乌云盖顶，风雨同行：高地，大气磅礴之壮美；山湖，宁静虚幻之凄美 - 辽宁

叮叮咚咚001
2012-7-23 20:23 倒序浏览 8381人浏览

本帖最后由叮叮咚咚001 于 2012-8-5 11:21 编辑

乌云盖顶，风雨疾行，9小时35KM，感怀高地草甸之壮美，感伤矿区废湖之凄美

本溪南部，地貌奇特，下面是峡谷，上面是高地，山岭顶部平坦浑圆。

上周是我们探路活动轮空周。
周五，听说金坑穿越活动，因为这是一个空白点，又是骑兵群组织的，所以决定参与。

久慕骑兵群，素以强度和难度闻名，能有机会学习交流，内心真的很高兴。
这是AA制贯彻到位的户外群之一，性价比高，业内口碑相传，驴友得到实惠最多。

提起金坑--核伙沟，户外无人不知，但本次活动重点在后半程的环穿，详细讲是，进入核伙沟后，经大西沟出，环绕山脊，返回南芬车站。就是9小时35公里，速度和强度都要求较大。

还好大半程过了阴云密布，雨还没下来。骑兵群不愧是强度领先，有一段我几乎筋疲力竭，虽然一直疾行，领队远远在瞄着我的状态，慢点赶来接应，几次要替我背包，我没答应；他拿出大瓶冰红茶让我补充，还是饮料好喝啊。

这么大强度和速度，我是第一次经历，有些吃不消了，在面对一个最后的长闷坡时，力竭了，全身几乎压在双杖上，踯躅前行，这时，支持我的精神力量，来自于对团队队员的信任；对自己身体状态的把握（想到比毛驴小五台的2700米好多了，既不心跳，也不犯困，身体的极限体验肯定远远不够）

状态是怎么调整过来的？
我的运动泡腾片（英国）和慢点的冰红茶似的功效很快消失。好友叮嘱准备红牛，由于对于非天然饮料的抗拒，没听进去。
这时，感到有些饿，开吃第二份面包（本来准备火车上吃的晚餐），感到力量慢慢在上升。
体力恢复后，为恢复“名誉”，扭转“筋疲力竭的弱旅”形象，下山时，冲在前面，呵呵

自制面包的启示与交流：
大运动量活动要注意饮食营养，一般的食品恐难保证内在质量，应该吃自己制作的食品，比如，我做的面包中一般放二个鸡蛋，蜂蜜，核桃...，以前多次没有这次的功效，这次，一.到极限，二.喝水太多，得补充食物。

反思：为什么会筋疲力竭？
照相搅乱自己的行进节奏，我的照相习惯即兴随意，之后是狂奔追赶。

这次，因为预报有雨，加之第一次与强手们同行，我做了适当的准备：双杖（一木防雷），腿套是长的过膝的，防止脚面或裤子渗水，雨披（牛津布），皮肤衣（有一定防雨性），一双袜子，一件上衣；还有维C和运动型泡腾片等。

懒惰和侥幸使腿套没用武之地，当还有1/ 4行程时，小雨终于转大，膝盖以下，全部失守。南芬买拖鞋15元，短裤85元，小地方物价高得离谱，体会了。

关于骑兵群的故事：速度强度封群费用重装...低调
箭扣长城行，放下背包，没有休闲及腐败，迅速冲击最高点老黑驼子峰

东北虎入关，带来朴实强悍的作风，给户外树立了良好榜样，
非休闲型群，更会休闲，慢点会为你背一箱啤酒，到几百里地之外的山上痛饮 .

感佩强驴，不但体力，而且思想也是锐利的前锋，与八达慢点谈及户外论坛诸事，受益颇深，与星和小小的谈话兴致正浓，车已到站，意犹未尽。

感谢同行的诸位驴友：
六通八达慢点幸运星阳光100 闪电小小心意冰魅巧克力