长期骑车后手指麻木的解决办法 - 骑行天下 - 8264户外手机版

骑行天下

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2012-9-22 22:59 倒序浏览 8001人浏览

诸多车友在长期骑车的旅途中时而会感觉到手指麻木，简单地说就是骑车的姿势不当或者手部的用力不当所导致的，属于神经受损的一部分。
下面来说几个预防的措施：
（1）注意调节坐把的高度，如果坐把太高，则将身体上半部分的大部分重量都压在了手腕上，这样的长时间骑行会更容易导致腕部神经受损，故别把坐把调得太高。
（2）增加休息把或副把，在骑行过程中避免长时间保持一个姿势骑行
（3）适当在骑行中放松手腕，使腕部神经得到适当的休息
（4）佩戴较好的具有缓冲作用的骑行手套。（特别是在颠簸的路面上，神经属于长时间绷紧状态再加上剧烈震荡，容易受伤）
如果有部分车友已经有此类似症状出现则需及时治疗，治疗的方法有以下几点：
（1）在极其轻微症状下，可以用温水浸泡手部得以放松，如在一周内未好转则选择第二点
（2）服用“甲钴胺片”，各大药店都可买到这种药。这是一个维生素B12的补充剂，其主要适应的症状是身体各部分的神经病，其实际成分则为辅酶B12，具体药理不多加说明、可自行参考说明书，服用一个月后仍仍无症状的缓解，则选择第三点。
（3）严重者及时就医，可在医院进行理疗，如果仍无效果则需进行该方面的手术。
（另外如果一旦出现此类似症状，必须马上停止骑车，以及长时间的手腕部的压力动作）
转自淄博骑兵团。http://www.zbbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=19684&extra=page%3D1