1.对于报团的人建议火车前去飞机回来,飞机过去后可能无法立刻适应而发生高反
2.对于坐火车去的,我是从
上海到
拉萨T164，硬卧，用了48小时,自带生活用品,一定要带好插线板,一节车厢60人只有两个插头（貌似有些高级的火车插座比较多啊，我反正没坐到过）
3.火车卧铺上的空调直接对着头吹,容易感冒,睡前请用报纸把出风口给塞起来
4.火车上错峰上厕所
5.火车进入格尔木后停车20分钟，下车透风的记得披上外套停站20分钟，然后开始打氧气 ，如果不舒服，火车上有医生
6.到达拉萨后先做两件事,找最近的一家超市买好两罐氧气以备不急之需,然后就上床睡觉!!很多人刚到后精神的不得了,觉得自己一点反应也没有,特别牛比,高原反应滞后4个小时,很精神得出去玩得话,严重的高反有可能导致夜晚的失眠和上吐下泻,那是头痛欲裂(ps,很多人说没那么严重，这其实也是因人而异的，大家也别产生什么恐惧，而且我感觉男生比起女生更加容易高反吧，毕竟耗氧量更加大一些）
7.很多人即使这样仍然会头痛恶心,这时就赶快吸氧吧,不要一直吸着个人感觉不会产生依赖,记得在药店买几支葡萄糖，根据少军同志所说应该是50%的20ml装这个规格的，不然脑子缺氧坏了,还陪了机票
8.红景天，诺迪康说实话没多大用，到后请早晚服用两粒高原安（不过在去之前一个月还是要服用的，但着实觉得没啥效果）
9.一旦发烧就请尽快用抗生素，尽量别挂水，耽误了行程，而且根据我们几个出行的人的感觉挂水效果没有抗生素好
10.千万别洗澡了，要洗的话到了
林芝再洗，高原本来含氧量就低，浴室里面含氧就更加低了，容易出现高反
11.晚上早点睡，每天的车程基本都是5小时以上，6点不到就要起来了
12.拉萨要7点才天亮，夏天基本是雨季，很多时候早上都下雨，不是很耐寒的人请穿好棉毛裤和棉毛衫
