活动时间】：2012年10月20日（星期六）早上08.00，仪陇县车站集中
【活动线路】：08：30准时出发，新政---五福镇--白马村---尖山子---猪拱垭---凤仪乡----矛观寺---肖家梁---五棚乡，徒步，搭车
【现场联系】：自由户外群152217954（已加的朋友不得重复加群），电话：波娃子（1899731896）
【费用预算】：30元左右，好象就只有车费和FB吃饭的费用，抽包烟或打麻将
放一炮都不止这点，以上费用均为预计大概费用，实际以当次活
动实际开支AA为准。
【个人装备】：本次线路中等强度，有一定的挑战性，最好穿运动鞋，不要太滑
的，注意安全。
【风险提示】：户外活动存在一定的风险性，请参与者根据自己身体状况报名参
与。本次活动为非商业活动，活动组织者仅为活动召集人，活动
中召集人将尽自己能力降低风险，出现意外时，召集人只负责救
助工作，不承担民事责任。
【安全免责声明】：对于网站注册用户及跟贴和参与活动的驴友均有效。由于本
次活动属于登山运动，长时间行走不方便的请勿参加，精神意志
力不够的请勿参加，心理素质和身体素质不够请勿参加。由于本
次是自由组织活动，本次活动所产生的任何身体伤害各自负责，
均与他人和组织者无关。
【注意事项】：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。
3、尊重当地的风俗习惯 。
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
6、报名参加者视同默认户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任。
【徒步效果：
1、身体更年轻：暴走能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，它创造了
一种忍耐力，对于身体器官有着积极的维护作用，让我们看上去更年轻。
2、抗忧郁：这项流行的健身方式，具有极为明显的抗忧郁症功效，有时甚至比
一般的心理治疗更为有效。难怪人们会用疾步行走替代服用神经药物，它
能够降低患者对于精神压力而产生的恐惧感。
3、激活免疫力：能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止
癌症的发生。
4、瘦身：一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后，能够消耗300
到550卡路里。
