9月25--10月15“行走在最美的金秋”--2012自驾川藏青天路之旅 - 自驾游|摩旅

李三
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本帖最后由李三于 2012-8-26 21:42 编辑

“行走在最美的金秋”--2012自驾川藏青天路之旅

时间：2012年9月25—10月15日之间（具体出发时间视天气，人员，车辆情况，择机出行）

自驾路线：郑州—成都—318国道—拉萨—格尔木—青海湖—兰州—郑州

全程行车：7000公里左右，每车路桥油花费10000元左右，食宿、门票等其他费用根据个人喜好自理（不太奢侈的话5000元左右）！

以上为预算，实际产生将根据车辆的油耗，拼车人数，个人的参观喜好，食宿的标准浮动！

费用：AA制。每辆车自己解决自驾或者拼车的问题。但建议每辆车最好有至少两名驾龄5年以上的老司机。

车辆数量：5辆以内。

车辆要求：越野车或者suv车型。车辆证照齐全，保险完备，车况良好。

约伴人：三儿，电话13343813543 qq：4472599（验证请输入自驾川藏青）

报名要求：本次活动为长途自驾活动，途中有多种不可预测的风险，请对自己的选择负责，本人只提供出行途中的协调服务，但不承担途中产生的一切风险和责任。同时，本活动欢迎有团队精神，有一定摄影，摄像，驾驶，汽车修理经验的人加入。

报名拼车的人员由约伴人协调车主，获得同意后请与车主直接联系，协调出行中相关事宜。

初步计划行程：（确定出行的出发前每车提供一份详细的路书）
D1:郑州到汉中
D2:汉中到成都
D3:成都休整，检查车辆，补充食品。
D4：成都—雅安—泸定--康定--新都桥
D5：新都桥--理塘—巴塘
D6：巴塘--芒康--左贡
D7：左贡---八宿---然乌
D8：然乌湖---米堆冰川---波密
D9：波密---八一（235KM）
D10：八一---拉萨（497公里）
D11-12：拉萨自由行　　　　　　　　　　　　　　　　　
D13：拉萨—纳木错—那曲　　　　　　　　　　　　　　　　　
D14：那曲-安多-沱沱河　　　　　　　　　　　　　　　　　
D15：沱沱河-格尔木-青海湖　　　
D16：青海湖-西宁—兰州　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
D17：兰州—西安
D18：西安—郑州
D19: 备用1天
以上行程，会根据天气，个人的喜好做临时调整，原则是安全，随心！

活动装备建议：
衣：羽绒服、防水外套（冲锋衣）、保暖内衣、运动鞋、登山鞋、内衣、外衣、手套、口罩、拖鞋、厚薄袜子、枕巾2条（多带几套，在此期间最好是不用洗衣，要多带几个空的塑料袋，可以装换下的脏衣服）、绒衣等中衣只要一套（因为在任何地方都可以补充）太阳帽、防紫外线太阳镜，手套，较厚的袜子、保暖、结实且便于行走的鞋子。

防护：防晒霜、遮阳帽、化妆品、太阳镜、强盗巾、唇膏（几毛钱的金霉素眼膏用来防唇裂更佳）；

食：纯净水、红牛、功能饮料视消耗情况，随时补充储量。
高热量、低水分的食品，如牛肉干、巧克力、包装食品、水果糖、口香糖、大米、鸡蛋、熟盐蛋、蛋黄派、米花糖等，准备两天的储量，以备不时之需；
方便食品，方便面、榨菜、辣酱等，以备误过饭点、或怀疑饭馆不洁净时食用，因此带把手的铁饭盒就很有必要；
各种风味小食品，用于行车过程中，娱乐及提神之用。

住：洗漱用品，润肤露、防晒霜、润唇膏。

行：车辆的易损部件，皮带、大灯灯泡、机油、机滤、汽滤、备胎、拖车带、保险丝、防冻玻璃水、可以吸油的管子、空油桶、电动气泵、简易修车工具；
车内的逆变电源200W，插线板、用于手机、相机、电脑等设备的充电。车辆：备胎、备用车钥匙、机油、刹车油、转向助力油、防冻液、应急工具一套、(包括：拖车绳、打气泵、补胎工具、电瓶连线)

器材：照相机：电池、SD卡3个、数码伴侣、清洁套装、三脚架、充电器摄像机：电池、数据线、读卡器、笔记本电脑、移动硬盘（用于照片转存）；单反相机最佳，带脚架、偏振镜、两块电池；藏族音乐、歌曲的CD；

证件：身份证、驾照、行驶证、边防证、保险单
资金：现金、银行卡（邮政储蓄）、零钞；现金（多备一元零钱零钱，寺庙里可以捐献）；
信用卡：西藏自治区用中国银行和农业银行最方便

