉，跟教练交流了一下怎么省力，提高技巧，听教练说场地9月份要举行全省攀岩大赛，所以一定要提前练习了，改天要跟广大岩友一起去共同交流一下了。。。把我小侄子也带过来练练。。。