行程：
D1：2012年5月24日
06:00 西安出发（出租车前往）
06:20 水司汽车站
06:50 发车
08:52 到达周至
09:20 坐上到厚畛子的班车，一直等待发车。
10:20 包车前往厚畛子（班车最早要13:00发车，不能再等了，车上简单午餐）
13:00 到达厚畛子镇（接上向导，给包车师傅加了点钱，前往铁甲树）
13:10 到达铁甲树（下雨，简单整装）
13:30 铁甲树开始上山
14:44 三合宫瀑布
15:40 六里坡
18:00 老君庙（夜宿，海拔2866米，4小时30分，拔高1466米）
D2：2012年5月25日
06:00 起床（取水+早饭+整理行装）
07:20 出发（07:50穿越石海）
09:00 南天门（海拔3135米，1小时40分，拔高269米）
10:00 药王殿
11:40 玉皇池（海拔3350米，2小时40分，拔高215米，休整，午餐）
12:40 玉皇池出发
13:15 三爷海（海拔3490米，35分，拔高140米）
14:30 二爷海（海拔3650米，1小时15分，拔高160米）
15:30 拔仙台（海拔3767.2米，1小时，拔高117米）
17:00 大爷海（夜宿，海拔3600米）
D3：2012年5月26日
06:00 起床（早饭+整理行装）
07:15 出发（这以后的路，都是在山脊上行走，被晒伤）
09:15 大文公庙（海拔3568米）
09:30 与向导分手，前往小文公庙，开始了两人的行程。
12:45 小文公庙（海拔3480米）
13:10 太白山保护区标志牌（午餐，休整）
13:40 出发前往上板寺，中间绕过了天圆地方。
14:00 上板寺3511接待站
14:23 拜仙台（海拔3300米）
14:33 滑索上站（没坐，步行下山）
15:10 索道上站（15:16索道下山）
15:40 索道下站，租车下山
16:30 世外桃源
16:50 太白鸟道（古栈道）
17:30 到山下，出汤峪。
日志第一天：
1.西安水司汽车站：
出租车到达水司汽车站后，并没有看到车站的标识，倒是路边有辆大巴车写着前往周至，有人很热心的问是不是去周至，很主动的帮我拿背包，我承认我当时被热情吓到了，和CH简单交流了下，背包去了里面的车站。站内找到一辆前往周至的大巴，上车后没几分钟就发车了，但是汽车在周边慢吞吞的绕了一些路，实际上6:50左右才开始真正发车。
2.周至：
到达周至的时间大约是9点，不算晚。在车站售票厅打探了一下，说是在车站院子里去找前往厚畛子的车。在院子里一路打听，被指向了车站出口的方向。出口处有位阿姨在卖蜂蜜粽子，打听到汽车就在路边等，大约9:30或者10:00发车，阿姨还很热心的给司机师傅打电话确认了一下，说一会车就到，看来阿姨和司机师傅是熟人了，买了个粽子，边吃边等。大约9:20左右车来了，上车后确认是10点左右发车，那就等吧，结果这车就在车站里里外外绕了两圈，最后停在车站里面不动了，等到10点多了司机说发不了车，最早要13:00才能发，真坑爹，出师不利，要耽误行程了。没办法，到车站出口找出租车吧，300元到厚畛子。认了，用钱买时间吧。周至-厚畛子要过黑河森林公园，门票每人55元，最后让出租师傅打通了关系，免票过去了。
3.厚畛子：
到了厚畛子已过中午，还在下雨，接上向导，前往铁甲树。我们都没有带气炉，于是向导在铁甲树去找打火机耽误了一点时间，趁这时间我和CH又整理了下行装，在铁甲树下拍了张照片作纪念，雨一直下，路上肯定是没办法拍照了，相机收起来，准备出发，却没有那么兴奋，可能是天气闹的吧，或者是觉得前路漫漫。
4.进山：
铁甲树前面就是进山的收费站，可能是因为下雨吧，没几个人上山，收费站大门紧锁，只能从旁边的铁丝网钻过去了。雨雾蒙蒙，行色匆匆，没有拍照。门票60元，又省钱了。
5.三合宫
天气很凉爽，除了雨和雾，一路顺畅。一直在溪流河谷两边穿来穿去，过了好几个独木桥和吊桥。不知不觉就已经到了三合宫。这段路是很好的热身运动，不过对于常年坐办公室又缺少运动的我来说，这个开始的路也很漫长。CH的感觉我看不错，这和他长期坚持健身绝对是密不可分得，身体真是革命的本钱啊。