药品：

高原药：红景天、西洋参含片、百服宁（止痛型）、氧气瓶（每车一个）、空氧气袋（每人一个）

肠胃药：吗叮呤、黄连素、藿香正气胶囊

感冒药：板蓝根（每天两包），百服宁（退烧型）

维生素：ABCD……润喉片

葡萄糖：如果有高原反应时，会呕吐、厌食，用于补充电解质，重要。

高原药物（葡萄糖）、高原安胶囊、消炎药物（青霉素）、感冒药（抗病毒冲剂、荆防冲剂）、止泻药（黄连素、）、胃药（健胃消食片、霍香正气液）、止痛片、创可贴、氧气瓶、急救药、风油精
车辆准备：提醒自驾游车主

1、出发前一定全面检查车况，尤其是要避免“小毛病，大问题”的情况。

2、开山路段，上下坡时注意车速，特别是下坡，控制好车速少用刹车，防止刹车片过热失效。车辆有ABS和各种主动安全系统的可以放心点，如果没有，注意刹车时不要一脚到底，防止车轮打滑抱死失控，要频繁点刹。

3、出车前车辆要保养好，备胎也要打好气，检查发动机机舱内各种液位。水箱中如果不是防冻液要换成防冻液。

4、随车工具要带齐，熟悉换备胎的方法和程序，备好电筒电池，准备好出车线路上的汽车维修保养厂家名单（一般汽车售后服务指南上都有）。

5、除了注意湿滑路面的驾驶要领，还要注意观察有无山体碎石滑落，较多碎石滑落是山体滑坡的先兆，一定要注意安全。

6、打火机、手电筒或头灯(用于夜间救援、车辆维修照明)；

7、遇到不明情况时，应首先通报领队，切不可凭感觉处理。在做到以上几点后，自驾川藏线便会轻松容易很多。

车方面需要注意那些？

1、出发前或者说进入青藏高原前先仔细检查车况，不可带病上路，有问题提前解决；

2、带上常用工具，备胎什么的就不用说了这是肯定要带的；

3、车载充气泵、胎压表不可缺；

4、平均每差1000-1500米海拔高度时应该检查一次胎压，防止爆胎；

5、建议带几瓶自动补胎充气的东东，以防爆胎。这种东东在未爆胎前就可以充上，爆胎时能自动修补。（有人问为什么不用备胎，一是备胎只有一个，只有等有个轮胎实在不能用的情况下使用；二是高寒缺氧的情况下换胎也不容易，如果受凉感冒谁来开车）；

6、建议不要使用适合高速行驶的轮胎，这种胎比较薄，容易在比较大的坑里面挤爆（比如米其林轮胎），有太多的这种胎在路上爆了，因为它适合高速，不适合这里。韩泰的轮胎虽然胎噪有点大，但比较适合国情。

7、建议买点除雾的东东，高寒地区外面冷里面热很容易起雾，影响行车安全。
人应该注意那些？

1、首先第一条也是最重要的一条，进藏前、进藏中不能感冒，感冒是进藏最大的敌人，如果进藏前感冒了，务必修改日程，痊愈后再出发。如果进藏中感冒应及时吃药就医，必要的时候要住下来休息，不可硬来。（有人肯定要问一个感冒为什么会搞的这么严重，大家可能不知道，由于海拔高，含氧量低，感冒时人的抵抗力等迅速下降，容易引发肺水肿直至脑水肿甚至死亡，所以大家一定不要大意。当然了，进藏适应后就没事了，感冒了也就和在内地的感冒没什么区别了）；

2、一定要休息好，大家都知道开车是很累人的，如果行程定的比较紧就不要在休息地或途中过多闲逛，好好休息也是很重要的任务，行程定的宽松就无所谓了哈；

3、带上应急药品，感冒药、肠胃药、呼吸道药、创可贴等等；

4、带几个氧气袋，防止因缺氧引起的不适，同时建议在进藏前三天和进藏中服用抗高原反应的药物和保健品，如高原安、高原宁、红景天口服液等

5、停车嘘嘘时（小便，大便建议留到宾馆吧，冷！），穿好衣服，拍照什么的快一点，不要逗留时间太长。更不要追逐野生动物进行拍照。

6、途中多喝水，建议喝点如“红牛”之类的功能饮料进行提神，不建议喝可乐之类的，容易改变体内气压；

7、途中用餐尽量清淡，不要吃太油腻的东东，容易在4000米以上时头晕恶心呕吐；

8、注意平时保暖，不要稍微一热就脱衣服，当感觉到凉的时候可能已经快感冒了。

出行人员要求：本线路具有一定危险必须听从领队安排、听从指挥、要有团队意识、遵守纪律、互助和奉献精神、身体健康、环保意识强、尊重和爱护藏区的人文教旨、
温馨提醒

行前还需要做好哪些准备？

一、身体准备
1、最好提前3-4周进行身体锻炼，每天慢跑或爬楼梯是最佳方式；
2、应提前两周服用藏药红景天制品，以提高血液的吸氧能力；
3、体质较弱或近期身体状况感觉不好的人最好到医院进行身体常规检查，确保身体良好；
4、良好的心态、充足的精力和健康的身体是在高原获得最大快乐的基础

