高海拔登山失眠喝什么药有效？ - 山伍成群 - 8264户外手机版
是哦是哦，又不敢吃安眠药。能吃能睡是最好的了。睡好觉是个大问题！请高手们指教。
这大哥NB……登山过程中踢球打网球还能洗热水澡，得豪华后勤团吧
本帖最后由 dreamallen 于 2012-9-3 22:42 编辑
不NB，上班的地方海拔3600，随便爬个山就上4000了，已经习惯了高海拔，现在到低海拔地区，醉氧现象很严重，嗜睡没食欲。
同问
俺到了4000以上就开始整夜整夜望星空，天天如此，郁闷
饭后散步，主动适应高原环境。
另外，山里黑得早，但不能睡太早，虽然你可能已经很累了，不然两三点钟就醒了。
1、晚点睡，比如熬到11点以后再睡；
2、看书如大学英语课本、政治经济学、马哲等，躺帐篷里看个半小时肯定睡着-----洒家试过两次貌似比较有效。
我在四千往上登山过程中也是失眠 昏昏沉沉就是睡不着
但是在高海拔地区 比如拉萨啊 或者川藏线上任何地方 只要不是登山..我可以睡得跟猪一样 五千米也是
你说的对 是心里悠着事 哪次上高原能够心平如水的上去啊