6.六里坡：
在三合宫稍事休息，继续赶路，向导的计划是晚上住到南天门。路越来越难走，坡度越来越大，问向导啥时候到六里坡啊，回答说这就是啊。简直就是没有任何准备啊，爬吧，不夸张，有的路段真是爬的，四肢都着了地了，那肯定是爬。CH已经走在了我的前面，我知道这一路是要做个拖后腿的人了。但也有个好处，我给CH拍了很多的背影，呵呵。
7.老君庙：
晚6点到了老君庙，没办法再走了，这样的天气到不了南天门就要天黑了，只能在这里过夜。现在回想起来，如果在周至不耽误那1个多小时，就来得及了。老君庙说起来就是个破石头房子，没有门没有铺位，只有潮湿的地，晚上只有铺上松枝睡觉了，庆幸的是向导带了打火机，不过柴火都是在外面捡回来的湿柴火，生火的时候浓烟滚滚，多亏了那些被人丢弃的塑料垃圾瓶子，把那些东西点着了，湿柴禾慢慢的就着起来了，没有这些塑料垃圾，可是真够呛。晚上天晴了，星空通透的让人从心里觉得舒展。夜很静，睡在松枝上，有火，有同伴，也安眠。
日志第二天：
8.南天门：
早晨6点起床，取水，烧水，早饭，整装，出发。过二里坡，穿石海、经过1小时40分钟到达了南天门。经过前一天六里坡的拉链，再经过早晨二里坡的捶打，我的左膝肌腱终于拉伤了。CH一直保持正常状态，我只能一瘸一拐的跟着了，对不住了哥们。
9.药王殿：
从南天门到药王殿用了一个小时，我的残腿是越来越疼了，有一点担心，路上一直再问向导时间，怕是不能按原定时间登顶，那样就耽误了回程了。稍事休息，还是启程吧，不能因为我的情况就下撤，爬也得爬上去。
10.玉皇池：
玉皇池海拔3350，没有明显的高原反应，主要问题还是左腿的肌腱，在距离玉皇池破庙还有10多米的时候，停下来休息了足有2分钟吧，看着向导和CH在破庙前活动，我就在原地等着伤腿略微恢复一些再行动了。破庙中没有人，驻守的道士已经升天了，破棉被散落着，一片破败景象，没办法生火了，午餐只能匆匆吃了些东西，继续赶路。
11.三爷海：
在玉皇池休整了一下后，腿部稍有好转，还是CH在前，我在后一瘸一拐的跟着。刚刚过中午，按照这个速度，只要腿伤不再进展，登顶是没有问题了，天黑前也能够下撤到大爷海。爬升的过程，一直都能看到身后的玉皇池，高处看湖水，感觉不一般，雾气忽而来忽而散，飘飘摇摇，湖水深的发黑，就这样几步一回头，在玉皇池消失之后不久，就看到了三爷海。
12.二爷海：
三爷海到二爷海爬升的高度和玉皇池上来的高度差不多，但用了更多的时间，不是因为体能，还是我的那条破残腿。在爬升了大约一半的时候，我的肌腱前所未有的疼，每一步都是咬牙坚持，CH老弟，真的对不住了，让我慢慢走，你走先吧。原地休息了片刻，再次咬牙坚持上，我想我的耐力在到达二爷海之前发挥到了极致了！到了二爷海，我和CH拍了张合影，二爷海么，两人合影正合适，呵呵。
13.拔仙台：
在二爷海拍照以后，准备登顶了。二爷海上面就是一条笔直的登顶线路，目测角度大约有50度吧。到达坡底的时候感觉山风还是很大很硬，我戴了头巾，CH却坚持没有戴。一步一步的上吧，体会了一次残疾人登顶的感觉。快到坡顶的时候CH已经拉开我一段距离了，估计是被山风吹的不轻，早早把我甩在了后面。我在远处拍了一张他站在围墙内的照片，现在看起来还是挺满意的，有点苍凉的感觉，呵呵。
14.大爷海：
顶峰拍照以后，突然感觉饥肠辘辘，有些虚的感觉，补充了一点食物，开始下山。顶峰到大爷海的下撤路线很陡，目测几乎也有70-80度吧，都是石海路，加上山风强劲，连向导都匆匆赶到了前面，这下就剩下一个残疾人在后面蜗牛奔了。还好路险都没有走太快，向导也在不远处时走时停，等到了大爷海边上，向导就不见了踪影了，后来知道是早早到接待站要了厚衣服保暖去了。我和CH终于到了传说中的大爷海身边，大爷海还在结冰，山风吹过冷飕飕的，拍照，进屋，休息。这一天真的累坏了，感觉残腿要废了。晚上除了吃饱，最重要的就是要收拾下残肢了。买了酒点着后揉搓，加上CH的云南白药粉，收拾停当早早睡觉，明天还要一整天。