二、进藏必备常用药品
1、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热类药品；
2、提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品（安茶碱+**效果非常显著）；
3、阿奇霉素、罗红霉素、阿莫西林等抗菌消炎类药品；
4、芬必得、:必理通或头痛粉（缓解高反头疼头痛粉见效更快）；
5、创可贴、绷带、止泻药。
6、氧立得、氧气袋、便携式氧气瓶。
7、速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用。

三、证件
1、身份证、护照、驾驶证、行驶证、学生证等有效身份证件；
2、汽车保险卡单（车辆要投保交强险、第三者责任险和车辆损失险）；
3、边境通行证。*大约有这么几个地区需**边境证：墨脱县、亚东县、聂拉木县（珠峰、樟木口岸）、阿里地区的狮泉河、普兰等边境地区。

四、车辆准备
1、出发前车辆最好进行一次全车保养，配两只备胎更佳；
2、机油一桶、容量20升的油桶（装满汽油应急）；
3、检查随车配备的工具是否齐全。
4、自驾前往最好是SUV或越野车（普通轿车在好些路段极容易挂底盘）；

五、燃油状况
川藏、青藏沿途加油站间最大距离大约300公里，基本能保证93号汽油供应，*部分正规加油站只有90号汽油供应，97号油只有拉萨等少数地区才有。油价最贵的地段在巴塘—然乌一线，2010年5、6月油价在7元以上，油价最便宜的是格尔木—天水一段，2010年5、6月油价在5.6元左右。提醒大家最好在中石油、中石化加油，以便保证油的品质。

在藏注意事项
1、正确对待高原反应：*地区的平均含氧量仅为海平面的70%左右，大气压也较低。刚到高原，一些人会感到不同程度的胸闷气短、头晕嗜睡、呼吸困难等症状，严重的会有头痛、肌肉痛、失眠等症状。遇到以上现象，最好的解决方法是注意休息，保证睡眠，睡前服用抗高原反应的药物。
2、高原反应是很正常的，所谓高原反应，是我们的身体因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。通常来说，年纪老的、小的，比年纪轻的反应小；女性比男性反应小；身体差的比身体好的反应小。
3、进藏之前，应注意修养，不可带病、带着疲劳上高原，尤其身体素质不够好的人。否则很容易导致病情加重，严重的会引起肺水肿等，危及生命。
4、刚进入高原，不可暴饮暴食，尤其注意晚餐不要过饱，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。
5、建议适量饮酒和少吸烟，吸烟、饮酒容易出现头晕、失眠、呼吸困难等症状。要多喝水，多食蔬菜、水果等富含维他命的物质。如选用灌装饮料，建议选择红景天、红牛等药物型、功能型、运动型饮料。
6、青藏高原日照较强，风势较大，为防止嘴唇干裂、皮肤损伤，唇膏、防晒霜等，不论男女，最好随身携带、坚持使用。
7、初到高原，不可过于激动，大声说话、急速行走，更要不跑步，进行大运动量的体力活动，最好能用半天到一天时间静养休息，再参加各种行程。
8、要防止因惊风、受寒引起的感冒，在高原，一旦感冒注意及时吃药打针，以免耽误病情。
9、夜晚入住酒店，可在房内适当洒水，关闭好门窗，增加空气中的湿度。由于室外空气干燥，如果不是处于*的雨季，请避免开窗。10、常用的预防高原反应的药物：红景天片剂、口服液，肌肝片、葡萄糖、高原安等。
11、如果对自己的身体状况比较没有信心，可以在进*之前，提前两三天开始服用抗高原药物。一般身体素质的人，进藏以后都没有出现特别严重的问题，所以，建议每位游客首先要放松心情，愉快地准备开始行程

李三
8月26日

李三
9月4日

拼车的话，我们希望最好是一起从郑州出发！

李三
9月9日

收到，qq联系！

李三
9月24日

出发日期已定25日出发：一车四人，欢迎拼车队一起出发：

具体进藏段行程：
D26:汉中到雅安，453km，宿雅安.
D27：雅安—--康定--新都桥--雅江
D28：雅江---理塘---稻城
D29：稻城--亚丁村
D30：亚丁一稻城
D1：稻城—桑堆-乡城-德荣--奔子栏-- 德钦
D2：德钦--芒康--左贡
D3：左贡---八宿---然乌
D4：然乌湖---米堆冰川---波密
D5：波密---八一
D6：八一---拉萨

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