日志第三天：
15.文公庙：
还是6点起床，吃过早饭整装出发。吃的东西基本都消灭了，剩下一顿中餐的补给，基本都是CH背食物了。经过一晚上休整，残腿见好，听说过了文公庙就是高速公路了，心情不错，向导说时间充裕，慢慢走，给了我信心。CH一路状态不错，除了手有点发胀，我感觉是轻微的高反，俩残疾人，还好是下山。这一路一会在阳面，一会在阴面，绕着山梁走啊走，2个小时到了大文公庙，用我的话说就是残疾人的速度。
16.小文公庙：
由大文公庙出发，就和向导分手了，开始了两个人的徒步。一条远远看去笔直的路就在山脊上穿过，一直绕过远处的山梁转角处，绕过拐角就是小文公了。信心满满的走着，却发现这路并没有想象中的好走，向导说的高速公路，其实也就是坡度没有那么大，路面还是石头路，还有小片的石海，有些地方还要手脚并用才能通过。看上去笔直的山路，走近了其实还要翻过一道道山梁，一会上，一会下。当远远的看到小文公的房子时，还要再穿过一片石海，不好走。去往小文公的这段路，用了3个多小时。
17.上板寺-下板寺-汤峪
到了小文公，这次是信心满满了，下山的路去年都走过了，只是时间问题了。出了小文公不远就是自然保护区的标志牌，时近中午，找了个大石头休息片刻，吃了中饭，开始下撤。从这里一路下行，都是台阶路，属于旅游线路了，没有悬念。到索道上站时大约是15点多，坐上索道到下板寺大约是15:40，找了出租车下山，途径世外桃源、太白鸟道等景点，逗留片刻，17:30已经在汤峪口了。
3天的行程结束了，自虐得有了信心，海拔高度不是问题，体能不是问题，耐力不是问题，有问题的是残肢，要加强锻炼了。要像CH老弟学习，时刻保持健康的体魄！这次简单穿越，用虐的方式让身心得到了舒展，心灵获得了愉悦。下次再到太白来！
说明事项
1.
太白山高海拔水源充足，不用背太多水，当然喜欢喝水的除外。我用的是700ml杯子，中间蓄水。CH用的是矿泉水瓶子，他比我省水，我离开水就不行。
2.
上山途中滑倒折断了一只登山杖，CH把残仗拿去自己用了，给我了好仗，够义气。再去的话能带两个就带两个吧。路中遇到几个从鳌山穿过来的都是两只仗，起码也是有备无患啊。
3.
从西安带上的“老安家五香花生”真是不错，味道绝对好，补充能量提升食欲啊！
4.
方便面带多了，其实在山里吃上一顿面就够了。因人而异，愿意吃面的就多带几个吧，前提是得能烧水，再有就是只能在低海拔还行，到了上面，都高压锅煮面，自己带了炉子估计也煮不熟。
5.
防晒霜是必须的，这次是惨痛的教训，回来后俩人都快破相了，我觉得爆皮的脸，就像是瓷器的开片一样，不同的是瓷器开片了值钱，人脸开片了惨不忍睹。
6.
山风大，防风的帽子或头巾可以抵挡拔仙台上的硬风。
7.
厚登山袜起到了至关重要的作用，否则脚要起泡了。
8.
防水的登山鞋也很关键，湿了就走不动了。
9.
厚畛子-铁甲树：单独包车大概要50元（向导说的），但实际路不远，估计在3公里左右吧，如果从周至包车到厚畛子的话，直接和师傅说到铁甲树，加上点钱就行了，运气好直接送上来，其实也不在那几公里的路，几十公里的山路都过来了，对吧。
10.
如果计划到了铁甲树就开始上山的话，一定要提前准备好装备。我们这次到铁甲树的时候是13:30左右，下雨，下了出租车背上背包就上山了，护膝都忘记了用，实践证明，护膝很重要。
11.
路上很多垃圾，虽然一直觉得环保很重要，但在老君庙，多亏了矿泉水瓶子等可以燃烧的塑料制品，否则连火都生不了。不知道到底是喜是忧。
费用总计（2人约2270元）：
食品：300元
交通：400元
向导：600元
大爷海食宿费用：270元
索道：100元
回程包车等：600元
相关联系方式：
周至汽车站出租车郭师傅：15929969011
厚畛子向导焦花：13630237782
下板寺（汤峪口）出租车秦师傅：13992777698
下板寺（汤峪口）出租车郭师傅：15291971899
